文|祕籍君
記得小時候爸媽不知道從誰那裡聽來的理念，信誓旦旦說孩子睡覺最重要，打擾孩子睡眠會長不高。在那個年代這樣的育兒理念可謂很新鮮了，由於爸媽個子都非常矮，死馬當作活馬醫倆人還真把“睡覺比天大”當家訓了，導致我和弟弟惹了事立刻假裝睡覺，睡醒了他們氣也消了，躲過不少揍。比較驚訝的時，這個理念在現代社會居然科學的，因為人體的生長激素分泌和深度睡眠密切相關，孩子睡眠質量的重要性不言而喻。所以，如何保證孩子安穩入睡就很關鍵了，孩子睡前這3件事不能做，小心影響長高，家長們可要記住了.
教訓孩子
現在的家長白天工作繁忙壓力大，晚上監督孩子做作業時就很容易火氣大，作為媽媽我特別能理解，想必大家也知道孩子寫作業時有多氣人。我經常懷疑自己孕期是不是吃錯東西了生了這麼笨一孩子，但生氣歸生氣，家長唸叨完了就算了，千萬別大晚上的再把孩子罵一頓。尤其是內向敏感的孩子，你一通訓他可能整晚都會胡思亂想，想到痛處再偷偷哭上那麼一場，這一夜的睡眠算是直接毀了，別說分泌生長激素了，第二天直接蔫兒成小白菜。
睡前吃太飽
孩子課業壓力大經常作業寫到九點以後，晚飯吃得少了就會餓要補充一些吃的，這時候家長一定別讓孩子大吃一頓，隨便吃點啥差不多行了，何況九點多吃了還哪有時間消化，吃太飽只會讓孩子胃脹氣影響睡眠。不僅僅影響身高，還讓孩子睡前累積脂肪、變成小胖子，家長肯定不想看到這樣的結果，那就要把握住夜宵的量哦。
睡前情緒過度興奮
我隔壁鄰居下班晚，但又不想錯過與孩子的互動，就經常把親子時間調整到十點以後，這種情況持續了三四年，出門遇到，孩子明顯比同齡人矮了一截兒。除了孩子本身睡得晚以外，原因就是因為睡前的劇烈活動，過度興奮會讓孩子的大腦很長時間內處於活躍狀態，很難入睡，所以晚上家長儘量選擇安靜的互動遊戲，如睡前故事等。
睡眠中生長分泌的黃金階段很重要，想讓孩子身高發育不出岔子，家長就一定要記住：影響孩子睡眠質量的事情，千萬不要做。
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