'媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意'

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文|菁媽

導語:很多媽媽對於寶寶的睡眠也有很多的疑問,寶寶睡眠有什麼用?要睡多少?媽媽要要注意什麼?而崔玉濤崔醫生也結合了自己幾十年的臨床經驗寫了一本關於寶寶睡眠的書《崔玉濤圖解寶寶成長之規律睡眠》媽媽關心的問題,書裡都寫得清清楚楚,讓我們一起來看一下吧!

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文|菁媽

導語:很多媽媽對於寶寶的睡眠也有很多的疑問,寶寶睡眠有什麼用?要睡多少?媽媽要要注意什麼?而崔玉濤崔醫生也結合了自己幾十年的臨床經驗寫了一本關於寶寶睡眠的書《崔玉濤圖解寶寶成長之規律睡眠》媽媽關心的問題,書裡都寫得清清楚楚,讓我們一起來看一下吧!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

崔醫生的書

菁媽自己有一個閨蜜群,大家沒生娃之前討論用什麼化妝品,去哪裡買衣服,去哪裡旅遊,去哪裡運動。但是生娃之後都是不約而同的開始以娃為中心開始討論,不同的娃進行對比也是媽媽們最喜歡乾的一件事情,孩子能吃多少,孩子多重了,孩子有多高了,大家對這些數據都特別熱衷。

而前兩天因為小朱說自己的孩子快二歲了只是中午睡過午覺晚上就睡得很晚,一天睡覺也沒到12個小時,小朱說自己看過關於孩子睡眠的書,說孩子1-2歲一天要睡12-14個小時。

但是算來算去自己的孩子一天睡覺都沒達到12個小時。好擔心會影響孩子的生長髮育。

大家開始對於孩子的睡覺時間開始了熱烈的討論,群裡有好幾個閨蜜家裡都有沒到兩歲的孩子,大多數一天都要睡上12個小時,有兩個說一天要睡14個小時,睡不夠還會吵。

小朱一聽更焦慮了,自己的孩子睡這麼少,會不會以後會變苯啊!

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文|菁媽

導語:很多媽媽對於寶寶的睡眠也有很多的疑問,寶寶睡眠有什麼用?要睡多少?媽媽要要注意什麼?而崔玉濤崔醫生也結合了自己幾十年的臨床經驗寫了一本關於寶寶睡眠的書《崔玉濤圖解寶寶成長之規律睡眠》媽媽關心的問題,書裡都寫得清清楚楚,讓我們一起來看一下吧!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

崔醫生的書

菁媽自己有一個閨蜜群,大家沒生娃之前討論用什麼化妝品,去哪裡買衣服,去哪裡旅遊,去哪裡運動。但是生娃之後都是不約而同的開始以娃為中心開始討論,不同的娃進行對比也是媽媽們最喜歡乾的一件事情,孩子能吃多少,孩子多重了,孩子有多高了,大家對這些數據都特別熱衷。

而前兩天因為小朱說自己的孩子快二歲了只是中午睡過午覺晚上就睡得很晚,一天睡覺也沒到12個小時,小朱說自己看過關於孩子睡眠的書,說孩子1-2歲一天要睡12-14個小時。

但是算來算去自己的孩子一天睡覺都沒達到12個小時。好擔心會影響孩子的生長髮育。

大家開始對於孩子的睡覺時間開始了熱烈的討論,群裡有好幾個閨蜜家裡都有沒到兩歲的孩子,大多數一天都要睡上12個小時,有兩個說一天要睡14個小時,睡不夠還會吵。

小朱一聽更焦慮了,自己的孩子睡這麼少,會不會以後會變苯啊!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2歲前孩子的睡眠媽媽們大多會關心這3個問題:

  • 睡眠對孩子的重要性
  • 孩子睡多久才算夠
  • 媽媽哪些行為會扼殺孩子睡眠

而這些問題崔醫生的書中都說得非常清楚,我們一起來看一下:

一、睡眠對孩子的重要性

睡眠對成人來說也是一件比吃更重要的事情。

在古羅馬:“以不讓犯人睡覺來殺死犯人”,所以睡覺太重要了。

美國一個關於睡眠的實驗證明沒有足夠的睡覺會影響大腦的正常運行:一個叫彼得-特里普的美國人,參加了一個200個小時不睡覺的實驗,前72小時沒事,到96個小時開始出現幻覺,又哭又笑,沒有戴帽子卻說頭上的帽子太重了,說衣服上有蟲在爬。201個小時後近乎瘋癲。而睡了9個小時11分就正常了。所以睡覺真的特別重要。

而對於生長髮育飛速發展的2歲之前的嬰幼兒來說睡眠更加重要。

1、睡得好才能長得好

菁媽之前去給媽媽們講課講嬰幼兒的營養時,提到孩子1-3歲要保證每天400-600毫升的奶量,有利於孩子的生長髮育。

而一個媽媽說:兒子現在1歲,一天都喝了800毫升的奶,一個月4聽奶粉,但是為什麼不長個呢?

菁媽瞭解到孩子身長72釐米,體重17斤,確實是身長體重都中下水平。

詳細瞭解後才發現這些孩子喝奶多是多的,但是喝奶的時間不對,一天喝800毫升的奶,其中600毫升是在晚上喝的,把睡眠的時間都用來喝奶了。

我開玩笑的和媽媽說:你的孩子喝的是富貴奶啊,都是晚上喝,用睡覺的時候來喝奶,不但浪費錢,孩子還長不好。對於孩子來說睡得好比吃得好更重要。

我們建議孩子超過6個月就要慢慢給孩子斷夜奶,因為生長激素是大部分是在睡眠中分泌的。睡覺不足,生長激素自然分泌量變少,生長激素不足,自然沒法刺激孩子的身長增長,和體重增長。

就是我們大人也一樣,晚上沒得睡不但沒影響還會掉體重(當然有些人是越不睡越胖,主要是內分泌方面的問題)

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文|菁媽

導語:很多媽媽對於寶寶的睡眠也有很多的疑問,寶寶睡眠有什麼用?要睡多少?媽媽要要注意什麼?而崔玉濤崔醫生也結合了自己幾十年的臨床經驗寫了一本關於寶寶睡眠的書《崔玉濤圖解寶寶成長之規律睡眠》媽媽關心的問題,書裡都寫得清清楚楚,讓我們一起來看一下吧!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

崔醫生的書

菁媽自己有一個閨蜜群,大家沒生娃之前討論用什麼化妝品,去哪裡買衣服,去哪裡旅遊,去哪裡運動。但是生娃之後都是不約而同的開始以娃為中心開始討論,不同的娃進行對比也是媽媽們最喜歡乾的一件事情,孩子能吃多少,孩子多重了,孩子有多高了,大家對這些數據都特別熱衷。

而前兩天因為小朱說自己的孩子快二歲了只是中午睡過午覺晚上就睡得很晚,一天睡覺也沒到12個小時,小朱說自己看過關於孩子睡眠的書,說孩子1-2歲一天要睡12-14個小時。

但是算來算去自己的孩子一天睡覺都沒達到12個小時。好擔心會影響孩子的生長髮育。

大家開始對於孩子的睡覺時間開始了熱烈的討論,群裡有好幾個閨蜜家裡都有沒到兩歲的孩子,大多數一天都要睡上12個小時,有兩個說一天要睡14個小時,睡不夠還會吵。

小朱一聽更焦慮了,自己的孩子睡這麼少,會不會以後會變苯啊!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2歲前孩子的睡眠媽媽們大多會關心這3個問題:

