大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
場景化的插畫形式，令媽媽閱讀更輕鬆
本書作者崔玉濤，兒科醫生，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有非常全面的瞭解和實踐經驗，其育兒理念深受眾多明星父母的信賴。微博和公眾號擁有1000多萬媽媽粉絲，在中國育兒家庭家喻戶曉，是媽媽們依賴的"育兒男神"。
石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
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石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
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明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
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從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
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石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
場景化的插畫形式，令媽媽閱讀更輕鬆
本書作者崔玉濤，兒科醫生，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有非常全面的瞭解和實踐經驗，其育兒理念深受眾多明星父母的信賴。微博和公眾號擁有1000多萬媽媽粉絲，在中國育兒家庭家喻戶曉，是媽媽們依賴的"育兒男神"。
石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
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總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
有的媽媽對更換紙尿褲有執念
給孩子換紙尿褲的基本原則：小便可以不換或者時間間隔久一點再換，（除非寶寶表現出不適合抗拒，）大便要及時換。
具體操作時，媽媽要注意動作儘可能輕一些，避免將寶寶吵醒，而影響接下來的入睡。
◆寶寶一旦夜間哼哼唧唧或翻身，父母就急吼吼地湊過去拍睡，甚至抱起來搖晃哄睡。
家長應該糾正一下認識，寶寶偶爾有動靜大部分都是屬於"夢囈"，說明此時孩子處於淺睡眠狀態，家長的迴應反而將寶寶完全吵醒了，同時也容易讓寶寶對安撫過程產生強烈記憶，成為一種習慣和依賴。
◆半夜叫醒寶寶餵奶或喂水
研究顯示，寶寶9個月以後就可以完全戒除夜奶，一方面可以減少孩子腸胃負擔，同時避免了對孩子睡眠造成打擾，有利於孩子的生長髮育。
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
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常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
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石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
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對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
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1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
有的媽媽對更換紙尿褲有執念
給孩子換紙尿褲的基本原則：小便可以不換或者時間間隔久一點再換，（除非寶寶表現出不適合抗拒，）大便要及時換。
具體操作時，媽媽要注意動作儘可能輕一些，避免將寶寶吵醒，而影響接下來的入睡。
◆寶寶一旦夜間哼哼唧唧或翻身，父母就急吼吼地湊過去拍睡，甚至抱起來搖晃哄睡。
家長應該糾正一下認識，寶寶偶爾有動靜大部分都是屬於"夢囈"，說明此時孩子處於淺睡眠狀態，家長的迴應反而將寶寶完全吵醒了，同時也容易讓寶寶對安撫過程產生強烈記憶，成為一種習慣和依賴。
◆半夜叫醒寶寶餵奶或喂水
研究顯示，寶寶9個月以後就可以完全戒除夜奶，一方面可以減少孩子腸胃負擔，同時避免了對孩子睡眠造成打擾，有利於孩子的生長髮育。
夜奶頻繁既增加了寶寶負擔，也讓媽媽們更加辛苦
2、孩子頻繁夜醒，常常是病理性的原因造成的身體上的不舒適
孩子的任何表現背後都有其原因，對於不會言語表達個人感受和需求的寶寶，如果出現頻繁夜醒或者哭鬧，父母一定要細心觀察，及時排除病理性原因。常見的病理性因素一般有以下3種：
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
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常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
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家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
