隨著生活節奏的逐漸加快，我們的工作也越來越忙碌了，在這樣寒冷的冬天在疲勞了一天後，最幸福的事情是什麼，當然是先回家洗個舒舒服服的熱水澡，然後鑽進微暖的被窩裡，原來嚴寒，放鬆之後一覺到天亮睡到自然醒。
但是夢想是美好的，現在卻往往十分殘酷，在我們現實生活中能夠好好的睡上一覺的其實還真的不多，很多人要麼就是在床上翻來覆去難以入睡，要麼就是好不容易讓自己入睡了卻總是在凌晨的三四點醒來，這個時候很可能就會發現這樣一件尷尬的事，天沒亮人卻醒了，醒了後又再也睡不著了。很多人都很納悶為什麼會發生這樣的事呢?
凌晨三四點驚醒，醒後難以入睡或是因為氣血不足
如果偶爾一次在凌晨三四點驚醒，難以入睡可能是因為一些外部因素導致的，但若是時常如此就很有可能是你的睡眠出了點問題。
從中醫的角度來說，凌晨三四點這個時間段對人體是十分重要的，這個時間段是人體進入深度休眠的時間段，若是經常醒來而且還難以入睡，那麼就可能是氣血不足引起的。
這是因為如果我們氣血不足的話，身體所需要的能量供應也就會出現相應的缺乏，這就會導致身體變得敏感和難以入睡，會在器官自我修復的時候因為能量缺乏而強迫性的醒來。若是發現了這些情況我們可以多吃一些補氣血的食物，能夠補充我們身體的氣血避免這類情況的發生。比較常見的補氣血食物有南瓜，紅棗，龍眼等。
凌晨三四點驚醒，醒後難以入睡或是因為抑鬱症
從目前的醫學角度上來說，凌晨三四點驚醒，並且醒後難以入睡其實就已經屬於睡眠葬愛的一種，而在對失眠症的判斷依據中過早醒來或者是醒後不易入睡其實都屬於失眠症的範疇。
而對於這種凌晨驚醒，並且醒後難以入睡的情況其實屬於早醒性的失眠症狀，其實幾乎9成的失眠症都是有原因的，而對於這類早醒性的失眠症最主要的原因，可能就是抑鬱症導致的，抑鬱症最典型的症狀就是入睡困難和容易驚醒，醒後難以入睡。若是因為抑鬱症導致的需要去醫院進行心理診斷，避免抑鬱症的加重。
凌晨三四點驚醒，醒後難以入睡或是因為神經衰弱
我們的神經其實對於睡眠質量是有一定影響的，而當神經出現敏感，衰弱的症狀的時候就很容易驚醒和變得難以入睡，會導致失眠的情況發生。
而這類神經性的問題，一般來說是兩個因素導致的，一個是疾病因素這種比較少見，更為常見的是生理因素，很多人在白天進行了長時間的工作，或者是腦力消耗過度，就會導致神經出現一定的衰弱現象。若是繼續進行工作不僅這種疲勞感會加重，大腦也會因為用腦過度從而導致神經衰弱的加重，會導致我們出現凌晨三四點驚醒，難以入睡的情況發生。
當我們在生活中發現自己存在凌晨三四點驚醒，醒後難以入睡的情況的時候可以根據文中三種情況作為輔助的判斷方式，若是正常的生理因素導致的其實好好的調理就能恢復正常睡眠，若是因為疾病或者精神疾病導致的，建議去醫院進行相關的診斷治療，才能早日恢復健康。