“本文由孕育島原創,歡迎個人轉發和分享”
做了媽媽之後,可能會遇到這樣的問題:
到底該怎麼哄寶寶,他才能乖乖睡覺呢?
為什麼只要一把他放在床上就立刻醒?
寶寶一直不睡覺,難道真的不困嗎?
很多媽媽在後臺向我抱怨:為什麼睡覺這件事對於別家寶寶來說,再簡單不過。放到自己孩子身上,卻難於上青天,真是“愁煞我也”。
實際上,現在有很多寶寶的睡眠問題,父母都無法科學麵對。
尤其類似的問題發生在那些高需求的“睡渣”寶寶身上,更會放大無數倍。
如果放任自流,慢慢會形成比較嚴重的睡眠障礙。
但哄睡也好、創造睡眠環境也罷,總也達不到理想的效果。
實際上,關於“睡渣”寶寶的原因排查,只要抓住這三個關鍵點,一切問題都將迎刃而解。
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做了媽媽之後,可能會遇到這樣的問題:
到底該怎麼哄寶寶,他才能乖乖睡覺呢?
為什麼只要一把他放在床上就立刻醒?
寶寶一直不睡覺,難道真的不困嗎?
很多媽媽在後臺向我抱怨:為什麼睡覺這件事對於別家寶寶來說,再簡單不過。放到自己孩子身上,卻難於上青天,真是“愁煞我也”。
實際上,現在有很多寶寶的睡眠問題,父母都無法科學麵對。
尤其類似的問題發生在那些高需求的“睡渣”寶寶身上,更會放大無數倍。
如果放任自流,慢慢會形成比較嚴重的睡眠障礙。
但哄睡也好、創造睡眠環境也罷,總也達不到理想的效果。
實際上,關於“睡渣”寶寶的原因排查,只要抓住這三個關鍵點,一切問題都將迎刃而解。
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做了媽媽之後,可能會遇到這樣的問題:
到底該怎麼哄寶寶,他才能乖乖睡覺呢?
為什麼只要一把他放在床上就立刻醒?
寶寶一直不睡覺,難道真的不困嗎?
很多媽媽在後臺向我抱怨:為什麼睡覺這件事對於別家寶寶來說,再簡單不過。放到自己孩子身上,卻難於上青天,真是“愁煞我也”。
實際上,現在有很多寶寶的睡眠問題,父母都無法科學麵對。
尤其類似的問題發生在那些高需求的“睡渣”寶寶身上,更會放大無數倍。
如果放任自流,慢慢會形成比較嚴重的睡眠障礙。
但哄睡也好、創造睡眠環境也罷,總也達不到理想的效果。
實際上,關於“睡渣”寶寶的原因排查,只要抓住這三個關鍵點,一切問題都將迎刃而解。
01何為“睡眠聯想”?
睡眠聯想,指的是能夠引起寶寶“現在要睡覺”念頭的相關物品和行為。
在西方國家,有著“安睡女士”之稱的金姆維斯特,把這種現象稱為“睡眠支撐”or“睡眠負關聯”。
在這其中提到的“負關聯”這個詞,並不是說哼唱或擁抱是不好的,只是孩子過於依賴這些行為,就會帶來困擾。
時間一長,一旦孩子已經習慣,就會認為“不做這些事就睡不著覺”。
▼解決方案:將“負關聯”轉化成“正關聯”
很多過來人都曾經勸過新手媽媽,哄孩子睡覺時不要一直抱著,一旦孩子養成依賴,將來很難哄睡,這都是有依據的。
這和“睡眠聯想”表達的意思不謀而合,即寶寶把睡眠和特定的行為或事物聯繫在一起,一旦脫離了這些載體,睡眠就成了件困難事。
比如,喜歡在父母懷抱裡睡覺的寶寶,一旦放到搖籃裡,就會立刻驚醒;
平時喜歡含著奶嘴睡覺的寶寶,一旦沒有了奶嘴,就會立刻睜眼去尋找;
父母平時喜歡走來走去哄孩子睡覺,如果哪一天是在靜止狀態下哄她睡覺,那麼孩子根本不會買賬……
★睡眠聯想引發了兩個非常關鍵的問題:
✔睡眠時必須依靠某種特定的行為或事物
✔容易驚醒——大腦中總是有股信念提醒自己不要睡得太死,也不要睡太長時間。
這種情況的孩子會時刻關注自己是否還在媽媽懷抱裡,造成的後果就是夜晚醒來的次數越來越頻繁,睡眠時間越來越短。
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到底該怎麼哄寶寶,他才能乖乖睡覺呢?
為什麼只要一把他放在床上就立刻醒?
寶寶一直不睡覺,難道真的不困嗎?