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石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
有的媽媽對更換紙尿褲有執念
給孩子換紙尿褲的基本原則：小便可以不換或者時間間隔久一點再換，（除非寶寶表現出不適合抗拒，）大便要及時換。
具體操作時，媽媽要注意動作儘可能輕一些，避免將寶寶吵醒，而影響接下來的入睡。
◆寶寶一旦夜間哼哼唧唧或翻身，父母就急吼吼地湊過去拍睡，甚至抱起來搖晃哄睡。
家長應該糾正一下認識，寶寶偶爾有動靜大部分都是屬於"夢囈"，說明此時孩子處於淺睡眠狀態，家長的迴應反而將寶寶完全吵醒了，同時也容易讓寶寶對安撫過程產生強烈記憶，成為一種習慣和依賴。
◆半夜叫醒寶寶餵奶或喂水
研究顯示，寶寶9個月以後就可以完全戒除夜奶，一方面可以減少孩子腸胃負擔，同時避免了對孩子睡眠造成打擾，有利於孩子的生長髮育。
夜奶頻繁既增加了寶寶負擔，也讓媽媽們更加辛苦
2、孩子頻繁夜醒，常常是病理性的原因造成的身體上的不舒適
孩子的任何表現背後都有其原因，對於不會言語表達個人感受和需求的寶寶，如果出現頻繁夜醒或者哭鬧，父母一定要細心觀察，及時排除病理性原因。常見的病理性因素一般有以下3種：
孩子頻繁夜醒哭鬧，背後一定有原因
◆腸絞痛
特點為間歇性哭鬧，表現為突然發生的陣發性、間歇性腹痛，而平時寶寶看起來並無異常。
◆腸繫膜淋巴結腫大發炎
間歇性腹痛，容易誘發嘔吐。
◆ 小兒脹氣
表現為腹脹、肚子咕嚕作響、放屁，手敲有"嘣嘣"的聲音。
3、受孩子白天活動的影響，其作用延伸到了晚上，從而影響寶寶睡眠質量
孩子白天的活動容易受來自大人以及環境的左右，從而導致孩子的睡眠規律被打破。主要有以下3種類型：
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
場景化的插畫形式，令媽媽閱讀更輕鬆
本書作者崔玉濤，兒科醫生，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有非常全面的瞭解和實踐經驗，其育兒理念深受眾多明星父母的信賴。微博和公眾號擁有1000多萬媽媽粉絲，在中國育兒家庭家喻戶曉，是媽媽們依賴的"育兒男神"。
石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
有的媽媽對更換紙尿褲有執念
給孩子換紙尿褲的基本原則：小便可以不換或者時間間隔久一點再換，（除非寶寶表現出不適合抗拒，）大便要及時換。
具體操作時，媽媽要注意動作儘可能輕一些，避免將寶寶吵醒，而影響接下來的入睡。
◆寶寶一旦夜間哼哼唧唧或翻身，父母就急吼吼地湊過去拍睡，甚至抱起來搖晃哄睡。
家長應該糾正一下認識，寶寶偶爾有動靜大部分都是屬於"夢囈"，說明此時孩子處於淺睡眠狀態，家長的迴應反而將寶寶完全吵醒了，同時也容易讓寶寶對安撫過程產生強烈記憶，成為一種習慣和依賴。
◆半夜叫醒寶寶餵奶或喂水
研究顯示，寶寶9個月以後就可以完全戒除夜奶，一方面可以減少孩子腸胃負擔，同時避免了對孩子睡眠造成打擾，有利於孩子的生長髮育。
夜奶頻繁既增加了寶寶負擔，也讓媽媽們更加辛苦
2、孩子頻繁夜醒，常常是病理性的原因造成的身體上的不舒適
孩子的任何表現背後都有其原因，對於不會言語表達個人感受和需求的寶寶，如果出現頻繁夜醒或者哭鬧，父母一定要細心觀察，及時排除病理性原因。常見的病理性因素一般有以下3種：
孩子頻繁夜醒哭鬧，背後一定有原因
◆腸絞痛
特點為間歇性哭鬧，表現為突然發生的陣發性、間歇性腹痛，而平時寶寶看起來並無異常。
◆腸繫膜淋巴結腫大發炎
間歇性腹痛，容易誘發嘔吐。
◆ 小兒脹氣
表現為腹脹、肚子咕嚕作響、放屁，手敲有"嘣嘣"的聲音。
3、受孩子白天活動的影響，其作用延伸到了晚上，從而影響寶寶睡眠質量
孩子白天的活動容易受來自大人以及環境的左右，從而導致孩子的睡眠規律被打破。主要有以下3種類型：
孩子晚上不睡覺，甚至越玩越嗨
◆晝夜顛倒
孩子午睡時間晚，或者大人陪伴午睡，導致孩子的午睡時間過長，到了晚上該睡覺的時候，孩子根本毫無睏意。
◆睡前過度興奮
現在不少孩子白天由老人帶，晚上回家父母才接回孩子。父母自覺對孩子的陪伴不夠，出於補償心裡，只能利用下班之後的時間陪孩子玩遊戲或者進行其他相對比較刺激的活動。這無疑造成了孩子過於興奮，違背了孩子內在的生理需求，影響了入睡情緒。
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
場景化的插畫形式，令媽媽閱讀更輕鬆
本書作者崔玉濤，兒科醫生，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有非常全面的瞭解和實踐經驗，其育兒理念深受眾多明星父母的信賴。微博和公眾號擁有1000多萬媽媽粉絲，在中國育兒家庭家喻戶曉，是媽媽們依賴的"育兒男神"。
石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
有的媽媽對更換紙尿褲有執念
給孩子換紙尿褲的基本原則：小便可以不換或者時間間隔久一點再換，（除非寶寶表現出不適合抗拒，）大便要及時換。
具體操作時，媽媽要注意動作儘可能輕一些，避免將寶寶吵醒，而影響接下來的入睡。
◆寶寶一旦夜間哼哼唧唧或翻身，父母就急吼吼地湊過去拍睡，甚至抱起來搖晃哄睡。
家長應該糾正一下認識，寶寶偶爾有動靜大部分都是屬於"夢囈"，說明此時孩子處於淺睡眠狀態，家長的迴應反而將寶寶完全吵醒了，同時也容易讓寶寶對安撫過程產生強烈記憶，成為一種習慣和依賴。
◆半夜叫醒寶寶餵奶或喂水
研究顯示，寶寶9個月以後就可以完全戒除夜奶，一方面可以減少孩子腸胃負擔，同時避免了對孩子睡眠造成打擾，有利於孩子的生長髮育。
夜奶頻繁既增加了寶寶負擔，也讓媽媽們更加辛苦
2、孩子頻繁夜醒，常常是病理性的原因造成的身體上的不舒適
孩子的任何表現背後都有其原因，對於不會言語表達個人感受和需求的寶寶，如果出現頻繁夜醒或者哭鬧，父母一定要細心觀察，及時排除病理性原因。常見的病理性因素一般有以下3種：