  • 睡眠對孩子的重要性
  • 孩子睡多久才算夠
  • 媽媽哪些行為會扼殺孩子睡眠

而這些問題崔醫生的書中都說得非常清楚,我們一起來看一下:

一、睡眠對孩子的重要性

睡眠對成人來說也是一件比吃更重要的事情。

在古羅馬:“以不讓犯人睡覺來殺死犯人”,所以睡覺太重要了。

美國一個關於睡眠的實驗證明沒有足夠的睡覺會影響大腦的正常運行:一個叫彼得-特里普的美國人,參加了一個200個小時不睡覺的實驗,前72小時沒事,到96個小時開始出現幻覺,又哭又笑,沒有戴帽子卻說頭上的帽子太重了,說衣服上有蟲在爬。201個小時後近乎瘋癲。而睡了9個小時11分就正常了。所以睡覺真的特別重要。

而對於生長髮育飛速發展的2歲之前的嬰幼兒來說睡眠更加重要。

1、睡得好才能長得好

菁媽之前去給媽媽們講課講嬰幼兒的營養時,提到孩子1-3歲要保證每天400-600毫升的奶量,有利於孩子的生長髮育。

而一個媽媽說:兒子現在1歲,一天都喝了800毫升的奶,一個月4聽奶粉,但是為什麼不長個呢?

菁媽瞭解到孩子身長72釐米,體重17斤,確實是身長體重都中下水平。

詳細瞭解後才發現這些孩子喝奶多是多的,但是喝奶的時間不對,一天喝800毫升的奶,其中600毫升是在晚上喝的,把睡眠的時間都用來喝奶了。

我開玩笑的和媽媽說:你的孩子喝的是富貴奶啊,都是晚上喝,用睡覺的時候來喝奶,不但浪費錢,孩子還長不好。對於孩子來說睡得好比吃得好更重要。

我們建議孩子超過6個月就要慢慢給孩子斷夜奶,因為生長激素是大部分是在睡眠中分泌的。睡覺不足,生長激素自然分泌量變少,生長激素不足,自然沒法刺激孩子的身長增長,和體重增長。

就是我們大人也一樣,晚上沒得睡不但沒影響還會掉體重(當然有些人是越不睡越胖,主要是內分泌方面的問題)

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2、睡得好,大腦發育更好

嬰兒大腦皮層興奮性低容易疲勞,所以小嬰兒經常吃著吃著就睡著了,嬰兒經常睡覺也是一種自我保護的行為,因為嬰兒的大腦在睡覺時得到能量和血氧的補充。睡好了之後,大腦才又開始更加興奮。睡不好興奮度也會降低不利於大腦發育。

孩子越小興奮和抑制的時長越短,所以孩子就會玩一下又要睡,睡一下又要玩。

小嬰兒睡覺和孩子吃東西一樣,只能吃下一點點一會兒又要吃,而孩子有大腦補充能量也是小睡一會補充一些,玩了一會又會出現能量不足要通過睡眠補充能量了。

3、睡眠是加強寶寶免疫力的重要措施

睡眠可以調節神經系統的功能,改善精神狀態,增強寶寶的免疫力

無論是寶寶還是大人睡眠都是免疫力的保護神,我們看現在一些工作壓力大經常熬夜的白領,也經常會有這樣的情況,加班加點做一個項目,等項目結束了,自己的神經放鬆了,一下子就病倒了。

所以睡眠對小寶寶來說特別重要。

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文|菁媽

導語:很多媽媽對於寶寶的睡眠也有很多的疑問,寶寶睡眠有什麼用?要睡多少?媽媽要要注意什麼?而崔玉濤崔醫生也結合了自己幾十年的臨床經驗寫了一本關於寶寶睡眠的書《崔玉濤圖解寶寶成長之規律睡眠》媽媽關心的問題,書裡都寫得清清楚楚,讓我們一起來看一下吧!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

崔醫生的書

菁媽自己有一個閨蜜群,大家沒生娃之前討論用什麼化妝品,去哪裡買衣服,去哪裡旅遊,去哪裡運動。但是生娃之後都是不約而同的開始以娃為中心開始討論,不同的娃進行對比也是媽媽們最喜歡乾的一件事情,孩子能吃多少,孩子多重了,孩子有多高了,大家對這些數據都特別熱衷。

而前兩天因為小朱說自己的孩子快二歲了只是中午睡過午覺晚上就睡得很晚,一天睡覺也沒到12個小時,小朱說自己看過關於孩子睡眠的書,說孩子1-2歲一天要睡12-14個小時。

但是算來算去自己的孩子一天睡覺都沒達到12個小時。好擔心會影響孩子的生長髮育。

大家開始對於孩子的睡覺時間開始了熱烈的討論,群裡有好幾個閨蜜家裡都有沒到兩歲的孩子,大多數一天都要睡上12個小時,有兩個說一天要睡14個小時,睡不夠還會吵。

小朱一聽更焦慮了,自己的孩子睡這麼少,會不會以後會變苯啊!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2歲前孩子的睡眠媽媽們大多會關心這3個問題:

  • 睡眠對孩子的重要性
  • 孩子睡多久才算夠
  • 媽媽哪些行為會扼殺孩子睡眠

而這些問題崔醫生的書中都說得非常清楚,我們一起來看一下:

一、睡眠對孩子的重要性

睡眠對成人來說也是一件比吃更重要的事情。

在古羅馬:“以不讓犯人睡覺來殺死犯人”,所以睡覺太重要了。

美國一個關於睡眠的實驗證明沒有足夠的睡覺會影響大腦的正常運行:一個叫彼得-特里普的美國人,參加了一個200個小時不睡覺的實驗,前72小時沒事,到96個小時開始出現幻覺,又哭又笑,沒有戴帽子卻說頭上的帽子太重了,說衣服上有蟲在爬。201個小時後近乎瘋癲。而睡了9個小時11分就正常了。所以睡覺真的特別重要。

而對於生長髮育飛速發展的2歲之前的嬰幼兒來說睡眠更加重要。

1、睡得好才能長得好

菁媽之前去給媽媽們講課講嬰幼兒的營養時,提到孩子1-3歲要保證每天400-600毫升的奶量,有利於孩子的生長髮育。

而一個媽媽說:兒子現在1歲,一天都喝了800毫升的奶,一個月4聽奶粉,但是為什麼不長個呢?

