肝臟健康的人，早上起床後沒有這5種表現，速查

我們的肝臟是身體最大的排毒解毒的器官，而且身體的很多物質的合成分解都在肝臟，肝臟的正常運轉保障著我們身體的健康。而如果肝臟受損，那麼我們的健康就會大打折扣，會縮減我們的壽命，俗話說“養肝就等於養命”，可見肝臟的健康有多麼的重要。

但是肝臟是沒有分佈神經的，也就是說肝臟出現一般是沒有什麼感覺的，更不會有痛覺。那麼，我們如何知道自己的肝臟健康情況呢?這就得從我們的身體表現來觀察和發現了。

早上起床後，肝臟健康的人有這5種表現，有就偷著樂吧

1、眼睛不幹澀，眼睛明亮

一般來說，經過一個晚上的睡眠，早上起來後眼睛是不會幹澀的，而且眼睛會明亮許多，這就是肝臟好的表現。若早上起來發現眼睛還很乾澀，而且眼睛模糊，比較怕光，持續的時間比較長，並且眼屎也比較多，甚至眼睛是紅紅的，那麼有可能是你的肝臟出現問題了，出現肝火了，需要注意調養了。

2、沒有口苦、口臭

晚上睡覺的時候，我們的嘴巴是緊閉著。經過一個晚上後口腔難免會有很多細菌，口氣也不是很清新，但經過漱口刷牙之後就基本沒有口氣了。而如果早上起來發現口苦、口臭，刷牙漱口之後沒有明顯好轉，甚至口臭還帶有腐爛氣味，那麼就要小心了，可能是你的肝臟出現問題了，肝臟代謝不佳，使得血液中的尿素氮和氨含量增加，自然口腔就容易口苦發臭。

3、身體輕鬆，精神抖擻

晚上睡覺的過程中，我們的肝臟依舊在進行“勞動”，修復、解毒、排毒、生產物質等等，等到第二天早上的時候，會感覺身體十分的輕鬆，精神抖擻。這是因為身體毒素被解除，身體得到恢復。但如果早上起來後仍舊感覺疲憊，精神差，如果不是因為熬夜、睡眠差等原因，那麼就要小心了，可能是肝臟出現問題了。患有肝病的人，尤其是肝癌，人是總會感覺到莫名的疲憊的。

4、臉上氣色好

我們早上起來都是要照照鏡子的，一般會觀察自己的臉。如果早上起來臉上氣色好，面色紅潤，那麼說明你的肝臟還很不錯。但如果早上起來臉色蒼白，臉色發青發黑，那麼就要小心了，可能是肝臟出現問題了。肝功能下降使得儲存在肝臟的鐵元素流入血管中，從而造成臉上皮膚髮青發黑。並且肝臟也是儲存血液的器官，肝功能下降會使得氣血不足，臉上變得蒼白。

5、睡眠質量好

睡眠質量好，一覺到天亮，不失眠，這些也是肝臟健康的表現。肝功能下降會影響人的睡眠，如果肝火就會使得人心悸、多夢、失眠。睡眠好對肝臟有利，肝臟好則促進睡眠質量，形成良性循環。因此，平時要少熬夜，少做傷肝的事情，不然睡眠不好傷肝，肝不好影響睡眠，形成惡性循環那麼對身體健康造成的傷害可以說是很大的，值得注意。

想養肝護肝，睡前這4件事不要做

1、熬夜

前面說到過熬夜、睡眠不好會傷害肝臟，肝臟不好反過來會影響睡眠，形成惡性循環。因此，儘量要少熬夜，讓身體得到足夠的休息，讓肝臟能夠得到足夠的恢復，這樣就能夠減少對肝臟的傷害，從而形成良性循環。

2、睡前不要喝酒

有些人以為喝點酒能夠幫助睡眠，其實這不太合理。喝酒之後的酒精得需要肝臟來分解代謝，無疑會加重肝臟的負擔。而且酒精具有刺激神經的作用，可能會使得人更加的睡不著，至於借酒消愁則更加的不可取。

3、睡前不要情緒激動

睡前情緒激動不僅不利於睡眠，而且生氣、抑鬱會傷害肝臟，使得肝氣鬱結，對身體健康也是不利的。因此，睡覺前要控制情緒，不要帶著情緒入睡，學會放鬆心情，放空心思，這樣才能夠安然入睡。

4、睡前不要吃宵夜

有些人到了深夜之後會感覺到餓，有點嘴饞，往往會吃宵夜然後入睡。這其實對身體健康是不利的，不僅容易使得人發胖，而且會難以消化，增加腸胃的負擔。同時，肝臟也得參與其中，幫助一些物質的分解，如果吃的食物具有刺激性，還會增加肝臟的負擔。因此，不管怎麼樣，睡前不宜吃宵夜，吃塊餅乾或者一杯牛奶即可，況且，等到入睡了，其實就不會感覺到餓了。

在平時的時候，有很多的人們並不知道肝臟出現的危害，會給我們的身體帶來什麼樣的困擾。肝臟排毒的效果也是比較好的，所以在平時的時候按照正確的方法來做，給我們的身體帶來非常健康的好處的，因為我們的身體出現了這麼大的傷害，也是會影響著我們的生活健康的，給我們的身體帶來非常大的好處的時候，及時的幫助我們的肝臟排毒才是最重要的。