孩子頻繁夜醒哭鬧，背後一定有原因
◆腸絞痛
特點為間歇性哭鬧，表現為突然發生的陣發性、間歇性腹痛，而平時寶寶看起來並無異常。
◆腸繫膜淋巴結腫大發炎
間歇性腹痛，容易誘發嘔吐。
◆ 小兒脹氣
表現為腹脹、肚子咕嚕作響、放屁，手敲有"嘣嘣"的聲音。
3、受孩子白天活動的影響，其作用延伸到了晚上，從而影響寶寶睡眠質量
孩子白天的活動容易受來自大人以及環境的左右，從而導致孩子的睡眠規律被打破。主要有以下3種類型：
孩子晚上不睡覺，甚至越玩越嗨
◆晝夜顛倒
孩子午睡時間晚，或者大人陪伴午睡，導致孩子的午睡時間過長，到了晚上該睡覺的時候，孩子根本毫無睏意。
◆睡前過度興奮
現在不少孩子白天由老人帶，晚上回家父母才接回孩子。父母自覺對孩子的陪伴不夠，出於補償心裡，只能利用下班之後的時間陪孩子玩遊戲或者進行其他相對比較刺激的活動。這無疑造成了孩子過於興奮，違背了孩子內在的生理需求，影響了入睡情緒。
有時候孩子困了，卻睡不著
◆ 白天吃的過飽
中醫理論曾說：胃不和則臥不安。一方面是老人帶孩子總怕孩子餓著，想法設法給孩子餵飯；另一方面是孩子禁不住眼花繚亂的零食誘惑，總在不知不覺間吃的太多。
孩子吃的過飽，晚上腸胃活動減弱，加上嬰幼兒本身腸胃功能發育就不夠完善，自然負擔過重，導致睡眠不安。
《高質量的陪伴勝過朝夕相處》一書中寫道：一個正常的孩子，不可能時時刻刻是媽媽的小甜心，間或是媽媽的"大噩夢"才對。寶寶熟睡的樣子就像個天使，而入睡前哭鬧的時候就像惡魔。
父母可以從哪些方面入手，幫助寶寶建立起健康的睡眠規律呢？
1、給寶寶制定一套具體可行的睡眠計劃。基本包含以下三點：
◆改變孩子"白天不醒，晚上不睡"的模式
研究顯示，多數孩子晚上很晚不睡，是由於沒能在白天充分釋放精力。父母可以在白天帶孩子多進行戶外活動，將多餘精力消耗掉。
◆創造晝夜分明的睡眠環境
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
場景化的插畫形式，令媽媽閱讀更輕鬆
本書作者崔玉濤，兒科醫生，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有非常全面的瞭解和實踐經驗，其育兒理念深受眾多明星父母的信賴。微博和公眾號擁有1000多萬媽媽粉絲，在中國育兒家庭家喻戶曉，是媽媽們依賴的"育兒男神"。
石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
有的媽媽對更換紙尿褲有執念
給孩子換紙尿褲的基本原則：小便可以不換或者時間間隔久一點再換，（除非寶寶表現出不適合抗拒，）大便要及時換。
具體操作時，媽媽要注意動作儘可能輕一些，避免將寶寶吵醒，而影響接下來的入睡。
◆寶寶一旦夜間哼哼唧唧或翻身，父母就急吼吼地湊過去拍睡，甚至抱起來搖晃哄睡。
家長應該糾正一下認識，寶寶偶爾有動靜大部分都是屬於"夢囈"，說明此時孩子處於淺睡眠狀態，家長的迴應反而將寶寶完全吵醒了，同時也容易讓寶寶對安撫過程產生強烈記憶，成為一種習慣和依賴。
◆半夜叫醒寶寶餵奶或喂水
研究顯示，寶寶9個月以後就可以完全戒除夜奶，一方面可以減少孩子腸胃負擔，同時避免了對孩子睡眠造成打擾，有利於孩子的生長髮育。
夜奶頻繁既增加了寶寶負擔，也讓媽媽們更加辛苦
2、孩子頻繁夜醒，常常是病理性的原因造成的身體上的不舒適
孩子的任何表現背後都有其原因，對於不會言語表達個人感受和需求的寶寶，如果出現頻繁夜醒或者哭鬧，父母一定要細心觀察，及時排除病理性原因。常見的病理性因素一般有以下3種：
孩子頻繁夜醒哭鬧，背後一定有原因
◆腸絞痛
特點為間歇性哭鬧，表現為突然發生的陣發性、間歇性腹痛，而平時寶寶看起來並無異常。
◆腸繫膜淋巴結腫大發炎
間歇性腹痛，容易誘發嘔吐。
◆ 小兒脹氣
表現為腹脹、肚子咕嚕作響、放屁，手敲有"嘣嘣"的聲音。
3、受孩子白天活動的影響，其作用延伸到了晚上，從而影響寶寶睡眠質量
孩子白天的活動容易受來自大人以及環境的左右，從而導致孩子的睡眠規律被打破。主要有以下3種類型：
孩子晚上不睡覺，甚至越玩越嗨
◆晝夜顛倒
孩子午睡時間晚，或者大人陪伴午睡，導致孩子的午睡時間過長，到了晚上該睡覺的時候，孩子根本毫無睏意。
◆睡前過度興奮
現在不少孩子白天由老人帶，晚上回家父母才接回孩子。父母自覺對孩子的陪伴不夠，出於補償心裡，只能利用下班之後的時間陪孩子玩遊戲或者進行其他相對比較刺激的活動。這無疑造成了孩子過於興奮，違背了孩子內在的生理需求，影響了入睡情緒。
有時候孩子困了，卻睡不著
◆ 白天吃的過飽
中醫理論曾說：胃不和則臥不安。一方面是老人帶孩子總怕孩子餓著，想法設法給孩子餵飯；另一方面是孩子禁不住眼花繚亂的零食誘惑，總在不知不覺間吃的太多。
孩子吃的過飽，晚上腸胃活動減弱，加上嬰幼兒本身腸胃功能發育就不夠完善，自然負擔過重，導致睡眠不安。
《高質量的陪伴勝過朝夕相處》一書中寫道：一個正常的孩子，不可能時時刻刻是媽媽的小甜心，間或是媽媽的"大噩夢"才對。寶寶熟睡的樣子就像個天使，而入睡前哭鬧的時候就像惡魔。
父母可以從哪些方面入手，幫助寶寶建立起健康的睡眠規律呢？
1、給寶寶制定一套具體可行的睡眠計劃。基本包含以下三點：
◆改變孩子"白天不醒，晚上不睡"的模式
研究顯示，多數孩子晚上很晚不睡，是由於沒能在白天充分釋放精力。父母可以在白天帶孩子多進行戶外活動，將多餘精力消耗掉。
◆創造晝夜分明的睡眠環境
媽媽創造一個晝夜分明的安睡環境
陽光的照射可以幫助孩子建立晝夜節律。白天，寶寶午睡的時候不要拉窗簾，家人也不必要輕手輕腳，保持正常活動即可。晚上睡覺時，要拉上窗簾，關掉燈光或者保留一盞低於床位的小夜燈，給寶寶營造一個主動睏倦的氛圍。
◆遵循固定的次序，在固定的時間完成同樣的睡前任務，引導寶寶平靜、順利地進入睡眠狀態
比如最常見的：洗澡—換睡衣—刷牙—上廁所—睡前故事—關燈。家長可以根據孩子的喜好和習慣，制定符合孩子需求的流程。
