寶寶的長個兒問題，爸爸媽媽們一定要有足夠的重視，同時，也可以與其他同年齡的小朋友們比較一下，看看寶寶是不是比較正常的身高，如果比同齡的小夥伴們矮一點，那麼，一定要引起重視，從生活習慣、運動和飲食等方面著手，激發人體內的最大成長潛能。很多家長非常關注孩子的身高，甚至為孩子長不高而憂心重重。其實，想要幫孩子長高並不難。那麼兒童增高方法有哪些？
1、保障充足的睡眠。
寶寶的生長激素最旺盛的時候是在他睡覺的時候，覺睡得好，也能夠幫助寶寶長個兒哦，對於幼兒來講，夜晚的時間段才是其生長激素分泌較多的時候，而白天不睡覺的時候則分泌較少。因此，媽咪們要確保寶寶的睡眠充足，這樣有利於寶寶長個兒，更有利於寶寶其他方面的生長髮育。
夜深入睡時，人體的生長素水平達到高峰。也就是說，如果睡不好，生長素分泌就受到很大影響。所以，家長應確保孩子睡眠時間：學齡前的兒童一天睡眠時間應當在10-12小時之間；孩子上小學或初中時，每天要睡大約9-10小時；即使上了高中，一天也要有8-9小時用於睡眠。
2、陪寶寶多多鍛鍊。
秋季，稍感涼爽了，爸爸媽媽們可以帶領寶寶多做一些運動，伸伸胳膊、伸伸腿，都是對於寶寶增加身高非常有幫助的哦！一般情況下來講，寶寶在八九個月的時候便學會了爬行，十個月後可以學著獨立站立了，媽媽們也可以帶領寶寶做一些寶寶操，如果孩子稍微大一點，也可以在小區里拉拉單槓、打打球，不僅能夠幫助長個兒，而且還能夠增加身體的免疫力哦！除了可以增強身體素質外，戶外運動對孩子升高的發育也頗有幫助。
（1）幼兒時期：可以進行體操運動。
（2）學齡時期：有的體育運動需要做大量向上跳躍的動作，如跳繩、打籃球、踢足球等。這些運動都對長高有幫助。
（3）青少年時期：跳高、跳遠等跳躍活動不錯，籃球，排球等全身性體育運動也可選擇。
3、重視營養補充。
中華民族一向有進補的觀念，期望孩子未來長得比一般人高，擁有如模特兒般的高挑身材，就要重視孩子的營養補充。這裡的營養補充主要是指的蛋白質和礦物質。影響長高的關鍵營養素是蛋白質（“睡眠長高術”中可促進發育的生長激素，也是由蛋白質合成的荷爾蒙），能激發基因的潛能。因此，補充蛋白質非常必要。
10-13週歲大的孩子每日需要攝取至少70g的蛋白質，13-18週歲大的孩子每日蛋白質的需求量為80g左右。可以讓寶寶多吃一些瘦肉、奶類以及豆類食品，可助力增高。此外，水果和蔬菜對於均衡營養是必不可少的。與此同時，日常應加強微量元素的攝入，如鈣、鐵、鋅等。另外，要注意控制體重，因為體重超標者大多不容易長高。