菁媽瞭解到孩子身長72釐米,體重17斤,確實是身長體重都中下水平。

詳細瞭解後才發現這些孩子喝奶多是多的,但是喝奶的時間不對,一天喝800毫升的奶,其中600毫升是在晚上喝的,把睡眠的時間都用來喝奶了。

我開玩笑的和媽媽說:你的孩子喝的是富貴奶啊,都是晚上喝,用睡覺的時候來喝奶,不但浪費錢,孩子還長不好。對於孩子來說睡得好比吃得好更重要。

我們建議孩子超過6個月就要慢慢給孩子斷夜奶,因為生長激素是大部分是在睡眠中分泌的。睡覺不足,生長激素自然分泌量變少,生長激素不足,自然沒法刺激孩子的身長增長,和體重增長。

就是我們大人也一樣,晚上沒得睡不但沒影響還會掉體重(當然有些人是越不睡越胖,主要是內分泌方面的問題)

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2、睡得好,大腦發育更好

嬰兒大腦皮層興奮性低容易疲勞,所以小嬰兒經常吃著吃著就睡著了,嬰兒經常睡覺也是一種自我保護的行為,因為嬰兒的大腦在睡覺時得到能量和血氧的補充。睡好了之後,大腦才又開始更加興奮。睡不好興奮度也會降低不利於大腦發育。

孩子越小興奮和抑制的時長越短,所以孩子就會玩一下又要睡,睡一下又要玩。

小嬰兒睡覺和孩子吃東西一樣,只能吃下一點點一會兒又要吃,而孩子有大腦補充能量也是小睡一會補充一些,玩了一會又會出現能量不足要通過睡眠補充能量了。

3、睡眠是加強寶寶免疫力的重要措施

睡眠可以調節神經系統的功能,改善精神狀態,增強寶寶的免疫力

無論是寶寶還是大人睡眠都是免疫力的保護神,我們看現在一些工作壓力大經常熬夜的白領,也經常會有這樣的情況,加班加點做一個項目,等項目結束了,自己的神經放鬆了,一下子就病倒了。

所以睡眠對小寶寶來說特別重要。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

二、孩子睡多久才夠

孩子睡多久就像我們說孩子吃多少一樣,並沒有絕對的標準。

比如我們說孩子滿月一般一次喝60毫升的牛奶,但是有些孩子卻是喝不到120毫升都不是哭鬧不已。

孩子睡多久只有一個指導的時間,具體還要孩子的狀態

(一)崔玉濤圖解寶寶成長—規律睡眠中提到2歲之前的孩子睡覺時長是這樣:

1、新生兒一天睡20-22小時

基本是就是睡吃拉三件事,以睡為首,而且那是沒有白天黑夜之分想吃就要吃,想睡就得睡,想拉就就地解決。

2、2-5月嬰兒一天睡15-18小時

開始進行睡吃拉玩的循環。玩佔一小部分,一般就是吃飽了玩一會

3、6-9個月嬰兒一天睡14-16小時

開始進入白天小睡加玩模式,晚上睡大覺。

4、9-12個月嬰兒一天睡13-15小時

白天一般就睡兩次,這時候的孩子白天開始吵著出門玩了,晚上也睡得比較沉了。

5、1-2歲幼兒一天睡12-14小時,

白天睡一到兩次,一次睡2小時左右,其他的晚上睡大覺。孩子已經開始會走會說了。

崔玉濤醫生也說過2歲前孩子的睡覺時間只是一個指導,並不是所有的孩子都按這個睡眠時長來睡的。

我們的孩子睡覺是為了長身體,為了大腦補充能力,為了提高免疫力,就像有些家長諮詢菁媽 :說孩子吃得少,不怎麼愛喝母乳,一問孩子三個月就已經15斤了。菁媽就和家長說:你這母乳可能是精華來的,喝得少也長得這麼好不用擔心

如果孩子的睡眠時長和對應的年齡不符,比如說閨蜜小朱的孩子一天只睡11個小時,多了不願意睡,怎麼知道孩子是不是睡夠了呢?孩子到底有沒有睡夠,時間只是其中的一個參考。

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文|菁媽

導語:很多媽媽對於寶寶的睡眠也有很多的疑問,寶寶睡眠有什麼用?要睡多少?媽媽要要注意什麼?而崔玉濤崔醫生也結合了自己幾十年的臨床經驗寫了一本關於寶寶睡眠的書《崔玉濤圖解寶寶成長之規律睡眠》媽媽關心的問題,書裡都寫得清清楚楚,讓我們一起來看一下吧!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

崔醫生的書

菁媽自己有一個閨蜜群,大家沒生娃之前討論用什麼化妝品,去哪裡買衣服,去哪裡旅遊,去哪裡運動。但是生娃之後都是不約而同的開始以娃為中心開始討論,不同的娃進行對比也是媽媽們最喜歡乾的一件事情,孩子能吃多少,孩子多重了,孩子有多高了,大家對這些數據都特別熱衷。

而前兩天因為小朱說自己的孩子快二歲了只是中午睡過午覺晚上就睡得很晚,一天睡覺也沒到12個小時,小朱說自己看過關於孩子睡眠的書,說孩子1-2歲一天要睡12-14個小時。

但是算來算去自己的孩子一天睡覺都沒達到12個小時。好擔心會影響孩子的生長髮育。

大家開始對於孩子的睡覺時間開始了熱烈的討論,群裡有好幾個閨蜜家裡都有沒到兩歲的孩子,大多數一天都要睡上12個小時,有兩個說一天要睡14個小時,睡不夠還會吵。

小朱一聽更焦慮了,自己的孩子睡這麼少,會不會以後會變苯啊!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2歲前孩子的睡眠媽媽們大多會關心這3個問題:

  • 睡眠對孩子的重要性
  • 孩子睡多久才算夠
  • 媽媽哪些行為會扼殺孩子睡眠

而這些問題崔醫生的書中都說得非常清楚,我們一起來看一下:

一、睡眠對孩子的重要性

睡眠對成人來說也是一件比吃更重要的事情。

在古羅馬:“以不讓犯人睡覺來殺死犯人”,所以睡覺太重要了。

美國一個關於睡眠的實驗證明沒有足夠的睡覺會影響大腦的正常運行:一個叫彼得-特里普的美國人,參加了一個200個小時不睡覺的實驗,前72小時沒事,到96個小時開始出現幻覺,又哭又笑,沒有戴帽子卻說頭上的帽子太重了,說衣服上有蟲在爬。201個小時後近乎瘋癲。而睡了9個小時11分就正常了。所以睡覺真的特別重要。

而對於生長髮育飛速發展的2歲之前的嬰幼兒來說睡眠更加重要。

1、睡得好才能長得好

菁媽之前去給媽媽們講課講嬰幼兒的營養時,提到孩子1-3歲要保證每天400-600毫升的奶量,有利於孩子的生長髮育。

而一個媽媽說:兒子現在1歲,一天都喝了800毫升的奶,一個月4聽奶粉,但是為什麼不長個呢?

菁媽瞭解到孩子身長72釐米,體重17斤,確實是身長體重都中下水平。

詳細瞭解後才發現這些孩子喝奶多是多的,但是喝奶的時間不對,一天喝800毫升的奶,其中600毫升是在晚上喝的,把睡眠的時間都用來喝奶了。

我開玩笑的和媽媽說:你的孩子喝的是富貴奶啊,都是晚上喝,用睡覺的時候來喝奶,不但浪費錢,孩子還長不好。對於孩子來說睡得好比吃得好更重要。

我們建議孩子超過6個月就要慢慢給孩子斷夜奶,因為生長激素是大部分是在睡眠中分泌的。睡覺不足,生長激素自然分泌量變少,生長激素不足,自然沒法刺激孩子的身長增長,和體重增長。

就是我們大人也一樣,晚上沒得睡不但沒影響還會掉體重(當然有些人是越不睡越胖,主要是內分泌方面的問題)

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2、睡得好,大腦發育更好

嬰兒大腦皮層興奮性低容易疲勞,所以小嬰兒經常吃著吃著就睡著了,嬰兒經常睡覺也是一種自我保護的行為,因為嬰兒的大腦在睡覺時得到能量和血氧的補充。睡好了之後,大腦才又開始更加興奮。睡不好興奮度也會降低不利於大腦發育。

