夏天最難熬的莫過於三伏天了，進入三伏以後，天氣就會越來越高，就好像進入了一個“大蒸籠”當中一樣。今年的三伏天是從七月十二號開始的，接下來還有二十多天，也是比較難熬的時期。待在空調房裡會很舒服，對於年輕人來說是沒什麼，可是對於中老年人，可能就需要有些限制了，有些事情還是需要注意的，否則可能就會給身體帶來不利的影響。
夏天最難熬的莫過於三伏天了，進入三伏以後，天氣就會越來越高，就好像進入了一個“大蒸籠”當中一樣。今年的三伏天是從七月十二號開始的，接下來還有二十多天，也是比較難熬的時期。待在空調房裡會很舒服，對於年輕人來說是沒什麼，可是對於中老年人，可能就需要有些限制了，有些事情還是需要注意的，否則可能就會給身體帶來不利的影響。
三伏天，中老年人哪些事情需注意？
要做到“不睡三覺”，“三飯不吃”
“不睡三覺”之不宜帶著溼發去睡覺。夏天天熱，大家洗澡洗頭也就會比較勤快，只因出汗比較多。洗頭髮是可以的，可是也要注意將頭髮吹乾之後再睡覺。有的女性洗頭可能比較晚，到了睡覺的點之後，頭髮還沒幹就開始睡覺。帶著溼頭髮睡覺，不但睡著難受，還會容易給身體帶來溼氣，身體內的溼氣變多之後，就可能會給身體帶來問題。不想給身體惹麻煩，還是建議在睡前將頭髮吹乾。
“不睡三覺”之不宜睡太晚。晚上是大家身體放鬆的時間，應該需要早點睡覺的，這樣才能養足精神，拿更好的狀態去面對新的一天。可有的人就會放鬆過頭，就會比較興奮，再加上其他因素的影響，就會久久無法入睡。睡眠時間太晚，就會影響睡眠質量，次日的狀態也就會變差，還會給身體帶來不適症狀。要想安穩的度過漫漫長夏，還是不要過度的消耗身體，晚上最好是要早睡，至少要在十一點前入睡，睡眠才能保證充足。
夏天最難熬的莫過於三伏天了，進入三伏以後，天氣就會越來越高，就好像進入了一個“大蒸籠”當中一樣。今年的三伏天是從七月十二號開始的，接下來還有二十多天，也是比較難熬的時期。待在空調房裡會很舒服，對於年輕人來說是沒什麼，可是對於中老年人，可能就需要有些限制了，有些事情還是需要注意的，否則可能就會給身體帶來不利的影響。
三伏天，中老年人哪些事情需注意？
要做到“不睡三覺”，“三飯不吃”
“不睡三覺”之不宜帶著溼發去睡覺。夏天天熱，大家洗澡洗頭也就會比較勤快，只因出汗比較多。洗頭髮是可以的，可是也要注意將頭髮吹乾之後再睡覺。有的女性洗頭可能比較晚，到了睡覺的點之後，頭髮還沒幹就開始睡覺。帶著溼頭髮睡覺，不但睡著難受，還會容易給身體帶來溼氣，身體內的溼氣變多之後，就可能會給身體帶來問題。不想給身體惹麻煩，還是建議在睡前將頭髮吹乾。
“不睡三覺”之不宜睡太晚。晚上是大家身體放鬆的時間，應該需要早點睡覺的，這樣才能養足精神，拿更好的狀態去面對新的一天。可有的人就會放鬆過頭，就會比較興奮，再加上其他因素的影響，就會久久無法入睡。睡眠時間太晚，就會影響睡眠質量，次日的狀態也就會變差，還會給身體帶來不適症狀。要想安穩的度過漫漫長夏，還是不要過度的消耗身體，晚上最好是要早睡，至少要在十一點前入睡，睡眠才能保證充足。
“不睡三覺”之睡覺時不宜開空調。晚上的溫度相較白天可能會低一些，可也是比較熱的，晚上開著空調睡覺會舒服點，也會容易入睡。可空調吹出來的風都會比較硬，年輕人可能無所謂，中老年人吹久了，就可能會給身體帶來問題。特別是喜歡空調和電風扇直吹的人，更容易給身體帶來問題，中老年人一定要注意。
