今天有一位朋友很著急的說，自己最近是又怕寒，而且很怕冷，關鍵是睡不著，而且拉肚子，咳嗽的時候，氣還很短，問我應該是怎麼辦？

我聽了他的話，直接說這是典型的陽虛症狀，為此今天我們也來好好聊一聊，看看有哪些陽虛，和改善的方法。

如何辨別這是陽虛呢？可以從下面5個方面觀看

1、觀精神不振

陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。

2、觀舌淡而胖，或有齒痕

體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。

3、觀脈象沉細

陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

4、觀畏寒怕冷，四肢不溫

這是陽虛最主要的症狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種“寒冷”的狀態。

5、觀完谷不化

指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比把生米煮成熟飯，胃就好似煮飯的鍋具，而陽氣就好比是煮飯的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。

知道症狀之後，那麼應該是如何去改善呢？

要改善，先分清類別。

1、脾陽虛

脾陽虛是陽虛中最常見的類型。兼見食慾不振，噁心呃逆，乾嘔，拉肚子，噯腐吞酸。常有腹痛腹脹之感，喜溫喜按；常四肢不溫，面白不華或虛浮，口淡不渴。

改善方法：具有健脾益氣，和胃止瀉的作用，健脾丸加減。

2、肺陽虛

咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言，咯吐涎沫，質清稀量多，痰如白沫。自汗，背寒如掌大，易感受風寒，或稍作勞累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。平素神疲乏力，短氣不足以息,苔白滑潤，脈遲緩或虛弱。

改善方法：補益肺氣為主，藥用補肺湯加減、人蔘胡桃湯加減、玉屏風散加減、保元湯加減等

3、心陽虛

兼見心悸、心慌、怔仲有空虛感，心胸憋悶或疼痛暴作，失眠多夢，心神不寧。心悸惕然而動，心胸憋悶心痛，氣短息促，自汗乏力，面色晄白，脣色紫暗，苔白滑，脈細弱或沉細遲或結代等。

改善方法：益氣健脾，溫中散寒固表。主方：芪附湯加味。

4、肝陽虛

兼見頭暈目眩，兩脅不舒，女子乳房脹痛，少腹冷痛，月經不調或崩漏，男子陽痿，懈怠疲勞，憂鬱膽怯，情緒抑鬱。口脣發青，脈沉遲無力。

改善方法：暖肝補虛。主方：溫陽補肝湯加減。

綜上所述：

陽虛：怕寒怕冷，失眠多夢、拉肚子、咳嗽氣短，4種陽虛+4招方法。雖然對於病症是給出了原因和解決的辦法，然而由於每一個人的體質不同，為此需要辯證看待。