很多媽媽在後臺向我抱怨:為什麼睡覺這件事對於別家寶寶來說,再簡單不過。放到自己孩子身上,卻難於上青天,真是“愁煞我也”。
實際上,現在有很多寶寶的睡眠問題,父母都無法科學麵對。
尤其類似的問題發生在那些高需求的“睡渣”寶寶身上,更會放大無數倍。
如果放任自流,慢慢會形成比較嚴重的睡眠障礙。
但哄睡也好、創造睡眠環境也罷,總也達不到理想的效果。
實際上,關於“睡渣”寶寶的原因排查,只要抓住這三個關鍵點,一切問題都將迎刃而解。
01何為“睡眠聯想”?
睡眠聯想,指的是能夠引起寶寶“現在要睡覺”念頭的相關物品和行為。
在西方國家,有著“安睡女士”之稱的金姆維斯特,把這種現象稱為“睡眠支撐”or“睡眠負關聯”。
在這其中提到的“負關聯”這個詞,並不是說哼唱或擁抱是不好的,只是孩子過於依賴這些行為,就會帶來困擾。
時間一長,一旦孩子已經習慣,就會認為“不做這些事就睡不著覺”。
▼解決方案:將“負關聯”轉化成“正關聯”
很多過來人都曾經勸過新手媽媽,哄孩子睡覺時不要一直抱著,一旦孩子養成依賴,將來很難哄睡,這都是有依據的。
這和“睡眠聯想”表達的意思不謀而合,即寶寶把睡眠和特定的行為或事物聯繫在一起,一旦脫離了這些載體,睡眠就成了件困難事。
比如,喜歡在父母懷抱裡睡覺的寶寶,一旦放到搖籃裡,就會立刻驚醒;
平時喜歡含著奶嘴睡覺的寶寶,一旦沒有了奶嘴,就會立刻睜眼去尋找;
父母平時喜歡走來走去哄孩子睡覺,如果哪一天是在靜止狀態下哄她睡覺,那麼孩子根本不會買賬……
★睡眠聯想引發了兩個非常關鍵的問題:
✔睡眠時必須依靠某種特定的行為或事物
✔容易驚醒——大腦中總是有股信念提醒自己不要睡得太死,也不要睡太長時間。
這種情況的孩子會時刻關注自己是否還在媽媽懷抱裡,造成的後果就是夜晚醒來的次數越來越頻繁,睡眠時間越來越短。
再舉個例子:
之前小外甥睡覺特別依賴奶嘴,有時不光在睡覺時需要,睡醒後也特別依賴。
一旦在他剛睡著時把奶嘴拿走,就會立刻醒過來。家裡人被他折磨得不行,無奈下只能讓他含著奶嘴睡覺。
可隨著月份,他的身體慢慢增長,會翻身之後,稍微不注意奶嘴就會從嘴裡滑脫。
每到這時,小外甥只能通過大吵大鬧,來吸引家裡人的注意,藉此達到奶嘴起到的安撫效果。
直到後來,家人覺得不能再聽之任之,強行抽去了奶嘴,就把他安靜地放置在自己的小床上睡覺。
【Ps:這種習慣的後果小島曾經分享過,家長可不要小看了:寶寶的這些壞習慣不僅易“壞牙”,還毀顏值,中了趕緊改】
堅持一段時間,當她適應了之後,睡眠反而變得更踏實,時間也更長了。
如果你家寶寶也有這樣的睡眠問題,一定要採用循序漸進的方式,慢慢改良。
讓孩子知道即便沒有這些輔助工具,也能夠睡一個好覺。
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做了媽媽之後,可能會遇到這樣的問題:
到底該怎麼哄寶寶,他才能乖乖睡覺呢?
為什麼只要一把他放在床上就立刻醒?
寶寶一直不睡覺,難道真的不困嗎?
很多媽媽在後臺向我抱怨:為什麼睡覺這件事對於別家寶寶來說,再簡單不過。放到自己孩子身上,卻難於上青天,真是“愁煞我也”。
實際上,現在有很多寶寶的睡眠問題,父母都無法科學麵對。
尤其類似的問題發生在那些高需求的“睡渣”寶寶身上,更會放大無數倍。
如果放任自流,慢慢會形成比較嚴重的睡眠障礙。
但哄睡也好、創造睡眠環境也罷,總也達不到理想的效果。
實際上,關於“睡渣”寶寶的原因排查,只要抓住這三個關鍵點,一切問題都將迎刃而解。
01何為“睡眠聯想”?
