我們在日常生活中很多人都想要補充各種各樣的維生素，總以為補充了一些維生素之後，對於我們的身體健康還是有很大好處的，殊不知我們只有吃對了維生素才可以使我們的健康有一些影響。我們吃對了維生素之後可以幫助我們提高免疫功能維生素它的功能是非常強大的，一般在維生素的家族中很多人都知道，維生素c它是不可以幫助我們增強人體免疫力的一個主力軍，然而其實事實上，不僅維生素c可以幫助我們提高和增強人體的免疫力，b族維生素和維生素a也可以起到相同的作用，今天我們就來給大家分析一下維生素究竟是怎樣增強我們人體免疫力的。
【1】維生素a
維生素a, 其實它是一種無色的脂溶性維生素，經過現代醫學研究，我們發現維生素a能夠促進我們身體的生長髮育，提高身體對蛋白質的一個利用率，加快細胞分裂，刺激新的細胞生長，維生素a能夠維護上皮細胞組織，比如說消化道呼吸道泌尿道的一個正常生長，也可以幫助我們抵禦一些傳染疾病，當維生素a供給不足的時候，我們在上皮細胞組織會出現變性懷孕率能力下降的情況，那麼在這個時候我們的免疫力就會逐漸下降。
【2】B族維生素
如果我們總是被疲勞所困擾，總也離不開濃茶和咖啡的陪伴，那就說明我們的身體免疫力正處於一個低谷期，這個時候我們就非常需要補充b族維生素，這樣才可以將過勞死扼殺在搖籃裡，所以說b族維生素對於一些上班族來說是非常重要的，尤其是上班族經常加班，腦力消耗比較大，是非常需要b族維生素的，b族維生素，它同時在免疫功能方面也有很重大的意義，任何一種b族維生素，hr都直接會導致我們人體的名利下降，在b族維生素中維生素b一和維生素b2，它們的免疫角色是最為重要的，而維生素b一可以促進糖糖代謝，維持神經系統，正常的運作，維生素b二能夠使我們身體的糖蛋白質脂肪順利的代謝，當我們的身體缺乏這種維生素的時候，失眠和倦怠疲乏就會隨之而來，那麼在這個時候我們的免疫力是出現大大降低的狀態的。
【3】維生素c
維生素c, 它也具有預防感冒的作用，這是人盡皆知的事實，是主要是因為維生素c能夠刺激我們身體，產生一些干擾素干擾病毒，進而就會減少白細胞與病毒的結合，保持白細胞的樹木，而在感冒期間，我們的身體白細胞中的維生素c會加速的消耗因子，這個時候我們需要大量的補充維生素c, 這樣可以增強免疫力，在感冒多發的一個季節，承認補充1000毫克維生素，c就可以增強身體，白細胞吞噬細菌和病毒的能力，從而增強免疫力維生素，c還可以防止化學病因，而又叫抗壞血酸或者是抗壞血病維生素。