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
場景化的插畫形式，令媽媽閱讀更輕鬆
本書作者崔玉濤，兒科醫生，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有非常全面的瞭解和實踐經驗，其育兒理念深受眾多明星父母的信賴。微博和公眾號擁有1000多萬媽媽粉絲，在中國育兒家庭家喻戶曉，是媽媽們依賴的"育兒男神"。
石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
有的媽媽對更換紙尿褲有執念
給孩子換紙尿褲的基本原則：小便可以不換或者時間間隔久一點再換，（除非寶寶表現出不適合抗拒，）大便要及時換。
具體操作時，媽媽要注意動作儘可能輕一些，避免將寶寶吵醒，而影響接下來的入睡。
◆寶寶一旦夜間哼哼唧唧或翻身，父母就急吼吼地湊過去拍睡，甚至抱起來搖晃哄睡。
家長應該糾正一下認識，寶寶偶爾有動靜大部分都是屬於"夢囈"，說明此時孩子處於淺睡眠狀態，家長的迴應反而將寶寶完全吵醒了，同時也容易讓寶寶對安撫過程產生強烈記憶，成為一種習慣和依賴。
◆半夜叫醒寶寶餵奶或喂水
研究顯示，寶寶9個月以後就可以完全戒除夜奶，一方面可以減少孩子腸胃負擔，同時避免了對孩子睡眠造成打擾，有利於孩子的生長髮育。
夜奶頻繁既增加了寶寶負擔，也讓媽媽們更加辛苦
2、孩子頻繁夜醒，常常是病理性的原因造成的身體上的不舒適
孩子的任何表現背後都有其原因，對於不會言語表達個人感受和需求的寶寶，如果出現頻繁夜醒或者哭鬧，父母一定要細心觀察，及時排除病理性原因。常見的病理性因素一般有以下3種：
孩子頻繁夜醒哭鬧，背後一定有原因
◆腸絞痛
特點為間歇性哭鬧，表現為突然發生的陣發性、間歇性腹痛，而平時寶寶看起來並無異常。
◆腸繫膜淋巴結腫大發炎
間歇性腹痛，容易誘發嘔吐。
◆ 小兒脹氣
表現為腹脹、肚子咕嚕作響、放屁，手敲有"嘣嘣"的聲音。
3、受孩子白天活動的影響，其作用延伸到了晚上，從而影響寶寶睡眠質量
孩子白天的活動容易受來自大人以及環境的左右，從而導致孩子的睡眠規律被打破。主要有以下3種類型：
孩子晚上不睡覺，甚至越玩越嗨
◆晝夜顛倒
孩子午睡時間晚，或者大人陪伴午睡，導致孩子的午睡時間過長，到了晚上該睡覺的時候，孩子根本毫無睏意。
◆睡前過度興奮
現在不少孩子白天由老人帶，晚上回家父母才接回孩子。父母自覺對孩子的陪伴不夠，出於補償心裡，只能利用下班之後的時間陪孩子玩遊戲或者進行其他相對比較刺激的活動。這無疑造成了孩子過於興奮，違背了孩子內在的生理需求，影響了入睡情緒。
有時候孩子困了，卻睡不著
◆ 白天吃的過飽
中醫理論曾說：胃不和則臥不安。一方面是老人帶孩子總怕孩子餓著，想法設法給孩子餵飯；另一方面是孩子禁不住眼花繚亂的零食誘惑，總在不知不覺間吃的太多。
孩子吃的過飽，晚上腸胃活動減弱，加上嬰幼兒本身腸胃功能發育就不夠完善，自然負擔過重，導致睡眠不安。
《高質量的陪伴勝過朝夕相處》一書中寫道：一個正常的孩子，不可能時時刻刻是媽媽的小甜心，間或是媽媽的"大噩夢"才對。寶寶熟睡的樣子就像個天使，而入睡前哭鬧的時候就像惡魔。
父母可以從哪些方面入手，幫助寶寶建立起健康的睡眠規律呢？
1、給寶寶制定一套具體可行的睡眠計劃。基本包含以下三點：
◆改變孩子"白天不醒，晚上不睡"的模式
研究顯示，多數孩子晚上很晚不睡，是由於沒能在白天充分釋放精力。父母可以在白天帶孩子多進行戶外活動，將多餘精力消耗掉。
◆創造晝夜分明的睡眠環境
媽媽創造一個晝夜分明的安睡環境
陽光的照射可以幫助孩子建立晝夜節律。白天，寶寶午睡的時候不要拉窗簾，家人也不必要輕手輕腳，保持正常活動即可。晚上睡覺時，要拉上窗簾，關掉燈光或者保留一盞低於床位的小夜燈，給寶寶營造一個主動睏倦的氛圍。
◆遵循固定的次序，在固定的時間完成同樣的睡前任務，引導寶寶平靜、順利地進入睡眠狀態
比如最常見的：洗澡—換睡衣—刷牙—上廁所—睡前故事—關燈。家長可以根據孩子的喜好和習慣，制定符合孩子需求的流程。
遵循固定的睡前流程，引導寶寶進入睡眠狀態
2、面對孩子夜醒頻繁的狀況，父母應該積極尋找根源，排查原因，有針對性的治療孩子的不適，而非單純的控制表面症狀
許多家長面對寶寶夜間哭鬧，往往選擇餵奶的方式來使孩子再度入睡。這種方式可以說是治標不治本，表面上看孩子是安靜下來了，可哭鬧的原因卻並沒有找到。頻繁吃奶充其量只能算一種暫時性的安撫，一旦安撫行為停止，孩子還是會因為身體的不適而繼續哭鬧。
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
場景化的插畫形式，令媽媽閱讀更輕鬆
本書作者崔玉濤，兒科醫生，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有非常全面的瞭解和實踐經驗，其育兒理念深受眾多明星父母的信賴。微博和公眾號擁有1000多萬媽媽粉絲，在中國育兒家庭家喻戶曉，是媽媽們依賴的"育兒男神"。
石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
有的媽媽對更換紙尿褲有執念
給孩子換紙尿褲的基本原則：小便可以不換或者時間間隔久一點再換，（除非寶寶表現出不適合抗拒，）大便要及時換。
具體操作時，媽媽要注意動作儘可能輕一些，避免將寶寶吵醒，而影響接下來的入睡。
◆寶寶一旦夜間哼哼唧唧或翻身，父母就急吼吼地湊過去拍睡，甚至抱起來搖晃哄睡。
家長應該糾正一下認識，寶寶偶爾有動靜大部分都是屬於"夢囈"，說明此時孩子處於淺睡眠狀態，家長的迴應反而將寶寶完全吵醒了，同時也容易讓寶寶對安撫過程產生強烈記憶，成為一種習慣和依賴。
◆半夜叫醒寶寶餵奶或喂水
研究顯示，寶寶9個月以後就可以完全戒除夜奶，一方面可以減少孩子腸胃負擔，同時避免了對孩子睡眠造成打擾，有利於孩子的生長髮育。
夜奶頻繁既增加了寶寶負擔，也讓媽媽們更加辛苦
2、孩子頻繁夜醒，常常是病理性的原因造成的身體上的不舒適