睡眠聯想,指的是能夠引起寶寶“現在要睡覺”念頭的相關物品和行為。
在西方國家,有著“安睡女士”之稱的金姆維斯特,把這種現象稱為“睡眠支撐”or“睡眠負關聯”。
在這其中提到的“負關聯”這個詞,並不是說哼唱或擁抱是不好的,只是孩子過於依賴這些行為,就會帶來困擾。
時間一長,一旦孩子已經習慣,就會認為“不做這些事就睡不著覺”。
▼解決方案:將“負關聯”轉化成“正關聯”
很多過來人都曾經勸過新手媽媽,哄孩子睡覺時不要一直抱著,一旦孩子養成依賴,將來很難哄睡,這都是有依據的。
這和“睡眠聯想”表達的意思不謀而合,即寶寶把睡眠和特定的行為或事物聯繫在一起,一旦脫離了這些載體,睡眠就成了件困難事。
比如,喜歡在父母懷抱裡睡覺的寶寶,一旦放到搖籃裡,就會立刻驚醒;
平時喜歡含著奶嘴睡覺的寶寶,一旦沒有了奶嘴,就會立刻睜眼去尋找;
父母平時喜歡走來走去哄孩子睡覺,如果哪一天是在靜止狀態下哄她睡覺,那麼孩子根本不會買賬……
★睡眠聯想引發了兩個非常關鍵的問題:
✔睡眠時必須依靠某種特定的行為或事物
✔容易驚醒——大腦中總是有股信念提醒自己不要睡得太死,也不要睡太長時間。
這種情況的孩子會時刻關注自己是否還在媽媽懷抱裡,造成的後果就是夜晚醒來的次數越來越頻繁,睡眠時間越來越短。
再舉個例子:
之前小外甥睡覺特別依賴奶嘴,有時不光在睡覺時需要,睡醒後也特別依賴。
一旦在他剛睡著時把奶嘴拿走,就會立刻醒過來。家裡人被他折磨得不行,無奈下只能讓他含著奶嘴睡覺。
可隨著月份,他的身體慢慢增長,會翻身之後,稍微不注意奶嘴就會從嘴裡滑脫。
每到這時,小外甥只能通過大吵大鬧,來吸引家裡人的注意,藉此達到奶嘴起到的安撫效果。
直到後來,家人覺得不能再聽之任之,強行抽去了奶嘴,就把他安靜地放置在自己的小床上睡覺。
【Ps:這種習慣的後果小島曾經分享過,家長可不要小看了:寶寶的這些壞習慣不僅易“壞牙”,還毀顏值,中了趕緊改】
堅持一段時間,當她適應了之後,睡眠反而變得更踏實,時間也更長了。
如果你家寶寶也有這樣的睡眠問題,一定要採用循序漸進的方式,慢慢改良。
讓孩子知道即便沒有這些輔助工具,也能夠睡一個好覺。
02把孩子放到床上的時機,一定要恰當
很多媽媽非常害怕把哄睡的寶寶放在床上的那一刻,那一瞬間絲毫不亞於夜間偷盜的賊人。
不僅自己要提心吊膽,還要聽著周圍的風吹草動,以免稍不注意孩子又哇哇大哭,之前所有的準備工作就幾乎都打了水漂。
“本文由孕育島原創,歡迎個人轉發和分享”
做了媽媽之後,可能會遇到這樣的問題:
到底該怎麼哄寶寶,他才能乖乖睡覺呢?
為什麼只要一把他放在床上就立刻醒?
寶寶一直不睡覺,難道真的不困嗎?
很多媽媽在後臺向我抱怨:為什麼睡覺這件事對於別家寶寶來說,再簡單不過。放到自己孩子身上,卻難於上青天,真是“愁煞我也”。
實際上,現在有很多寶寶的睡眠問題,父母都無法科學麵對。
尤其類似的問題發生在那些高需求的“睡渣”寶寶身上,更會放大無數倍。
如果放任自流,慢慢會形成比較嚴重的睡眠障礙。
但哄睡也好、創造睡眠環境也罷,總也達不到理想的效果。
實際上,關於“睡渣”寶寶的原因排查,只要抓住這三個關鍵點,一切問題都將迎刃而解。
01何為“睡眠聯想”?