孩子越小興奮和抑制的時長越短,所以孩子就會玩一下又要睡,睡一下又要玩。

小嬰兒睡覺和孩子吃東西一樣,只能吃下一點點一會兒又要吃,而孩子有大腦補充能量也是小睡一會補充一些,玩了一會又會出現能量不足要通過睡眠補充能量了。

3、睡眠是加強寶寶免疫力的重要措施

睡眠可以調節神經系統的功能,改善精神狀態,增強寶寶的免疫力

無論是寶寶還是大人睡眠都是免疫力的保護神,我們看現在一些工作壓力大經常熬夜的白領,也經常會有這樣的情況,加班加點做一個項目,等項目結束了,自己的神經放鬆了,一下子就病倒了。

所以睡眠對小寶寶來說特別重要。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

二、孩子睡多久才夠

孩子睡多久就像我們說孩子吃多少一樣,並沒有絕對的標準。

比如我們說孩子滿月一般一次喝60毫升的牛奶,但是有些孩子卻是喝不到120毫升都不是哭鬧不已。

孩子睡多久只有一個指導的時間,具體還要孩子的狀態

(一)崔玉濤圖解寶寶成長—規律睡眠中提到2歲之前的孩子睡覺時長是這樣:

1、新生兒一天睡20-22小時

基本是就是睡吃拉三件事,以睡為首,而且那是沒有白天黑夜之分想吃就要吃,想睡就得睡,想拉就就地解決。

2、2-5月嬰兒一天睡15-18小時

開始進行睡吃拉玩的循環。玩佔一小部分,一般就是吃飽了玩一會

3、6-9個月嬰兒一天睡14-16小時

開始進入白天小睡加玩模式,晚上睡大覺。

4、9-12個月嬰兒一天睡13-15小時

白天一般就睡兩次,這時候的孩子白天開始吵著出門玩了,晚上也睡得比較沉了。

5、1-2歲幼兒一天睡12-14小時,

白天睡一到兩次,一次睡2小時左右,其他的晚上睡大覺。孩子已經開始會走會說了。

崔玉濤醫生也說過2歲前孩子的睡覺時間只是一個指導,並不是所有的孩子都按這個睡眠時長來睡的。

我們的孩子睡覺是為了長身體,為了大腦補充能力,為了提高免疫力,就像有些家長諮詢菁媽 :說孩子吃得少,不怎麼愛喝母乳,一問孩子三個月就已經15斤了。菁媽就和家長說:你這母乳可能是精華來的,喝得少也長得這麼好不用擔心

如果孩子的睡眠時長和對應的年齡不符,比如說閨蜜小朱的孩子一天只睡11個小時,多了不願意睡,怎麼知道孩子是不是睡夠了呢?孩子到底有沒有睡夠,時間只是其中的一個參考。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

(二)到底怎麼看孩子有沒有睡夠了?主要看三點

1、孩子早上自然醒,醒了之後精神好

比較小姑的孩子現在才9個月一天加起來也只睡12個小時這樣,但是早上醒來時他都自己玩,而且笑咪咪的,說明大腦已經充足能量了。

2、孩子吃正常,玩正常

食慾也是判斷孩子睡眠是不是足夠的一個重要緯度,而孩子食慾好加上玩得好,也說明大腦能量足。

3、孩子生長曲線正常

這個生長曲線是和孩子自己比,而不是的鄰居家的老王來比,孩子的生長曲線從小就一直是中等偏下一點點的水平,那說明也是正常的。

比如我們家菁菁5歲117釐米,屬於中上的身長,在他們班上屬於個子最高的女生了,但是如果和姚明的女兒5歲時身高(網傳是150釐米)相比,那就差太過多了。

崔玉濤醫生也說:孩子睡眠時長不要教條化,只要孩子吃好玩好長得好精神好,說明孩子睡好了。

2歲前的孩子短短兩年時候睡覺時間都在不斷的調整,在調整過程中孩子也會出一睡眠倒退的情況,菁媽前幾天有過一個文章就是寫嬰幼兒睡眠倒退期。媽媽可以點鏈接瞭解一下3個月寶寶睡整覺了,4個月卻變成睡渣,為什麼?睡眠倒退期來了

除了娃自己的睡眠倒退之外,還是一些媽媽坑娃睡眠的不良習慣,媽媽也要注意可能自己一不小心,媽媽就能了扼殺孩子睡眠的推手。

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文|菁媽

導語:很多媽媽對於寶寶的睡眠也有很多的疑問,寶寶睡眠有什麼用?要睡多少?媽媽要要注意什麼?而崔玉濤崔醫生也結合了自己幾十年的臨床經驗寫了一本關於寶寶睡眠的書《崔玉濤圖解寶寶成長之規律睡眠》媽媽關心的問題,書裡都寫得清清楚楚,讓我們一起來看一下吧!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

崔醫生的書

菁媽自己有一個閨蜜群,大家沒生娃之前討論用什麼化妝品,去哪裡買衣服,去哪裡旅遊,去哪裡運動。但是生娃之後都是不約而同的開始以娃為中心開始討論,不同的娃進行對比也是媽媽們最喜歡乾的一件事情,孩子能吃多少,孩子多重了,孩子有多高了,大家對這些數據都特別熱衷。

而前兩天因為小朱說自己的孩子快二歲了只是中午睡過午覺晚上就睡得很晚,一天睡覺也沒到12個小時,小朱說自己看過關於孩子睡眠的書,說孩子1-2歲一天要睡12-14個小時。

但是算來算去自己的孩子一天睡覺都沒達到12個小時。好擔心會影響孩子的生長髮育。

大家開始對於孩子的睡覺時間開始了熱烈的討論,群裡有好幾個閨蜜家裡都有沒到兩歲的孩子,大多數一天都要睡上12個小時,有兩個說一天要睡14個小時,睡不夠還會吵。

小朱一聽更焦慮了,自己的孩子睡這麼少,會不會以後會變苯啊!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2歲前孩子的睡眠媽媽們大多會關心這3個問題:

  • 睡眠對孩子的重要性
  • 孩子睡多久才算夠
  • 媽媽哪些行為會扼殺孩子睡眠

而這些問題崔醫生的書中都說得非常清楚,我們一起來看一下:

一、睡眠對孩子的重要性

睡眠對成人來說也是一件比吃更重要的事情。

在古羅馬:“以不讓犯人睡覺來殺死犯人”,所以睡覺太重要了。

美國一個關於睡眠的實驗證明沒有足夠的睡覺會影響大腦的正常運行:一個叫彼得-特里普的美國人,參加了一個200個小時不睡覺的實驗,前72小時沒事,到96個小時開始出現幻覺,又哭又笑,沒有戴帽子卻說頭上的帽子太重了,說衣服上有蟲在爬。201個小時後近乎瘋癲。而睡了9個小時11分就正常了。所以睡覺真的特別重要。

而對於生長髮育飛速發展的2歲之前的嬰幼兒來說睡眠更加重要。

1、睡得好才能長得好

菁媽之前去給媽媽們講課講嬰幼兒的營養時,提到孩子1-3歲要保證每天400-600毫升的奶量,有利於孩子的生長髮育。

而一個媽媽說:兒子現在1歲,一天都喝了800毫升的奶,一個月4聽奶粉,但是為什麼不長個呢?