孩子的任何表現背後都有其原因，對於不會言語表達個人感受和需求的寶寶，如果出現頻繁夜醒或者哭鬧，父母一定要細心觀察，及時排除病理性原因。常見的病理性因素一般有以下3種：
孩子頻繁夜醒哭鬧，背後一定有原因
◆腸絞痛
特點為間歇性哭鬧，表現為突然發生的陣發性、間歇性腹痛，而平時寶寶看起來並無異常。
◆腸繫膜淋巴結腫大發炎
間歇性腹痛，容易誘發嘔吐。
◆ 小兒脹氣
表現為腹脹、肚子咕嚕作響、放屁，手敲有"嘣嘣"的聲音。
3、受孩子白天活動的影響，其作用延伸到了晚上，從而影響寶寶睡眠質量
孩子白天的活動容易受來自大人以及環境的左右，從而導致孩子的睡眠規律被打破。主要有以下3種類型：
孩子晚上不睡覺，甚至越玩越嗨
◆晝夜顛倒
孩子午睡時間晚，或者大人陪伴午睡，導致孩子的午睡時間過長，到了晚上該睡覺的時候，孩子根本毫無睏意。
◆睡前過度興奮
現在不少孩子白天由老人帶，晚上回家父母才接回孩子。父母自覺對孩子的陪伴不夠，出於補償心裡，只能利用下班之後的時間陪孩子玩遊戲或者進行其他相對比較刺激的活動。這無疑造成了孩子過於興奮，違背了孩子內在的生理需求，影響了入睡情緒。
有時候孩子困了，卻睡不著
◆ 白天吃的過飽
中醫理論曾說：胃不和則臥不安。一方面是老人帶孩子總怕孩子餓著，想法設法給孩子餵飯；另一方面是孩子禁不住眼花繚亂的零食誘惑，總在不知不覺間吃的太多。
孩子吃的過飽，晚上腸胃活動減弱，加上嬰幼兒本身腸胃功能發育就不夠完善，自然負擔過重，導致睡眠不安。
《高質量的陪伴勝過朝夕相處》一書中寫道：一個正常的孩子，不可能時時刻刻是媽媽的小甜心，間或是媽媽的"大噩夢"才對。寶寶熟睡的樣子就像個天使，而入睡前哭鬧的時候就像惡魔。
父母可以從哪些方面入手，幫助寶寶建立起健康的睡眠規律呢？
1、給寶寶制定一套具體可行的睡眠計劃。基本包含以下三點：
◆改變孩子"白天不醒，晚上不睡"的模式
研究顯示，多數孩子晚上很晚不睡，是由於沒能在白天充分釋放精力。父母可以在白天帶孩子多進行戶外活動，將多餘精力消耗掉。
◆創造晝夜分明的睡眠環境
媽媽創造一個晝夜分明的安睡環境
陽光的照射可以幫助孩子建立晝夜節律。白天，寶寶午睡的時候不要拉窗簾，家人也不必要輕手輕腳，保持正常活動即可。晚上睡覺時，要拉上窗簾，關掉燈光或者保留一盞低於床位的小夜燈，給寶寶營造一個主動睏倦的氛圍。
◆遵循固定的次序，在固定的時間完成同樣的睡前任務，引導寶寶平靜、順利地進入睡眠狀態
比如最常見的：洗澡—換睡衣—刷牙—上廁所—睡前故事—關燈。家長可以根據孩子的喜好和習慣，制定符合孩子需求的流程。
遵循固定的睡前流程，引導寶寶進入睡眠狀態
2、面對孩子夜醒頻繁的狀況，父母應該積極尋找根源，排查原因，有針對性的治療孩子的不適，而非單純的控制表面症狀
許多家長面對寶寶夜間哭鬧，往往選擇餵奶的方式來使孩子再度入睡。這種方式可以說是治標不治本，表面上看孩子是安靜下來了，可哭鬧的原因卻並沒有找到。頻繁吃奶充其量只能算一種暫時性的安撫，一旦安撫行為停止，孩子還是會因為身體的不適而繼續哭鬧。
培養寶寶健康睡眠規律，不能治標不治本
再比如說，寶寶夜晚總蹬被子，家長應該注意觀察，找出背後的原因，而不是隻顧不停的蓋回去。
3、根據不同年齡段的睡眠特點，找到更適合孩子的睡眠模式
◆三個月以內，順其自然，不需要進行睡眠訓練
0-3個月的新生寶寶睡眠時間較長，相對是較好護理的，家長要做的就是遵循孩子的作息規律，此時可以採取多種哄睡方式並存，比如奶睡、抱睡、推睡、搖睡等等。
◆6個月以上，戒除奶睡的不良習慣，嘗試拍睡，讓寶寶學會睡整覺
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
場景化的插畫形式，令媽媽閱讀更輕鬆
本書作者崔玉濤，兒科醫生，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有非常全面的瞭解和實踐經驗，其育兒理念深受眾多明星父母的信賴。微博和公眾號擁有1000多萬媽媽粉絲，在中國育兒家庭家喻戶曉，是媽媽們依賴的"育兒男神"。
石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
有的媽媽對更換紙尿褲有執念
給孩子換紙尿褲的基本原則：小便可以不換或者時間間隔久一點再換，（除非寶寶表現出不適合抗拒，）大便要及時換。
具體操作時，媽媽要注意動作儘可能輕一些，避免將寶寶吵醒，而影響接下來的入睡。
◆寶寶一旦夜間哼哼唧唧或翻身，父母就急吼吼地湊過去拍睡，甚至抱起來搖晃哄睡。
家長應該糾正一下認識，寶寶偶爾有動靜大部分都是屬於"夢囈"，說明此時孩子處於淺睡眠狀態，家長的迴應反而將寶寶完全吵醒了，同時也容易讓寶寶對安撫過程產生強烈記憶，成為一種習慣和依賴。
◆半夜叫醒寶寶餵奶或喂水
研究顯示，寶寶9個月以後就可以完全戒除夜奶，一方面可以減少孩子腸胃負擔，同時避免了對孩子睡眠造成打擾，有利於孩子的生長髮育。
夜奶頻繁既增加了寶寶負擔，也讓媽媽們更加辛苦
2、孩子頻繁夜醒，常常是病理性的原因造成的身體上的不舒適
孩子的任何表現背後都有其原因，對於不會言語表達個人感受和需求的寶寶，如果出現頻繁夜醒或者哭鬧，父母一定要細心觀察，及時排除病理性原因。常見的病理性因素一般有以下3種：
孩子頻繁夜醒哭鬧，背後一定有原因
◆腸絞痛
特點為間歇性哭鬧，表現為突然發生的陣發性、間歇性腹痛，而平時寶寶看起來並無異常。
◆腸繫膜淋巴結腫大發炎
間歇性腹痛，容易誘發嘔吐。
◆ 小兒脹氣
表現為腹脹、肚子咕嚕作響、放屁，手敲有"嘣嘣"的聲音。
3、受孩子白天活動的影響，其作用延伸到了晚上，從而影響寶寶睡眠質量
孩子白天的活動容易受來自大人以及環境的左右，從而導致孩子的睡眠規律被打破。主要有以下3種類型：
孩子晚上不睡覺，甚至越玩越嗨
◆晝夜顛倒
孩子午睡時間晚，或者大人陪伴午睡，導致孩子的午睡時間過長，到了晚上該睡覺的時候，孩子根本毫無睏意。
◆睡前過度興奮
現在不少孩子白天由老人帶，晚上回家父母才接回孩子。父母自覺對孩子的陪伴不夠，出於補償心裡，只能利用下班之後的時間陪孩子玩遊戲或者進行其他相對比較刺激的活動。這無疑造成了孩子過於興奮，違背了孩子內在的生理需求，影響了入睡情緒。