睡眠聯想,指的是能夠引起寶寶“現在要睡覺”念頭的相關物品和行為。
在西方國家,有著“安睡女士”之稱的金姆維斯特,把這種現象稱為“睡眠支撐”or“睡眠負關聯”。
在這其中提到的“負關聯”這個詞,並不是說哼唱或擁抱是不好的,只是孩子過於依賴這些行為,就會帶來困擾。
時間一長,一旦孩子已經習慣,就會認為“不做這些事就睡不著覺”。
▼解決方案:將“負關聯”轉化成“正關聯”
很多過來人都曾經勸過新手媽媽,哄孩子睡覺時不要一直抱著,一旦孩子養成依賴,將來很難哄睡,這都是有依據的。
這和“睡眠聯想”表達的意思不謀而合,即寶寶把睡眠和特定的行為或事物聯繫在一起,一旦脫離了這些載體,睡眠就成了件困難事。
比如,喜歡在父母懷抱裡睡覺的寶寶,一旦放到搖籃裡,就會立刻驚醒;
平時喜歡含著奶嘴睡覺的寶寶,一旦沒有了奶嘴,就會立刻睜眼去尋找;
父母平時喜歡走來走去哄孩子睡覺,如果哪一天是在靜止狀態下哄她睡覺,那麼孩子根本不會買賬……
★睡眠聯想引發了兩個非常關鍵的問題:
✔睡眠時必須依靠某種特定的行為或事物
✔容易驚醒——大腦中總是有股信念提醒自己不要睡得太死,也不要睡太長時間。
這種情況的孩子會時刻關注自己是否還在媽媽懷抱裡,造成的後果就是夜晚醒來的次數越來越頻繁,睡眠時間越來越短。
再舉個例子:
之前小外甥睡覺特別依賴奶嘴,有時不光在睡覺時需要,睡醒後也特別依賴。
一旦在他剛睡著時把奶嘴拿走,就會立刻醒過來。家裡人被他折磨得不行,無奈下只能讓他含著奶嘴睡覺。
可隨著月份,他的身體慢慢增長,會翻身之後,稍微不注意奶嘴就會從嘴裡滑脫。
每到這時,小外甥只能通過大吵大鬧,來吸引家裡人的注意,藉此達到奶嘴起到的安撫效果。
直到後來,家人覺得不能再聽之任之,強行抽去了奶嘴,就把他安靜地放置在自己的小床上睡覺。
【Ps:這種習慣的後果小島曾經分享過,家長可不要小看了:寶寶的這些壞習慣不僅易“壞牙”,還毀顏值,中了趕緊改】
堅持一段時間,當她適應了之後,睡眠反而變得更踏實,時間也更長了。
如果你家寶寶也有這樣的睡眠問題,一定要採用循序漸進的方式,慢慢改良。
讓孩子知道即便沒有這些輔助工具,也能夠睡一個好覺。
02把孩子放到床上的時機,一定要恰當
很多媽媽非常害怕把哄睡的寶寶放在床上的那一刻,那一瞬間絲毫不亞於夜間偷盜的賊人。
不僅自己要提心吊膽,還要聽著周圍的風吹草動,以免稍不注意孩子又哇哇大哭,之前所有的準備工作就幾乎都打了水漂。
實際上,這個問題完全是家長自己造成的。
大部分人的慣性思維都要求自己在寶寶睡熟後再放在床上,但真正正確的做法是,在寶寶迷迷糊糊時就放下,讓他意識到自己已經在床上了。
▼這樣做的原因:
炎熱的夏天,當你把客廳的空調調到舒適的溫度,慢慢悠悠地自己進入了睡眠狀態。
可猛地一個機靈半夜醒來時,你發現沙發上只有自己一個人。
這時你的第一感覺肯定是立刻清醒,如果這種狀態又持續了幾天,那麼你就會覺得心神不寧。
甚至為了預防這樣情況的發生,睡眠變得越來越淺,時不時就要醒來看一眼,確保自己是否在床上。
從這個例子就可理解寶寶的心理,明明睡覺前還安然地伏在母親的臂彎裡,醒來後就剩自己一個人孤零零地躺在床上。
寶寶並不能立刻接受改變的環境,這樣的次數多了,還會不由自主地感覺到害怕,怕黑,怕孤單。
而這種刺激帶來最令人難以接受的後果就是,寶寶會越來越抗拒睡覺,醒來的次數越來越頻繁,睡眠程度也越來越淺。
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到底該怎麼哄寶寶,他才能乖乖睡覺呢?
為什麼只要一把他放在床上就立刻醒?
寶寶一直不睡覺,難道真的不困嗎?
很多媽媽在後臺向我抱怨:為什麼睡覺這件事對於別家寶寶來說,再簡單不過。放到自己孩子身上,卻難於上青天,真是“愁煞我也”。
實際上,現在有很多寶寶的睡眠問題,父母都無法科學麵對。
尤其類似的問題發生在那些高需求的“睡渣”寶寶身上,更會放大無數倍。
如果放任自流,慢慢會形成比較嚴重的睡眠障礙。
但哄睡也好、創造睡眠環境也罷,總也達不到理想的效果。
實際上,關於“睡渣”寶寶的原因排查,只要抓住這三個關鍵點,一切問題都將迎刃而解。
01何為“睡眠聯想”?