“三飯不吃”就是不吃夜宵、不吃涼飯、不吃剩飯。
不吃放置比較長的剩飯，會更有利於健康。剩飯放的太久，就會容易產生細菌，細菌進入到人體之後，就會容易給腸胃帶來影響，給身體帶來不適的症狀。很多人會說，放在冰箱中會好點，可也不能放很久，即使沒有壞掉，對於身體素質比較虛弱的人，也是會引起不適，特別是中老年人要注意。
不吃涼飯，夏天吃點涼飯或許更舒服點，也更容易下飯。可是對中老年人來說也是不適合的，也會給腸胃帶來不適。中老年人想要更好的保護腸胃健康，還是吃溫熱的飯菜會比較好，涼飯還是不吃為好。
夏天最難熬的莫過於三伏天了，進入三伏以後，天氣就會越來越高，就好像進入了一個“大蒸籠”當中一樣。今年的三伏天是從七月十二號開始的，接下來還有二十多天，也是比較難熬的時期。待在空調房裡會很舒服，對於年輕人來說是沒什麼，可是對於中老年人，可能就需要有些限制了，有些事情還是需要注意的，否則可能就會給身體帶來不利的影響。
三伏天，中老年人哪些事情需注意？
要做到“不睡三覺”，“三飯不吃”
“不睡三覺”之不宜帶著溼發去睡覺。夏天天熱，大家洗澡洗頭也就會比較勤快，只因出汗比較多。洗頭髮是可以的，可是也要注意將頭髮吹乾之後再睡覺。有的女性洗頭可能比較晚，到了睡覺的點之後，頭髮還沒幹就開始睡覺。帶著溼頭髮睡覺，不但睡著難受，還會容易給身體帶來溼氣，身體內的溼氣變多之後，就可能會給身體帶來問題。不想給身體惹麻煩，還是建議在睡前將頭髮吹乾。
“不睡三覺”之不宜睡太晚。晚上是大家身體放鬆的時間，應該需要早點睡覺的，這樣才能養足精神，拿更好的狀態去面對新的一天。可有的人就會放鬆過頭，就會比較興奮，再加上其他因素的影響，就會久久無法入睡。睡眠時間太晚，就會影響睡眠質量，次日的狀態也就會變差，還會給身體帶來不適症狀。要想安穩的度過漫漫長夏，還是不要過度的消耗身體，晚上最好是要早睡，至少要在十一點前入睡，睡眠才能保證充足。
“不睡三覺”之睡覺時不宜開空調。晚上的溫度相較白天可能會低一些，可也是比較熱的，晚上開著空調睡覺會舒服點，也會容易入睡。可空調吹出來的風都會比較硬，年輕人可能無所謂，中老年人吹久了，就可能會給身體帶來問題。特別是喜歡空調和電風扇直吹的人，更容易給身體帶來問題，中老年人一定要注意。
“三飯不吃”就是不吃夜宵、不吃涼飯、不吃剩飯。
不吃放置比較長的剩飯，會更有利於健康。剩飯放的太久，就會容易產生細菌，細菌進入到人體之後，就會容易給腸胃帶來影響，給身體帶來不適的症狀。很多人會說，放在冰箱中會好點，可也不能放很久，即使沒有壞掉，對於身體素質比較虛弱的人，也是會引起不適，特別是中老年人要注意。
不吃涼飯，夏天吃點涼飯或許更舒服點，也更容易下飯。可是對中老年人來說也是不適合的，也會給腸胃帶來不適。中老年人想要更好的保護腸胃健康，還是吃溫熱的飯菜會比較好，涼飯還是不吃為好。
不吃夜宵，夜宵是現在很多人都喜歡的一種生活方式，白天氣溫會比較高，人的食慾也就會有所下降，就會不想吃飯。當晚上氣溫開始下降的時候，大家的食慾就會增進，也就會開始想吃飯，就是吃夜宵的時候了。夜宵大家都知道的，就是燒烤、油炸食品比較多，吃多了是對身體沒好處的。還是在晚上消化不好的時候，很容易就會影響睡眠，還會給身體帶來不適症狀。為了健康，還是奉勸中老年人少吃宵夜，年輕人也得要少吃，別覺得年輕是資本，也不能如此消耗。