菁媽瞭解到孩子身長72釐米,體重17斤,確實是身長體重都中下水平。

詳細瞭解後才發現這些孩子喝奶多是多的,但是喝奶的時間不對,一天喝800毫升的奶,其中600毫升是在晚上喝的,把睡眠的時間都用來喝奶了。

我開玩笑的和媽媽說:你的孩子喝的是富貴奶啊,都是晚上喝,用睡覺的時候來喝奶,不但浪費錢,孩子還長不好。對於孩子來說睡得好比吃得好更重要。

我們建議孩子超過6個月就要慢慢給孩子斷夜奶,因為生長激素是大部分是在睡眠中分泌的。睡覺不足,生長激素自然分泌量變少,生長激素不足,自然沒法刺激孩子的身長增長,和體重增長。

就是我們大人也一樣,晚上沒得睡不但沒影響還會掉體重(當然有些人是越不睡越胖,主要是內分泌方面的問題)

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2、睡得好,大腦發育更好

嬰兒大腦皮層興奮性低容易疲勞,所以小嬰兒經常吃著吃著就睡著了,嬰兒經常睡覺也是一種自我保護的行為,因為嬰兒的大腦在睡覺時得到能量和血氧的補充。睡好了之後,大腦才又開始更加興奮。睡不好興奮度也會降低不利於大腦發育。

孩子越小興奮和抑制的時長越短,所以孩子就會玩一下又要睡,睡一下又要玩。

小嬰兒睡覺和孩子吃東西一樣,只能吃下一點點一會兒又要吃,而孩子有大腦補充能量也是小睡一會補充一些,玩了一會又會出現能量不足要通過睡眠補充能量了。

3、睡眠是加強寶寶免疫力的重要措施

睡眠可以調節神經系統的功能,改善精神狀態,增強寶寶的免疫力

無論是寶寶還是大人睡眠都是免疫力的保護神,我們看現在一些工作壓力大經常熬夜的白領,也經常會有這樣的情況,加班加點做一個項目,等項目結束了,自己的神經放鬆了,一下子就病倒了。

所以睡眠對小寶寶來說特別重要。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

二、孩子睡多久才夠

孩子睡多久就像我們說孩子吃多少一樣,並沒有絕對的標準。

比如我們說孩子滿月一般一次喝60毫升的牛奶,但是有些孩子卻是喝不到120毫升都不是哭鬧不已。

孩子睡多久只有一個指導的時間,具體還要孩子的狀態

(一)崔玉濤圖解寶寶成長—規律睡眠中提到2歲之前的孩子睡覺時長是這樣:

1、新生兒一天睡20-22小時

基本是就是睡吃拉三件事,以睡為首,而且那是沒有白天黑夜之分想吃就要吃,想睡就得睡,想拉就就地解決。

2、2-5月嬰兒一天睡15-18小時

開始進行睡吃拉玩的循環。玩佔一小部分,一般就是吃飽了玩一會

3、6-9個月嬰兒一天睡14-16小時

開始進入白天小睡加玩模式,晚上睡大覺。

4、9-12個月嬰兒一天睡13-15小時

白天一般就睡兩次,這時候的孩子白天開始吵著出門玩了,晚上也睡得比較沉了。

5、1-2歲幼兒一天睡12-14小時,

白天睡一到兩次,一次睡2小時左右,其他的晚上睡大覺。孩子已經開始會走會說了。

崔玉濤醫生也說過2歲前孩子的睡覺時間只是一個指導,並不是所有的孩子都按這個睡眠時長來睡的。

我們的孩子睡覺是為了長身體,為了大腦補充能力,為了提高免疫力,就像有些家長諮詢菁媽 :說孩子吃得少,不怎麼愛喝母乳,一問孩子三個月就已經15斤了。菁媽就和家長說:你這母乳可能是精華來的,喝得少也長得這麼好不用擔心

如果孩子的睡眠時長和對應的年齡不符,比如說閨蜜小朱的孩子一天只睡11個小時,多了不願意睡,怎麼知道孩子是不是睡夠了呢?孩子到底有沒有睡夠,時間只是其中的一個參考。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

(二)到底怎麼看孩子有沒有睡夠了?主要看三點

1、孩子早上自然醒,醒了之後精神好

比較小姑的孩子現在才9個月一天加起來也只睡12個小時這樣,但是早上醒來時他都自己玩,而且笑咪咪的,說明大腦已經充足能量了。

2、孩子吃正常,玩正常

食慾也是判斷孩子睡眠是不是足夠的一個重要緯度,而孩子食慾好加上玩得好,也說明大腦能量足。

3、孩子生長曲線正常

這個生長曲線是和孩子自己比,而不是的鄰居家的老王來比,孩子的生長曲線從小就一直是中等偏下一點點的水平,那說明也是正常的。

比如我們家菁菁5歲117釐米,屬於中上的身長,在他們班上屬於個子最高的女生了,但是如果和姚明的女兒5歲時身高(網傳是150釐米)相比,那就差太過多了。

崔玉濤醫生也說:孩子睡眠時長不要教條化,只要孩子吃好玩好長得好精神好,說明孩子睡好了。

2歲前的孩子短短兩年時候睡覺時間都在不斷的調整,在調整過程中孩子也會出一睡眠倒退的情況,菁媽前幾天有過一個文章就是寫嬰幼兒睡眠倒退期。媽媽可以點鏈接瞭解一下3個月寶寶睡整覺了,4個月卻變成睡渣,為什麼?睡眠倒退期來了

除了娃自己的睡眠倒退之外,還是一些媽媽坑娃睡眠的不良習慣,媽媽也要注意可能自己一不小心,媽媽就能了扼殺孩子睡眠的推手。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

三、四種傷害寶寶睡眠的習慣

1、孩子的睡眠安排隨心所欲

菁媽的一個親戚這是自己在家帶孩子,孩子9個月,晚上經常還喝夜奶,因為太方便了,媽媽和孩子一起睡不用起床都可以餵奶。下午4點才困就4點睡,一直睡到晚上8點,結果玩到半夜12點。所以現在孩子睡眠很不規律。

做為媽媽要了解孩子的睡眠的規律,一般孩子3個月前可以隨心所欲,想吃就吃,想睡就睡,而4個月後媽媽要就慢慢有意識的引導孩子喝奶和睡眠,要相對固定的時候睡覺。

比如孩子9個月一般白天小睡2-3次,晚上最好9點之前睡。這些習慣需要家長來引導。

2、強制午睡

有些媽媽覺得孩子晚上睡不好 ,都是中午睡午覺引起的,就乾脆不要給孩子睡午覺了 ,孩子很困卻要帶著孩子玩不讓睡,卻不知道太累了神經一直興奮會導致晚上更睡不好。

相反的是有些孩子特別是2歲以後孩子的家長,覺得孩子中午明明不想睡覺,家長卻強迫孩子一定要睡,卻不知道孩子到了3歲時中午睡不睡都可以,強迫孩子睡反而會讓孩子對睡覺這件事產生牴觸心理,不利於孩子的睡眠 。

"

文|菁媽

導語:很多媽媽對於寶寶的睡眠也有很多的疑問,寶寶睡眠有什麼用?要睡多少?媽媽要要注意什麼?而崔玉濤崔醫生也結合了自己幾十年的臨床經驗寫了一本關於寶寶睡眠的書《崔玉濤圖解寶寶成長之規律睡眠》媽媽關心的問題,書裡都寫得清清楚楚,讓我們一起來看一下吧!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

崔醫生的書

菁媽自己有一個閨蜜群,大家沒生娃之前討論用什麼化妝品,去哪裡買衣服,去哪裡旅遊,去哪裡運動。但是生娃之後都是不約而同的開始以娃為中心開始討論,不同的娃進行對比也是媽媽們最喜歡乾的一件事情,孩子能吃多少,孩子多重了,孩子有多高了,大家對這些數據都特別熱衷。