睡眠聯想,指的是能夠引起寶寶“現在要睡覺”念頭的相關物品和行為。
在西方國家,有著“安睡女士”之稱的金姆維斯特,把這種現象稱為“睡眠支撐”or“睡眠負關聯”。
在這其中提到的“負關聯”這個詞,並不是說哼唱或擁抱是不好的,只是孩子過於依賴這些行為,就會帶來困擾。
時間一長,一旦孩子已經習慣,就會認為“不做這些事就睡不著覺”。
▼解決方案:將“負關聯”轉化成“正關聯”
很多過來人都曾經勸過新手媽媽,哄孩子睡覺時不要一直抱著,一旦孩子養成依賴,將來很難哄睡,這都是有依據的。
這和“睡眠聯想”表達的意思不謀而合,即寶寶把睡眠和特定的行為或事物聯繫在一起,一旦脫離了這些載體,睡眠就成了件困難事。
比如,喜歡在父母懷抱裡睡覺的寶寶,一旦放到搖籃裡,就會立刻驚醒;
平時喜歡含著奶嘴睡覺的寶寶,一旦沒有了奶嘴,就會立刻睜眼去尋找;
父母平時喜歡走來走去哄孩子睡覺,如果哪一天是在靜止狀態下哄她睡覺,那麼孩子根本不會買賬……
★睡眠聯想引發了兩個非常關鍵的問題:
✔睡眠時必須依靠某種特定的行為或事物
✔容易驚醒——大腦中總是有股信念提醒自己不要睡得太死,也不要睡太長時間。
這種情況的孩子會時刻關注自己是否還在媽媽懷抱裡,造成的後果就是夜晚醒來的次數越來越頻繁,睡眠時間越來越短。
再舉個例子:
之前小外甥睡覺特別依賴奶嘴,有時不光在睡覺時需要,睡醒後也特別依賴。
一旦在他剛睡著時把奶嘴拿走,就會立刻醒過來。家裡人被他折磨得不行,無奈下只能讓他含著奶嘴睡覺。
可隨著月份,他的身體慢慢增長,會翻身之後,稍微不注意奶嘴就會從嘴裡滑脫。
每到這時,小外甥只能通過大吵大鬧,來吸引家裡人的注意,藉此達到奶嘴起到的安撫效果。
直到後來,家人覺得不能再聽之任之,強行抽去了奶嘴,就把他安靜地放置在自己的小床上睡覺。
【Ps:這種習慣的後果小島曾經分享過,家長可不要小看了:寶寶的這些壞習慣不僅易“壞牙”,還毀顏值,中了趕緊改】
堅持一段時間,當她適應了之後,睡眠反而變得更踏實,時間也更長了。
如果你家寶寶也有這樣的睡眠問題,一定要採用循序漸進的方式,慢慢改良。
讓孩子知道即便沒有這些輔助工具,也能夠睡一個好覺。
02把孩子放到床上的時機,一定要恰當
很多媽媽非常害怕把哄睡的寶寶放在床上的那一刻,那一瞬間絲毫不亞於夜間偷盜的賊人。
不僅自己要提心吊膽,還要聽著周圍的風吹草動,以免稍不注意孩子又哇哇大哭,之前所有的準備工作就幾乎都打了水漂。
實際上,這個問題完全是家長自己造成的。
大部分人的慣性思維都要求自己在寶寶睡熟後再放在床上,但真正正確的做法是,在寶寶迷迷糊糊時就放下,讓他意識到自己已經在床上了。
▼這樣做的原因:
炎熱的夏天,當你把客廳的空調調到舒適的溫度,慢慢悠悠地自己進入了睡眠狀態。
可猛地一個機靈半夜醒來時,你發現沙發上只有自己一個人。
這時你的第一感覺肯定是立刻清醒,如果這種狀態又持續了幾天,那麼你就會覺得心神不寧。
甚至為了預防這樣情況的發生,睡眠變得越來越淺,時不時就要醒來看一眼,確保自己是否在床上。
從這個例子就可理解寶寶的心理,明明睡覺前還安然地伏在母親的臂彎裡,醒來後就剩自己一個人孤零零地躺在床上。
寶寶並不能立刻接受改變的環境,這樣的次數多了,還會不由自主地感覺到害怕,怕黑,怕孤單。
而這種刺激帶來最令人難以接受的後果就是,寶寶會越來越抗拒睡覺,醒來的次數越來越頻繁,睡眠程度也越來越淺。
▼解決方案:採用“抱起放下法”
媽媽們可以嘗試在寶寶睡得迷迷糊糊時,輕輕在她耳邊說道:“媽媽要把你放下了,但媽媽不會離開,你安心睡覺就好。”
就算寶寶不買賬,媽媽們也不要立刻抱起來,而要採用抱起放下法,更耐心地哄她睡覺。
金姆維斯特提到:用1到10表示寶寶清醒的範圍,一表示非常清醒,十表示熟睡狀態,在大概七或八時就應該把寶寶放下,這時他雖然很困,但能感受到自己已經被放在床上。
當然,如果寶寶放下不久後就睡著了,說明已經比較困了。
那麼,下次一定要提前把她放在床上,這也是調整放到床上時機的判斷方法。
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做了媽媽之後,可能會遇到這樣的問題:
到底該怎麼哄寶寶,他才能乖乖睡覺呢?
