寶寶的睡眠問題一向是媽媽們關注的問題，而寶寶白天小睡短、入睡難、易驚醒更是困擾媽媽多時。其實寶寶兒白天小睡短、入睡難、容易醒是正常現象，這由他們生長髮育所決定，會隨著時間逐漸改善。
Ø 小睡困難的原因
1、寶寶養成小睡短習慣
家長一旦聽到寶寶哼唧，都認為寶寶是睡醒了，其實寶寶這還處在半夢半醒間，家長應該通過輕拍、安撫等手段，幫寶寶維持住“困勁兒”，進入下一個睡眠週期。倘若每次都是寶寶一哼唧就抱起，讓寶寶徹底清醒過來的話，寶寶學不會“接覺”，不知道睡眠需要“接覺”，就會越睡越短，養成“小睡短”的習慣。
2、寶寶沒有小睡概念
作息規律對寶寶來說非常重要。有些家長對寶寶白天小睡的安排過於隨性，任由寶寶在任意時間睡覺、睡覺長短也無所謂，這樣混亂的作息會讓寶寶睡眠變亂，繼而引發諸如入睡晚、夜醒頻繁、依賴奶睡抱睡等睡眠障礙。
3、夜間睡得足夠多
寶寶晚間睡眠時間過長，睡眠總量已經過於飽和，就會出現入睡難、小睡短的問題。
4、白天睡眠短卻多
很多寶寶白天睡眠時間不夠長但是睡覺次數比較多。寶寶總在睡覺就不會真正的覺得疲憊，因此家長需要減少寶寶充電式午睡，將短小的小睡合併成一個完整切適時的睡眠。
Ø 改善白天小睡的方法：
1、盡力安撫
家長可通過抱睡、搖睡、按摩撫摸、擁抱、輕拍背部等多種方式幫助寶寶睡覺，但這些方式僅限於入睡前，一旦寶寶入睡後就要停止。寶寶在睡不著的情況下媽媽們可以使用安撫方式，但不要過於嬌慣，否則會讓寶寶養成不好的睡眠習慣，不利於寶寶健康成長。
2、建立良好的睡眠環境
寶寶在睡覺時，家長可將寶寶房間內的紗簾拉上，保證房間光線柔和、無噪音即可。夏天炎熱，家長打開空調或電扇，切記空調或電扇都不可直接對著寶寶吹哦。
3、適當縮短夜間睡眠
如果家長每天需要花半小時以上進行哄睡，寶寶睡著的時間卻只有半小時，可考慮取小睡與下一覺合併。若寶寶並覺後作息混亂、情緒煩躁，可適當縮短夜間睡眠總時間。
夜間睡眠時間可以從半小時開始縮短，但無論白天小覺是否得到改善，夜間睡眠時長的縮短最多不能超過2小時。