而前兩天因為小朱說自己的孩子快二歲了只是中午睡過午覺晚上就睡得很晚,一天睡覺也沒到12個小時,小朱說自己看過關於孩子睡眠的書,說孩子1-2歲一天要睡12-14個小時。

但是算來算去自己的孩子一天睡覺都沒達到12個小時。好擔心會影響孩子的生長髮育。

大家開始對於孩子的睡覺時間開始了熱烈的討論,群裡有好幾個閨蜜家裡都有沒到兩歲的孩子,大多數一天都要睡上12個小時,有兩個說一天要睡14個小時,睡不夠還會吵。

小朱一聽更焦慮了,自己的孩子睡這麼少,會不會以後會變苯啊!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2歲前孩子的睡眠媽媽們大多會關心這3個問題:

  • 睡眠對孩子的重要性
  • 孩子睡多久才算夠
  • 媽媽哪些行為會扼殺孩子睡眠

而這些問題崔醫生的書中都說得非常清楚,我們一起來看一下:

一、睡眠對孩子的重要性

睡眠對成人來說也是一件比吃更重要的事情。

在古羅馬:“以不讓犯人睡覺來殺死犯人”,所以睡覺太重要了。

美國一個關於睡眠的實驗證明沒有足夠的睡覺會影響大腦的正常運行:一個叫彼得-特里普的美國人,參加了一個200個小時不睡覺的實驗,前72小時沒事,到96個小時開始出現幻覺,又哭又笑,沒有戴帽子卻說頭上的帽子太重了,說衣服上有蟲在爬。201個小時後近乎瘋癲。而睡了9個小時11分就正常了。所以睡覺真的特別重要。

而對於生長髮育飛速發展的2歲之前的嬰幼兒來說睡眠更加重要。

1、睡得好才能長得好

菁媽之前去給媽媽們講課講嬰幼兒的營養時,提到孩子1-3歲要保證每天400-600毫升的奶量,有利於孩子的生長髮育。

而一個媽媽說:兒子現在1歲,一天都喝了800毫升的奶,一個月4聽奶粉,但是為什麼不長個呢?

菁媽瞭解到孩子身長72釐米,體重17斤,確實是身長體重都中下水平。

詳細瞭解後才發現這些孩子喝奶多是多的,但是喝奶的時間不對,一天喝800毫升的奶,其中600毫升是在晚上喝的,把睡眠的時間都用來喝奶了。

我開玩笑的和媽媽說:你的孩子喝的是富貴奶啊,都是晚上喝,用睡覺的時候來喝奶,不但浪費錢,孩子還長不好。對於孩子來說睡得好比吃得好更重要。

我們建議孩子超過6個月就要慢慢給孩子斷夜奶,因為生長激素是大部分是在睡眠中分泌的。睡覺不足,生長激素自然分泌量變少,生長激素不足,自然沒法刺激孩子的身長增長,和體重增長。

就是我們大人也一樣,晚上沒得睡不但沒影響還會掉體重(當然有些人是越不睡越胖,主要是內分泌方面的問題)

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2、睡得好,大腦發育更好

嬰兒大腦皮層興奮性低容易疲勞,所以小嬰兒經常吃著吃著就睡著了,嬰兒經常睡覺也是一種自我保護的行為,因為嬰兒的大腦在睡覺時得到能量和血氧的補充。睡好了之後,大腦才又開始更加興奮。睡不好興奮度也會降低不利於大腦發育。

孩子越小興奮和抑制的時長越短,所以孩子就會玩一下又要睡,睡一下又要玩。

小嬰兒睡覺和孩子吃東西一樣,只能吃下一點點一會兒又要吃,而孩子有大腦補充能量也是小睡一會補充一些,玩了一會又會出現能量不足要通過睡眠補充能量了。

3、睡眠是加強寶寶免疫力的重要措施

睡眠可以調節神經系統的功能,改善精神狀態,增強寶寶的免疫力

無論是寶寶還是大人睡眠都是免疫力的保護神,我們看現在一些工作壓力大經常熬夜的白領,也經常會有這樣的情況,加班加點做一個項目,等項目結束了,自己的神經放鬆了,一下子就病倒了。

所以睡眠對小寶寶來說特別重要。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

二、孩子睡多久才夠

孩子睡多久就像我們說孩子吃多少一樣,並沒有絕對的標準。

比如我們說孩子滿月一般一次喝60毫升的牛奶,但是有些孩子卻是喝不到120毫升都不是哭鬧不已。

孩子睡多久只有一個指導的時間,具體還要孩子的狀態

(一)崔玉濤圖解寶寶成長—規律睡眠中提到2歲之前的孩子睡覺時長是這樣:

1、新生兒一天睡20-22小時

基本是就是睡吃拉三件事,以睡為首,而且那是沒有白天黑夜之分想吃就要吃,想睡就得睡,想拉就就地解決。

2、2-5月嬰兒一天睡15-18小時

開始進行睡吃拉玩的循環。玩佔一小部分,一般就是吃飽了玩一會

3、6-9個月嬰兒一天睡14-16小時

開始進入白天小睡加玩模式,晚上睡大覺。

4、9-12個月嬰兒一天睡13-15小時

白天一般就睡兩次,這時候的孩子白天開始吵著出門玩了,晚上也睡得比較沉了。

5、1-2歲幼兒一天睡12-14小時,

白天睡一到兩次,一次睡2小時左右,其他的晚上睡大覺。孩子已經開始會走會說了。

崔玉濤醫生也說過2歲前孩子的睡覺時間只是一個指導,並不是所有的孩子都按這個睡眠時長來睡的。

我們的孩子睡覺是為了長身體,為了大腦補充能力,為了提高免疫力,就像有些家長諮詢菁媽 :說孩子吃得少,不怎麼愛喝母乳,一問孩子三個月就已經15斤了。菁媽就和家長說:你這母乳可能是精華來的,喝得少也長得這麼好不用擔心

如果孩子的睡眠時長和對應的年齡不符,比如說閨蜜小朱的孩子一天只睡11個小時,多了不願意睡,怎麼知道孩子是不是睡夠了呢?孩子到底有沒有睡夠,時間只是其中的一個參考。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

(二)到底怎麼看孩子有沒有睡夠了?主要看三點

1、孩子早上自然醒,醒了之後精神好

比較小姑的孩子現在才9個月一天加起來也只睡12個小時這樣,但是早上醒來時他都自己玩,而且笑咪咪的,說明大腦已經充足能量了。

2、孩子吃正常,玩正常

食慾也是判斷孩子睡眠是不是足夠的一個重要緯度,而孩子食慾好加上玩得好,也說明大腦能量足。

3、孩子生長曲線正常

這個生長曲線是和孩子自己比,而不是的鄰居家的老王來比,孩子的生長曲線從小就一直是中等偏下一點點的水平,那說明也是正常的。

比如我們家菁菁5歲117釐米,屬於中上的身長,在他們班上屬於個子最高的女生了,但是如果和姚明的女兒5歲時身高(網傳是150釐米)相比,那就差太過多了。

崔玉濤醫生也說:孩子睡眠時長不要教條化,只要孩子吃好玩好長得好精神好,說明孩子睡好了。

2歲前的孩子短短兩年時候睡覺時間都在不斷的調整,在調整過程中孩子也會出一睡眠倒退的情況,菁媽前幾天有過一個文章就是寫嬰幼兒睡眠倒退期。媽媽可以點鏈接瞭解一下3個月寶寶睡整覺了,4個月卻變成睡渣,為什麼?睡眠倒退期來了