為什麼只要一把他放在床上就立刻醒?
寶寶一直不睡覺,難道真的不困嗎?
很多媽媽在後臺向我抱怨:為什麼睡覺這件事對於別家寶寶來說,再簡單不過。放到自己孩子身上,卻難於上青天,真是“愁煞我也”。
實際上,現在有很多寶寶的睡眠問題,父母都無法科學麵對。
尤其類似的問題發生在那些高需求的“睡渣”寶寶身上,更會放大無數倍。
如果放任自流,慢慢會形成比較嚴重的睡眠障礙。
但哄睡也好、創造睡眠環境也罷,總也達不到理想的效果。
實際上,關於“睡渣”寶寶的原因排查,只要抓住這三個關鍵點,一切問題都將迎刃而解。
01何為“睡眠聯想”?
睡眠聯想,指的是能夠引起寶寶“現在要睡覺”念頭的相關物品和行為。
在西方國家,有著“安睡女士”之稱的金姆維斯特,把這種現象稱為“睡眠支撐”or“睡眠負關聯”。
在這其中提到的“負關聯”這個詞,並不是說哼唱或擁抱是不好的,只是孩子過於依賴這些行為,就會帶來困擾。
時間一長,一旦孩子已經習慣,就會認為“不做這些事就睡不著覺”。
▼解決方案:將“負關聯”轉化成“正關聯”
很多過來人都曾經勸過新手媽媽,哄孩子睡覺時不要一直抱著,一旦孩子養成依賴,將來很難哄睡,這都是有依據的。
這和“睡眠聯想”表達的意思不謀而合,即寶寶把睡眠和特定的行為或事物聯繫在一起,一旦脫離了這些載體,睡眠就成了件困難事。
比如,喜歡在父母懷抱裡睡覺的寶寶,一旦放到搖籃裡,就會立刻驚醒;
平時喜歡含著奶嘴睡覺的寶寶,一旦沒有了奶嘴,就會立刻睜眼去尋找;
父母平時喜歡走來走去哄孩子睡覺,如果哪一天是在靜止狀態下哄她睡覺,那麼孩子根本不會買賬……
★睡眠聯想引發了兩個非常關鍵的問題:
✔睡眠時必須依靠某種特定的行為或事物
✔容易驚醒——大腦中總是有股信念提醒自己不要睡得太死,也不要睡太長時間。
這種情況的孩子會時刻關注自己是否還在媽媽懷抱裡,造成的後果就是夜晚醒來的次數越來越頻繁,睡眠時間越來越短。
再舉個例子:
之前小外甥睡覺特別依賴奶嘴,有時不光在睡覺時需要,睡醒後也特別依賴。
一旦在他剛睡著時把奶嘴拿走,就會立刻醒過來。家裡人被他折磨得不行,無奈下只能讓他含著奶嘴睡覺。
可隨著月份,他的身體慢慢增長,會翻身之後,稍微不注意奶嘴就會從嘴裡滑脫。
每到這時,小外甥只能通過大吵大鬧,來吸引家裡人的注意,藉此達到奶嘴起到的安撫效果。
直到後來,家人覺得不能再聽之任之,強行抽去了奶嘴,就把他安靜地放置在自己的小床上睡覺。
【Ps:這種習慣的後果小島曾經分享過,家長可不要小看了:寶寶的這些壞習慣不僅易“壞牙”,還毀顏值,中了趕緊改】
堅持一段時間,當她適應了之後,睡眠反而變得更踏實,時間也更長了。
如果你家寶寶也有這樣的睡眠問題,一定要採用循序漸進的方式,慢慢改良。
讓孩子知道即便沒有這些輔助工具,也能夠睡一個好覺。
02把孩子放到床上的時機,一定要恰當
很多媽媽非常害怕把哄睡的寶寶放在床上的那一刻,那一瞬間絲毫不亞於夜間偷盜的賊人。
不僅自己要提心吊膽,還要聽著周圍的風吹草動,以免稍不注意孩子又哇哇大哭,之前所有的準備工作就幾乎都打了水漂。
實際上,這個問題完全是家長自己造成的。
大部分人的慣性思維都要求自己在寶寶睡熟後再放在床上,但真正正確的做法是,在寶寶迷迷糊糊時就放下,讓他意識到自己已經在床上了。
▼這樣做的原因:
炎熱的夏天,當你把客廳的空調調到舒適的溫度,慢慢悠悠地自己進入了睡眠狀態。
可猛地一個機靈半夜醒來時,你發現沙發上只有自己一個人。
這時你的第一感覺肯定是立刻清醒,如果這種狀態又持續了幾天,那麼你就會覺得心神不寧。