有時候孩子困了，卻睡不著
◆ 白天吃的過飽
中醫理論曾說：胃不和則臥不安。一方面是老人帶孩子總怕孩子餓著，想法設法給孩子餵飯；另一方面是孩子禁不住眼花繚亂的零食誘惑，總在不知不覺間吃的太多。
孩子吃的過飽，晚上腸胃活動減弱，加上嬰幼兒本身腸胃功能發育就不夠完善，自然負擔過重，導致睡眠不安。
《高質量的陪伴勝過朝夕相處》一書中寫道：一個正常的孩子，不可能時時刻刻是媽媽的小甜心，間或是媽媽的"大噩夢"才對。寶寶熟睡的樣子就像個天使，而入睡前哭鬧的時候就像惡魔。
父母可以從哪些方面入手，幫助寶寶建立起健康的睡眠規律呢？
1、給寶寶制定一套具體可行的睡眠計劃。基本包含以下三點：
◆改變孩子"白天不醒，晚上不睡"的模式
研究顯示，多數孩子晚上很晚不睡，是由於沒能在白天充分釋放精力。父母可以在白天帶孩子多進行戶外活動，將多餘精力消耗掉。
◆創造晝夜分明的睡眠環境
媽媽創造一個晝夜分明的安睡環境
陽光的照射可以幫助孩子建立晝夜節律。白天，寶寶午睡的時候不要拉窗簾，家人也不必要輕手輕腳，保持正常活動即可。晚上睡覺時，要拉上窗簾，關掉燈光或者保留一盞低於床位的小夜燈，給寶寶營造一個主動睏倦的氛圍。
◆遵循固定的次序，在固定的時間完成同樣的睡前任務，引導寶寶平靜、順利地進入睡眠狀態
比如最常見的：洗澡—換睡衣—刷牙—上廁所—睡前故事—關燈。家長可以根據孩子的喜好和習慣，制定符合孩子需求的流程。
遵循固定的睡前流程，引導寶寶進入睡眠狀態
2、面對孩子夜醒頻繁的狀況，父母應該積極尋找根源，排查原因，有針對性的治療孩子的不適，而非單純的控制表面症狀
許多家長面對寶寶夜間哭鬧，往往選擇餵奶的方式來使孩子再度入睡。這種方式可以說是治標不治本，表面上看孩子是安靜下來了，可哭鬧的原因卻並沒有找到。頻繁吃奶充其量只能算一種暫時性的安撫，一旦安撫行為停止，孩子還是會因為身體的不適而繼續哭鬧。
培養寶寶健康睡眠規律，不能治標不治本
再比如說，寶寶夜晚總蹬被子，家長應該注意觀察，找出背後的原因，而不是隻顧不停的蓋回去。
3、根據不同年齡段的睡眠特點，找到更適合孩子的睡眠模式
◆三個月以內，順其自然，不需要進行睡眠訓練
0-3個月的新生寶寶睡眠時間較長，相對是較好護理的，家長要做的就是遵循孩子的作息規律，此時可以採取多種哄睡方式並存，比如奶睡、抱睡、推睡、搖睡等等。
◆6個月以上，戒除奶睡的不良習慣，嘗試拍睡，讓寶寶學會睡整覺
戒除奶睡，培養寶寶自主入睡好習慣
奶睡常常被媽媽當做一種哄睡的手段，這種做法不僅加劇寶寶的腸胃負擔，也讓產後媽媽身心俱疲。
研究顯示，6個月以上的寶寶開始添加輔食，寶寶的腸胃功能逐漸發育完全，此時就可以戒掉夜奶。
專家建議：家長要在寶寶迷迷糊糊地時候放床，而不是睡熟以後，這樣有助於寶寶順利接覺和自主入睡。
◆2歲前，可以採取分床不分房
該階段孩子孩子獨立意識發展，但仍然需要家長的照顧，為了方便護理，可以先從分床開始過渡。
◆4-6歲之前完成分房睡
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
場景化的插畫形式，令媽媽閱讀更輕鬆
本書作者崔玉濤，兒科醫生，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有非常全面的瞭解和實踐經驗，其育兒理念深受眾多明星父母的信賴。微博和公眾號擁有1000多萬媽媽粉絲，在中國育兒家庭家喻戶曉，是媽媽們依賴的"育兒男神"。
石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
有的媽媽對更換紙尿褲有執念
給孩子換紙尿褲的基本原則：小便可以不換或者時間間隔久一點再換，（除非寶寶表現出不適合抗拒，）大便要及時換。
具體操作時，媽媽要注意動作儘可能輕一些，避免將寶寶吵醒，而影響接下來的入睡。
◆寶寶一旦夜間哼哼唧唧或翻身，父母就急吼吼地湊過去拍睡，甚至抱起來搖晃哄睡。
家長應該糾正一下認識，寶寶偶爾有動靜大部分都是屬於"夢囈"，說明此時孩子處於淺睡眠狀態，家長的迴應反而將寶寶完全吵醒了，同時也容易讓寶寶對安撫過程產生強烈記憶，成為一種習慣和依賴。
◆半夜叫醒寶寶餵奶或喂水
研究顯示，寶寶9個月以後就可以完全戒除夜奶，一方面可以減少孩子腸胃負擔，同時避免了對孩子睡眠造成打擾，有利於孩子的生長髮育。
夜奶頻繁既增加了寶寶負擔，也讓媽媽們更加辛苦
2、孩子頻繁夜醒，常常是病理性的原因造成的身體上的不舒適
孩子的任何表現背後都有其原因，對於不會言語表達個人感受和需求的寶寶，如果出現頻繁夜醒或者哭鬧，父母一定要細心觀察，及時排除病理性原因。常見的病理性因素一般有以下3種：
孩子頻繁夜醒哭鬧，背後一定有原因
◆腸絞痛
特點為間歇性哭鬧，表現為突然發生的陣發性、間歇性腹痛，而平時寶寶看起來並無異常。
◆腸繫膜淋巴結腫大發炎
間歇性腹痛，容易誘發嘔吐。
◆ 小兒脹氣
表現為腹脹、肚子咕嚕作響、放屁，手敲有"嘣嘣"的聲音。
3、受孩子白天活動的影響，其作用延伸到了晚上，從而影響寶寶睡眠質量
孩子白天的活動容易受來自大人以及環境的左右，從而導致孩子的睡眠規律被打破。主要有以下3種類型：
孩子晚上不睡覺，甚至越玩越嗨
◆晝夜顛倒
孩子午睡時間晚，或者大人陪伴午睡，導致孩子的午睡時間過長，到了晚上該睡覺的時候，孩子根本毫無睏意。
◆睡前過度興奮
現在不少孩子白天由老人帶，晚上回家父母才接回孩子。父母自覺對孩子的陪伴不夠，出於補償心裡，只能利用下班之後的時間陪孩子玩遊戲或者進行其他相對比較刺激的活動。這無疑造成了孩子過於興奮，違背了孩子內在的生理需求，影響了入睡情緒。
有時候孩子困了，卻睡不著
◆ 白天吃的過飽
中醫理論曾說：胃不和則臥不安。一方面是老人帶孩子總怕孩子餓著，想法設法給孩子餵飯；另一方面是孩子禁不住眼花繚亂的零食誘惑，總在不知不覺間吃的太多。
孩子吃的過飽，晚上腸胃活動減弱，加上嬰幼兒本身腸胃功能發育就不夠完善，自然負擔過重，導致睡眠不安。