除了娃自己的睡眠倒退之外,還是一些媽媽坑娃睡眠的不良習慣,媽媽也要注意可能自己一不小心,媽媽就能了扼殺孩子睡眠的推手。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

三、四種傷害寶寶睡眠的習慣

1、孩子的睡眠安排隨心所欲

菁媽的一個親戚這是自己在家帶孩子,孩子9個月,晚上經常還喝夜奶,因為太方便了,媽媽和孩子一起睡不用起床都可以餵奶。下午4點才困就4點睡,一直睡到晚上8點,結果玩到半夜12點。所以現在孩子睡眠很不規律。

做為媽媽要了解孩子的睡眠的規律,一般孩子3個月前可以隨心所欲,想吃就吃,想睡就睡,而4個月後媽媽要就慢慢有意識的引導孩子喝奶和睡眠,要相對固定的時候睡覺。

比如孩子9個月一般白天小睡2-3次,晚上最好9點之前睡。這些習慣需要家長來引導。

2、強制午睡

有些媽媽覺得孩子晚上睡不好 ,都是中午睡午覺引起的,就乾脆不要給孩子睡午覺了 ,孩子很困卻要帶著孩子玩不讓睡,卻不知道太累了神經一直興奮會導致晚上更睡不好。

相反的是有些孩子特別是2歲以後孩子的家長,覺得孩子中午明明不想睡覺,家長卻強迫孩子一定要睡,卻不知道孩子到了3歲時中午睡不睡都可以,強迫孩子睡反而會讓孩子對睡覺這件事產生牴觸心理,不利於孩子的睡眠 。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

3、定時餵養

菁媽以前有個同事說自己生女兒後沒有母乳就直接奶粉了,而她看以前的育兒書說孩子3個月前要定時三小時喝一次奶,於是她從女兒出生就每天晚上都調好鬧鐘,到時間了無論孩子有沒有醒都把孩子弄起來喝。

結果孩子滿月到2個月體重才長了不到一斤,後來去做兒保,醫生才告訴她孩子晚上自己不醒來說明不餓不需要把孩子弄餓來喝奶。而她也花了快一個月時間才把孩子的習慣慢慢調整好,孩子的體重才慢慢跟上來了。

要知道我們的孩子自己在飢餓時也會自己醒來會哭鬧著要找吃的,而家長經常叫醒寶寶喝奶反而會引發睡眠障礙和自動睡覺的能力,並不利於孩子的生長髮育。

4、夜奶夜夜不休

孩子已經9個月夜奶還要5次甚至6次,這就需要家長慢慢進行干預了,正常來說孩子從滿月之後生理上就已經具備可以連續睡4小時的能力了,而建議孩子到了6個月如果沒辦法自己睡整覺的話,那麼家長就要有意識的進行斷夜奶的引導了(也就是孩子晚上至少可以連續睡上5小時左右)

當孩子晚上醒來時不是第一時候給奶,而是慢慢的拍一下孩子,如果孩子安撫就要以再次入奶不需要馬上喝奶,喝奶就會孩子醒得更徹底。

話題:你家孩子2歲之前你為孩子的睡眠擔心過嗎,歡迎留言。

"

文|菁媽

導語:很多媽媽對於寶寶的睡眠也有很多的疑問,寶寶睡眠有什麼用?要睡多少?媽媽要要注意什麼?而崔玉濤崔醫生也結合了自己幾十年的臨床經驗寫了一本關於寶寶睡眠的書《崔玉濤圖解寶寶成長之規律睡眠》媽媽關心的問題,書裡都寫得清清楚楚,讓我們一起來看一下吧!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

崔醫生的書

菁媽自己有一個閨蜜群,大家沒生娃之前討論用什麼化妝品,去哪裡買衣服,去哪裡旅遊,去哪裡運動。但是生娃之後都是不約而同的開始以娃為中心開始討論,不同的娃進行對比也是媽媽們最喜歡乾的一件事情,孩子能吃多少,孩子多重了,孩子有多高了,大家對這些數據都特別熱衷。

而前兩天因為小朱說自己的孩子快二歲了只是中午睡過午覺晚上就睡得很晚,一天睡覺也沒到12個小時,小朱說自己看過關於孩子睡眠的書,說孩子1-2歲一天要睡12-14個小時。

但是算來算去自己的孩子一天睡覺都沒達到12個小時。好擔心會影響孩子的生長髮育。

大家開始對於孩子的睡覺時間開始了熱烈的討論,群裡有好幾個閨蜜家裡都有沒到兩歲的孩子,大多數一天都要睡上12個小時,有兩個說一天要睡14個小時,睡不夠還會吵。

小朱一聽更焦慮了,自己的孩子睡這麼少,會不會以後會變苯啊!

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2歲前孩子的睡眠媽媽們大多會關心這3個問題:

  • 睡眠對孩子的重要性
  • 孩子睡多久才算夠
  • 媽媽哪些行為會扼殺孩子睡眠

而這些問題崔醫生的書中都說得非常清楚,我們一起來看一下:

一、睡眠對孩子的重要性

睡眠對成人來說也是一件比吃更重要的事情。

在古羅馬:“以不讓犯人睡覺來殺死犯人”,所以睡覺太重要了。

美國一個關於睡眠的實驗證明沒有足夠的睡覺會影響大腦的正常運行:一個叫彼得-特里普的美國人,參加了一個200個小時不睡覺的實驗,前72小時沒事,到96個小時開始出現幻覺,又哭又笑,沒有戴帽子卻說頭上的帽子太重了,說衣服上有蟲在爬。201個小時後近乎瘋癲。而睡了9個小時11分就正常了。所以睡覺真的特別重要。

而對於生長髮育飛速發展的2歲之前的嬰幼兒來說睡眠更加重要。

1、睡得好才能長得好

菁媽之前去給媽媽們講課講嬰幼兒的營養時,提到孩子1-3歲要保證每天400-600毫升的奶量,有利於孩子的生長髮育。

而一個媽媽說:兒子現在1歲,一天都喝了800毫升的奶,一個月4聽奶粉,但是為什麼不長個呢?

菁媽瞭解到孩子身長72釐米,體重17斤,確實是身長體重都中下水平。

詳細瞭解後才發現這些孩子喝奶多是多的,但是喝奶的時間不對,一天喝800毫升的奶,其中600毫升是在晚上喝的,把睡眠的時間都用來喝奶了。

我開玩笑的和媽媽說:你的孩子喝的是富貴奶啊,都是晚上喝,用睡覺的時候來喝奶,不但浪費錢,孩子還長不好。對於孩子來說睡得好比吃得好更重要。

我們建議孩子超過6個月就要慢慢給孩子斷夜奶,因為生長激素是大部分是在睡眠中分泌的。睡覺不足,生長激素自然分泌量變少,生長激素不足,自然沒法刺激孩子的身長增長,和體重增長。

就是我們大人也一樣,晚上沒得睡不但沒影響還會掉體重(當然有些人是越不睡越胖,主要是內分泌方面的問題)

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

2、睡得好,大腦發育更好

嬰兒大腦皮層興奮性低容易疲勞,所以小嬰兒經常吃著吃著就睡著了,嬰兒經常睡覺也是一種自我保護的行為,因為嬰兒的大腦在睡覺時得到能量和血氧的補充。睡好了之後,大腦才又開始更加興奮。睡不好興奮度也會降低不利於大腦發育。