甚至為了預防這樣情況的發生,睡眠變得越來越淺,時不時就要醒來看一眼,確保自己是否在床上。
從這個例子就可理解寶寶的心理,明明睡覺前還安然地伏在母親的臂彎裡,醒來後就剩自己一個人孤零零地躺在床上。
寶寶並不能立刻接受改變的環境,這樣的次數多了,還會不由自主地感覺到害怕,怕黑,怕孤單。
而這種刺激帶來最令人難以接受的後果就是,寶寶會越來越抗拒睡覺,醒來的次數越來越頻繁,睡眠程度也越來越淺。
▼解決方案:採用“抱起放下法”
媽媽們可以嘗試在寶寶睡得迷迷糊糊時,輕輕在她耳邊說道:“媽媽要把你放下了,但媽媽不會離開,你安心睡覺就好。”
就算寶寶不買賬,媽媽們也不要立刻抱起來,而要採用抱起放下法,更耐心地哄她睡覺。
金姆維斯特提到:用1到10表示寶寶清醒的範圍,一表示非常清醒,十表示熟睡狀態,在大概七或八時就應該把寶寶放下,這時他雖然很困,但能感受到自己已經被放在床上。
當然,如果寶寶放下不久後就睡著了,說明已經比較困了。
那麼,下次一定要提前把她放在床上,這也是調整放到床上時機的判斷方法。
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做了媽媽之後,可能會遇到這樣的問題:
到底該怎麼哄寶寶,他才能乖乖睡覺呢?
為什麼只要一把他放在床上就立刻醒?
寶寶一直不睡覺,難道真的不困嗎?
很多媽媽在後臺向我抱怨:為什麼睡覺這件事對於別家寶寶來說,再簡單不過。放到自己孩子身上,卻難於上青天,真是“愁煞我也”。
實際上,現在有很多寶寶的睡眠問題,父母都無法科學麵對。
尤其類似的問題發生在那些高需求的“睡渣”寶寶身上,更會放大無數倍。
如果放任自流,慢慢會形成比較嚴重的睡眠障礙。
但哄睡也好、創造睡眠環境也罷,總也達不到理想的效果。
實際上,關於“睡渣”寶寶的原因排查,只要抓住這三個關鍵點,一切問題都將迎刃而解。
01何為“睡眠聯想”?
睡眠聯想,指的是能夠引起寶寶“現在要睡覺”念頭的相關物品和行為。
在西方國家,有著“安睡女士”之稱的金姆維斯特,把這種現象稱為“睡眠支撐”or“睡眠負關聯”。
在這其中提到的“負關聯”這個詞,並不是說哼唱或擁抱是不好的,只是孩子過於依賴這些行為,就會帶來困擾。
時間一長,一旦孩子已經習慣,就會認為“不做這些事就睡不著覺”。
▼解決方案:將“負關聯”轉化成“正關聯”
很多過來人都曾經勸過新手媽媽,哄孩子睡覺時不要一直抱著,一旦孩子養成依賴,將來很難哄睡,這都是有依據的。
這和“睡眠聯想”表達的意思不謀而合,即寶寶把睡眠和特定的行為或事物聯繫在一起,一旦脫離了這些載體,睡眠就成了件困難事。
比如,喜歡在父母懷抱裡睡覺的寶寶,一旦放到搖籃裡,就會立刻驚醒;
平時喜歡含著奶嘴睡覺的寶寶,一旦沒有了奶嘴,就會立刻睜眼去尋找;
父母平時喜歡走來走去哄孩子睡覺,如果哪一天是在靜止狀態下哄她睡覺,那麼孩子根本不會買賬……
★睡眠聯想引發了兩個非常關鍵的問題:
✔睡眠時必須依靠某種特定的行為或事物
✔容易驚醒——大腦中總是有股信念提醒自己不要睡得太死,也不要睡太長時間。
這種情況的孩子會時刻關注自己是否還在媽媽懷抱裡,造成的後果就是夜晚醒來的次數越來越頻繁,睡眠時間越來越短。
再舉個例子:
之前小外甥睡覺特別依賴奶嘴,有時不光在睡覺時需要,睡醒後也特別依賴。
一旦在他剛睡著時把奶嘴拿走,就會立刻醒過來。家裡人被他折磨得不行,無奈下只能讓他含著奶嘴睡覺。
可隨著月份,他的身體慢慢增長,會翻身之後,稍微不注意奶嘴就會從嘴裡滑脫。