《高質量的陪伴勝過朝夕相處》一書中寫道：一個正常的孩子，不可能時時刻刻是媽媽的小甜心，間或是媽媽的"大噩夢"才對。寶寶熟睡的樣子就像個天使，而入睡前哭鬧的時候就像惡魔。
父母可以從哪些方面入手，幫助寶寶建立起健康的睡眠規律呢？
1、給寶寶制定一套具體可行的睡眠計劃。基本包含以下三點：
◆改變孩子"白天不醒，晚上不睡"的模式
研究顯示，多數孩子晚上很晚不睡，是由於沒能在白天充分釋放精力。父母可以在白天帶孩子多進行戶外活動，將多餘精力消耗掉。
◆創造晝夜分明的睡眠環境
媽媽創造一個晝夜分明的安睡環境
陽光的照射可以幫助孩子建立晝夜節律。白天，寶寶午睡的時候不要拉窗簾，家人也不必要輕手輕腳，保持正常活動即可。晚上睡覺時，要拉上窗簾，關掉燈光或者保留一盞低於床位的小夜燈，給寶寶營造一個主動睏倦的氛圍。
◆遵循固定的次序，在固定的時間完成同樣的睡前任務，引導寶寶平靜、順利地進入睡眠狀態
比如最常見的：洗澡—換睡衣—刷牙—上廁所—睡前故事—關燈。家長可以根據孩子的喜好和習慣，制定符合孩子需求的流程。
遵循固定的睡前流程，引導寶寶進入睡眠狀態
2、面對孩子夜醒頻繁的狀況，父母應該積極尋找根源，排查原因，有針對性的治療孩子的不適，而非單純的控制表面症狀
許多家長面對寶寶夜間哭鬧，往往選擇餵奶的方式來使孩子再度入睡。這種方式可以說是治標不治本，表面上看孩子是安靜下來了，可哭鬧的原因卻並沒有找到。頻繁吃奶充其量只能算一種暫時性的安撫，一旦安撫行為停止，孩子還是會因為身體的不適而繼續哭鬧。
培養寶寶健康睡眠規律，不能治標不治本
再比如說，寶寶夜晚總蹬被子，家長應該注意觀察，找出背後的原因，而不是隻顧不停的蓋回去。
3、根據不同年齡段的睡眠特點，找到更適合孩子的睡眠模式
◆三個月以內，順其自然，不需要進行睡眠訓練
0-3個月的新生寶寶睡眠時間較長，相對是較好護理的，家長要做的就是遵循孩子的作息規律，此時可以採取多種哄睡方式並存，比如奶睡、抱睡、推睡、搖睡等等。
◆6個月以上，戒除奶睡的不良習慣，嘗試拍睡，讓寶寶學會睡整覺
戒除奶睡，培養寶寶自主入睡好習慣
奶睡常常被媽媽當做一種哄睡的手段，這種做法不僅加劇寶寶的腸胃負擔，也讓產後媽媽身心俱疲。
研究顯示，6個月以上的寶寶開始添加輔食，寶寶的腸胃功能逐漸發育完全，此時就可以戒掉夜奶。
專家建議：家長要在寶寶迷迷糊糊地時候放床，而不是睡熟以後，這樣有助於寶寶順利接覺和自主入睡。
◆2歲前，可以採取分床不分房
該階段孩子孩子獨立意識發展，但仍然需要家長的照顧，為了方便護理，可以先從分床開始過渡。
◆4-6歲之前完成分房睡
分房對孩子有好處
4-6歲是孩子性別意識發展的時期，擁有自己的房間有利於保護孩子的隱私意識，同時使孩子體會到父母之間的親密關係
◆6歲以上，孩子可以完全做到獨立睡眠
孩子可以選擇自己看繪本、玩積木等，做到在睡覺之前安靜下來，不需要大人陪完成自主入睡。
大部分女生都喜歡睡美容覺，自從懷寶寶之後，不少孕媽就開始了"缺覺"的日子，孕早期的妊娠反應，孕中期的胎動，孕晚期的體型，這些都讓孕媽難以入眠。寶寶出生後，單獨喂夜奶一項任務就足以讓寶媽崩潰。
“缺覺”讓媽媽苦不堪言
寶寶睡得香，媽媽才能睡得好。然而，形形色色的寶寶，擁有不同的氣質類型，護理的難易程度差距也很明顯。有的寶寶屬於乖巧型，可以在媽媽身邊安靜地睡覺，並且晚上也不吵不鬧；有的寶寶完全就是個"睡渣"，大人一離開就會醒來。
常言道：孩子一個階段是這樣，過一個階段又是另一個樣。寶寶睡眠問題在不同的年齡階段表現出的問題不同，給家長造成的焦慮點也隨之改變。
“崔神”力作-《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》
家有"睡渣寶寶"，滿心睡眠疑問，《崔玉濤圖解寶寶成長②規律睡眠》這本書一定可以給媽媽們指點迷津。本書從睡眠時長、睡眠質量、睡眠規律、睡眠環境、睡眠行為與習慣五個部分著手，全面剖析了寶寶睡眠相關的各類問題，實操性極強，是媽媽們必備的枕邊書之一。
同時，書中插畫形式的描述，高度還原了家庭養育生活場景，在閱讀過程中讓疲憊的媽媽們感到放鬆、愉快、無壓力。
場景化的插畫形式，令媽媽閱讀更輕鬆
本書作者崔玉濤，兒科醫生，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有非常全面的瞭解和實踐經驗，其育兒理念深受眾多明星父母的信賴。微博和公眾號擁有1000多萬媽媽粉絲，在中國育兒家庭家喻戶曉，是媽媽們依賴的"育兒男神"。
石述思（知名時評人）：在很多不同的場合，我經常聽到關於崔大夫的讚譽，除了醫術高超，就是對孩子健康的真心關懷。
石老師稱讚崔醫生對孩子的大愛關懷
李小璐（知名演員）：崔醫生是我們特別信賴的兒科醫生，他在育嬰方面很多獨到、易懂的見解都讓我這個當媽媽的受益匪淺！
明星媽媽信賴崔醫生
從生物學角度分析，睡眠到底有多重要？
對人體而言，睡眠是生命活動中非常重要的一部分，就像食物和水一樣，是不可或缺的。作為人體力恢復、腦力恢復的主要過程，睡眠可以調節神經系統的功能，改善精神狀態，增強人體免疫力。同時睡眠還能夠保證我們的心理健康，比如說，長期的睡眠剝奪會導致人抑鬱、焦慮。
一夜安睡對寶寶的智力發育和身體成長意義重大
對孩子來說，嬰幼兒的大腦和體格處在不斷髮育中，因此睡眠更加重要。首都醫科大學附屬醫院的兒科專家指出：在睡眠過程中，人的大腦在不斷地合成蛋白質，神經纖維、腦細胞也在不斷地修復和再生。
可以說，充足的睡眠為孩子大腦的正常發育創造了一個前提。眾所周知，生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長，睡眠過程中，生長激素的分泌量是清醒時候分泌量的三倍。深度睡眠的時候生長激素會像脈衝一樣大量釋放，促進人體的生長髮育。
總的來說，良好的睡眠對孩子的智力發育和身體成長都具有非常顯著的促進作用。
如果孩子的睡眠失去規律，機會出現入睡困難、夜醒頻繁、哭鬧不止等一系列問題，攪得整個家庭雞犬不寧，不光給正常的日常生活帶來不便，而且會影響孩子以後的適應性和獨立性。
那麼，寶寶的睡眠情況差，通常有哪些原因呢？