孩子越小興奮和抑制的時長越短,所以孩子就會玩一下又要睡,睡一下又要玩。

小嬰兒睡覺和孩子吃東西一樣,只能吃下一點點一會兒又要吃,而孩子有大腦補充能量也是小睡一會補充一些,玩了一會又會出現能量不足要通過睡眠補充能量了。

3、睡眠是加強寶寶免疫力的重要措施

睡眠可以調節神經系統的功能,改善精神狀態,增強寶寶的免疫力

無論是寶寶還是大人睡眠都是免疫力的保護神,我們看現在一些工作壓力大經常熬夜的白領,也經常會有這樣的情況,加班加點做一個項目,等項目結束了,自己的神經放鬆了,一下子就病倒了。

所以睡眠對小寶寶來說特別重要。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

二、孩子睡多久才夠

孩子睡多久就像我們說孩子吃多少一樣,並沒有絕對的標準。

比如我們說孩子滿月一般一次喝60毫升的牛奶,但是有些孩子卻是喝不到120毫升都不是哭鬧不已。

孩子睡多久只有一個指導的時間,具體還要孩子的狀態

(一)崔玉濤圖解寶寶成長—規律睡眠中提到2歲之前的孩子睡覺時長是這樣:

1、新生兒一天睡20-22小時

基本是就是睡吃拉三件事,以睡為首,而且那是沒有白天黑夜之分想吃就要吃,想睡就得睡,想拉就就地解決。

2、2-5月嬰兒一天睡15-18小時

開始進行睡吃拉玩的循環。玩佔一小部分,一般就是吃飽了玩一會

3、6-9個月嬰兒一天睡14-16小時

開始進入白天小睡加玩模式,晚上睡大覺。

4、9-12個月嬰兒一天睡13-15小時

白天一般就睡兩次,這時候的孩子白天開始吵著出門玩了,晚上也睡得比較沉了。

5、1-2歲幼兒一天睡12-14小時,

白天睡一到兩次,一次睡2小時左右,其他的晚上睡大覺。孩子已經開始會走會說了。

崔玉濤醫生也說過2歲前孩子的睡覺時間只是一個指導,並不是所有的孩子都按這個睡眠時長來睡的。

我們的孩子睡覺是為了長身體,為了大腦補充能力,為了提高免疫力,就像有些家長諮詢菁媽 :說孩子吃得少,不怎麼愛喝母乳,一問孩子三個月就已經15斤了。菁媽就和家長說:你這母乳可能是精華來的,喝得少也長得這麼好不用擔心

如果孩子的睡眠時長和對應的年齡不符,比如說閨蜜小朱的孩子一天只睡11個小時,多了不願意睡,怎麼知道孩子是不是睡夠了呢?孩子到底有沒有睡夠,時間只是其中的一個參考。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

(二)到底怎麼看孩子有沒有睡夠了?主要看三點

1、孩子早上自然醒,醒了之後精神好

比較小姑的孩子現在才9個月一天加起來也只睡12個小時這樣,但是早上醒來時他都自己玩,而且笑咪咪的,說明大腦已經充足能量了。

2、孩子吃正常,玩正常

食慾也是判斷孩子睡眠是不是足夠的一個重要緯度,而孩子食慾好加上玩得好,也說明大腦能量足。

3、孩子生長曲線正常

這個生長曲線是和孩子自己比,而不是的鄰居家的老王來比,孩子的生長曲線從小就一直是中等偏下一點點的水平,那說明也是正常的。

比如我們家菁菁5歲117釐米,屬於中上的身長,在他們班上屬於個子最高的女生了,但是如果和姚明的女兒5歲時身高(網傳是150釐米)相比,那就差太過多了。

崔玉濤醫生也說:孩子睡眠時長不要教條化,只要孩子吃好玩好長得好精神好,說明孩子睡好了。

2歲前的孩子短短兩年時候睡覺時間都在不斷的調整,在調整過程中孩子也會出一睡眠倒退的情況,菁媽前幾天有過一個文章就是寫嬰幼兒睡眠倒退期。媽媽可以點鏈接瞭解一下3個月寶寶睡整覺了,4個月卻變成睡渣,為什麼?睡眠倒退期來了

除了娃自己的睡眠倒退之外,還是一些媽媽坑娃睡眠的不良習慣,媽媽也要注意可能自己一不小心,媽媽就能了扼殺孩子睡眠的推手。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

三、四種傷害寶寶睡眠的習慣

1、孩子的睡眠安排隨心所欲

菁媽的一個親戚這是自己在家帶孩子,孩子9個月,晚上經常還喝夜奶,因為太方便了,媽媽和孩子一起睡不用起床都可以餵奶。下午4點才困就4點睡,一直睡到晚上8點,結果玩到半夜12點。所以現在孩子睡眠很不規律。

做為媽媽要了解孩子的睡眠的規律,一般孩子3個月前可以隨心所欲,想吃就吃,想睡就睡,而4個月後媽媽要就慢慢有意識的引導孩子喝奶和睡眠,要相對固定的時候睡覺。

比如孩子9個月一般白天小睡2-3次,晚上最好9點之前睡。這些習慣需要家長來引導。

2、強制午睡

有些媽媽覺得孩子晚上睡不好 ,都是中午睡午覺引起的,就乾脆不要給孩子睡午覺了 ,孩子很困卻要帶著孩子玩不讓睡,卻不知道太累了神經一直興奮會導致晚上更睡不好。

相反的是有些孩子特別是2歲以後孩子的家長,覺得孩子中午明明不想睡覺,家長卻強迫孩子一定要睡,卻不知道孩子到了3歲時中午睡不睡都可以,強迫孩子睡反而會讓孩子對睡覺這件事產生牴觸心理,不利於孩子的睡眠 。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

3、定時餵養

菁媽以前有個同事說自己生女兒後沒有母乳就直接奶粉了,而她看以前的育兒書說孩子3個月前要定時三小時喝一次奶,於是她從女兒出生就每天晚上都調好鬧鐘,到時間了無論孩子有沒有醒都把孩子弄起來喝。

結果孩子滿月到2個月體重才長了不到一斤,後來去做兒保,醫生才告訴她孩子晚上自己不醒來說明不餓不需要把孩子弄餓來喝奶。而她也花了快一個月時間才把孩子的習慣慢慢調整好,孩子的體重才慢慢跟上來了。

要知道我們的孩子自己在飢餓時也會自己醒來會哭鬧著要找吃的,而家長經常叫醒寶寶喝奶反而會引發睡眠障礙和自動睡覺的能力,並不利於孩子的生長髮育。

4、夜奶夜夜不休

孩子已經9個月夜奶還要5次甚至6次,這就需要家長慢慢進行干預了,正常來說孩子從滿月之後生理上就已經具備可以連續睡4小時的能力了,而建議孩子到了6個月如果沒辦法自己睡整覺的話,那麼家長就要有意識的進行斷夜奶的引導了(也就是孩子晚上至少可以連續睡上5小時左右)

當孩子晚上醒來時不是第一時候給奶,而是慢慢的拍一下孩子,如果孩子安撫就要以再次入奶不需要馬上喝奶,喝奶就會孩子醒得更徹底。

話題:你家孩子2歲之前你為孩子的睡眠擔心過嗎,歡迎留言。

媽媽的4種行動會扼殺孩子睡眠,影響寶寶大腦發育,家長別大意

我是菁媽,一個女孩的媽媽,母嬰行業培訓師,多平臺原創作者,混跡育兒界的醫師,藥師,營養師,心理諮詢師,為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱!

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