每到這時,小外甥只能通過大吵大鬧,來吸引家裡人的注意,藉此達到奶嘴起到的安撫效果。
直到後來,家人覺得不能再聽之任之,強行抽去了奶嘴,就把他安靜地放置在自己的小床上睡覺。
【Ps:這種習慣的後果小島曾經分享過,家長可不要小看了:寶寶的這些壞習慣不僅易“壞牙”,還毀顏值,中了趕緊改】
堅持一段時間,當她適應了之後,睡眠反而變得更踏實,時間也更長了。
如果你家寶寶也有這樣的睡眠問題,一定要採用循序漸進的方式,慢慢改良。
讓孩子知道即便沒有這些輔助工具,也能夠睡一個好覺。
02把孩子放到床上的時機,一定要恰當
很多媽媽非常害怕把哄睡的寶寶放在床上的那一刻,那一瞬間絲毫不亞於夜間偷盜的賊人。
不僅自己要提心吊膽,還要聽著周圍的風吹草動,以免稍不注意孩子又哇哇大哭,之前所有的準備工作就幾乎都打了水漂。
實際上,這個問題完全是家長自己造成的。
大部分人的慣性思維都要求自己在寶寶睡熟後再放在床上,但真正正確的做法是,在寶寶迷迷糊糊時就放下,讓他意識到自己已經在床上了。
▼這樣做的原因:
炎熱的夏天,當你把客廳的空調調到舒適的溫度,慢慢悠悠地自己進入了睡眠狀態。
可猛地一個機靈半夜醒來時,你發現沙發上只有自己一個人。
這時你的第一感覺肯定是立刻清醒,如果這種狀態又持續了幾天,那麼你就會覺得心神不寧。
甚至為了預防這樣情況的發生,睡眠變得越來越淺,時不時就要醒來看一眼,確保自己是否在床上。
從這個例子就可理解寶寶的心理,明明睡覺前還安然地伏在母親的臂彎裡,醒來後就剩自己一個人孤零零地躺在床上。
寶寶並不能立刻接受改變的環境,這樣的次數多了,還會不由自主地感覺到害怕,怕黑,怕孤單。
而這種刺激帶來最令人難以接受的後果就是,寶寶會越來越抗拒睡覺,醒來的次數越來越頻繁,睡眠程度也越來越淺。
▼解決方案:採用“抱起放下法”
媽媽們可以嘗試在寶寶睡得迷迷糊糊時,輕輕在她耳邊說道:“媽媽要把你放下了,但媽媽不會離開,你安心睡覺就好。”
就算寶寶不買賬,媽媽們也不要立刻抱起來,而要採用抱起放下法,更耐心地哄她睡覺。
金姆維斯特提到:用1到10表示寶寶清醒的範圍,一表示非常清醒,十表示熟睡狀態,在大概七或八時就應該把寶寶放下,這時他雖然很困,但能感受到自己已經被放在床上。
當然,如果寶寶放下不久後就睡著了,說明已經比較困了。
那麼,下次一定要提前把她放在床上,這也是調整放到床上時機的判斷方法。
03不要等寶寶困了再哄睡
寶寶乏困時要不要哄睡?大部分人給出的答案都會是肯定的。
而科學的做法,很顯然又和家長們的通常思維截然相反。
大部分父母都等到寶寶開始打哈欠,然後再著急忙慌地餵奶洗澡,想趁著困的時候抓緊哄睡。
但結果往往是寶寶大哭大鬧,更難入睡。
▼寶寶乏困時不要哄睡的原因:
嬰兒的神經系統非常有趣,越是睏倦越容易產生抗拒情緒。
這時通常寶寶的情緒變得高亢,且並非積極的情緒,而是煩躁的信號。
實際上,寶寶在睏倦的時候,更容易表現出煩躁愛大哭大鬧的樣子。
說到這裡,就不難理解為什麼要在寶寶平靜時哄睡了,由於精神狀態比較穩定,情緒也沒有太大起伏,對於父母哄睡這件事更容易配合。
對於那些睡眠比較淺,夜醒次數比較多的寶寶,家長更要在他意識清醒時哄睡。
堅持下來,能改善寶寶的睡眠習慣,也能提高睡眠質量。
以上這些誤區你知道嗎?家有“睡渣”寶寶,不妨依此改良哄睡方式。
關鍵詞:哄睡、睡渣寶寶、闢謠、科學做法、餵養要點
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