1、夜晚寶寶深睡眠和淺睡眠相互交替，家長的過多幹預導致寶寶無法進入深睡眠狀態
人的睡眠主要分為兩種狀態，一是深睡眠，也叫非動眼睡眠（NREM），不易被喚醒；二是淺睡眠，也叫動眼睡眠（REM），比較容易受到外界干擾。
不同年齡段深淺睡眠的比例顯示
研究顯示：睡眠過程中，人是在深睡眠和淺睡眠之間不停交替的。
對寶寶而言，新生兒的深淺睡眠比例為1:1，而且交替非常頻繁，隨著年齡的逐漸增大，深睡眠比例增大，交替頻率也略有下降。
當寶寶處於淺睡眠狀態時，家長應該儘量避免過多幹預，以免將寶寶徹底弄醒。常見的干預情況有以下3種：
◆ 夜間把尿或頻繁更換紙尿褲
有的媽媽對更換紙尿褲有執念
給孩子換紙尿褲的基本原則：小便可以不換或者時間間隔久一點再換，（除非寶寶表現出不適合抗拒，）大便要及時換。
具體操作時，媽媽要注意動作儘可能輕一些，避免將寶寶吵醒，而影響接下來的入睡。
◆寶寶一旦夜間哼哼唧唧或翻身，父母就急吼吼地湊過去拍睡，甚至抱起來搖晃哄睡。
家長應該糾正一下認識，寶寶偶爾有動靜大部分都是屬於"夢囈"，說明此時孩子處於淺睡眠狀態，家長的迴應反而將寶寶完全吵醒了，同時也容易讓寶寶對安撫過程產生強烈記憶，成為一種習慣和依賴。
◆半夜叫醒寶寶餵奶或喂水
研究顯示，寶寶9個月以後就可以完全戒除夜奶，一方面可以減少孩子腸胃負擔，同時避免了對孩子睡眠造成打擾，有利於孩子的生長髮育。
夜奶頻繁既增加了寶寶負擔，也讓媽媽們更加辛苦
2、孩子頻繁夜醒，常常是病理性的原因造成的身體上的不舒適
孩子的任何表現背後都有其原因，對於不會言語表達個人感受和需求的寶寶，如果出現頻繁夜醒或者哭鬧，父母一定要細心觀察，及時排除病理性原因。常見的病理性因素一般有以下3種：
孩子頻繁夜醒哭鬧，背後一定有原因
◆腸絞痛
特點為間歇性哭鬧，表現為突然發生的陣發性、間歇性腹痛，而平時寶寶看起來並無異常。
◆腸繫膜淋巴結腫大發炎
間歇性腹痛，容易誘發嘔吐。
◆ 小兒脹氣
表現為腹脹、肚子咕嚕作響、放屁，手敲有"嘣嘣"的聲音。
3、受孩子白天活動的影響，其作用延伸到了晚上，從而影響寶寶睡眠質量
孩子白天的活動容易受來自大人以及環境的左右，從而導致孩子的睡眠規律被打破。主要有以下3種類型：
孩子晚上不睡覺，甚至越玩越嗨
◆晝夜顛倒
孩子午睡時間晚，或者大人陪伴午睡，導致孩子的午睡時間過長，到了晚上該睡覺的時候，孩子根本毫無睏意。
◆睡前過度興奮
現在不少孩子白天由老人帶，晚上回家父母才接回孩子。父母自覺對孩子的陪伴不夠，出於補償心裡，只能利用下班之後的時間陪孩子玩遊戲或者進行其他相對比較刺激的活動。這無疑造成了孩子過於興奮，違背了孩子內在的生理需求，影響了入睡情緒。
有時候孩子困了，卻睡不著
◆ 白天吃的過飽
中醫理論曾說：胃不和則臥不安。一方面是老人帶孩子總怕孩子餓著，想法設法給孩子餵飯；另一方面是孩子禁不住眼花繚亂的零食誘惑，總在不知不覺間吃的太多。
孩子吃的過飽，晚上腸胃活動減弱，加上嬰幼兒本身腸胃功能發育就不夠完善，自然負擔過重，導致睡眠不安。
《高質量的陪伴勝過朝夕相處》一書中寫道：一個正常的孩子，不可能時時刻刻是媽媽的小甜心，間或是媽媽的"大噩夢"才對。寶寶熟睡的樣子就像個天使，而入睡前哭鬧的時候就像惡魔。
父母可以從哪些方面入手，幫助寶寶建立起健康的睡眠規律呢？
1、給寶寶制定一套具體可行的睡眠計劃。基本包含以下三點：
◆改變孩子"白天不醒，晚上不睡"的模式
研究顯示，多數孩子晚上很晚不睡，是由於沒能在白天充分釋放精力。父母可以在白天帶孩子多進行戶外活動，將多餘精力消耗掉。
◆創造晝夜分明的睡眠環境
媽媽創造一個晝夜分明的安睡環境
陽光的照射可以幫助孩子建立晝夜節律。白天，寶寶午睡的時候不要拉窗簾，家人也不必要輕手輕腳，保持正常活動即可。晚上睡覺時，要拉上窗簾，關掉燈光或者保留一盞低於床位的小夜燈，給寶寶營造一個主動睏倦的氛圍。
◆遵循固定的次序，在固定的時間完成同樣的睡前任務，引導寶寶平靜、順利地進入睡眠狀態
比如最常見的：洗澡—換睡衣—刷牙—上廁所—睡前故事—關燈。家長可以根據孩子的喜好和習慣，制定符合孩子需求的流程。
遵循固定的睡前流程，引導寶寶進入睡眠狀態
2、面對孩子夜醒頻繁的狀況，父母應該積極尋找根源，排查原因，有針對性的治療孩子的不適，而非單純的控制表面症狀
許多家長面對寶寶夜間哭鬧，往往選擇餵奶的方式來使孩子再度入睡。這種方式可以說是治標不治本，表面上看孩子是安靜下來了，可哭鬧的原因卻並沒有找到。頻繁吃奶充其量只能算一種暫時性的安撫，一旦安撫行為停止，孩子還是會因為身體的不適而繼續哭鬧。
培養寶寶健康睡眠規律，不能治標不治本
再比如說，寶寶夜晚總蹬被子，家長應該注意觀察，找出背後的原因，而不是隻顧不停的蓋回去。
3、根據不同年齡段的睡眠特點，找到更適合孩子的睡眠模式
◆三個月以內，順其自然，不需要進行睡眠訓練
0-3個月的新生寶寶睡眠時間較長，相對是較好護理的，家長要做的就是遵循孩子的作息規律，此時可以採取多種哄睡方式並存，比如奶睡、抱睡、推睡、搖睡等等。
◆6個月以上，戒除奶睡的不良習慣，嘗試拍睡，讓寶寶學會睡整覺
戒除奶睡，培養寶寶自主入睡好習慣
奶睡常常被媽媽當做一種哄睡的手段，這種做法不僅加劇寶寶的腸胃負擔，也讓產後媽媽身心俱疲。
研究顯示，6個月以上的寶寶開始添加輔食，寶寶的腸胃功能逐漸發育完全，此時就可以戒掉夜奶。
專家建議：家長要在寶寶迷迷糊糊地時候放床，而不是睡熟以後，這樣有助於寶寶順利接覺和自主入睡。
◆2歲前，可以採取分床不分房
該階段孩子孩子獨立意識發展，但仍然需要家長的照顧，為了方便護理，可以先從分床開始過渡。
◆4-6歲之前完成分房睡
分房對孩子有好處
4-6歲是孩子性別意識發展的時期，擁有自己的房間有利於保護孩子的隱私意識，同時使孩子體會到父母之間的親密關係
◆6歲以上，孩子可以完全做到獨立睡眠
孩子可以選擇自己看繪本、玩積木等，做到在睡覺之前安靜下來，不需要大人陪完成自主入睡。
相信孩子一定能做到獨立入睡
對寶寶而言，一夜安睡是最主要的發育條件。培養寶寶健康的睡眠規律，家長們一定要戒驕戒躁，大人耐心寶寶才能安心。