肝臟是我們身體內以代謝功能為主的一個重要器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也製造消化系統中之膽汁，肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，肝臟也是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。可是隨著生活質量的提高，但是肝病已經成為當前威脅人類健康的主要疾病之一，我國是肝癌高發國,發病率、病死率在逐年攀升，佔癌症死亡率第三位，而且肝癌發病日趨年輕化，應該引起人們的高度重視。今天為大家分享的是：如果肝臟不好，不要做得2件事！
第一件：不要熬夜，說到熬夜這個話題，很多朋友都是一聲嘆息，因為越來越多的人加入“夜貓子”的隊伍。其實古人一直過著“日出而作,日落而息”的生活,晚上是各器官休息的時間，同時每個器官在不同時間段進行修整。一天12個時辰,對應著人體的心、肝、腎等內臟。而熬夜最容易傷害的器官就是肝臟，一般情況下，成年人正常的睡眠時間應該為8小時，從23點左右開始上床睡覺，到凌晨1至3點鐘進入深度睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間。睡眠過程中時我們的身體會進入自我修復模式，如果經常熬夜既導致睡眠不足、身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。因此不管是有沒有肝病的朋友，都不建議熬夜，特別是已經感染肝炎病毒的人熬夜還會加重病情。
第二件事：吃完葷食少喝茶，眾所周知茶能清熱解毒，茶中的兒茶素能防止血液、肝病中的膽固醇、中性脂肪的積累，因此飲茶能夠清肝。茶中的某種兒茶素已經被國外研製成肝臟保護劑，對慢性肝炎具有較好的防治功效。但是吃葷食之後建議不要立即喝茶，喝茶過多茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有收斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便祕，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。更不能忽視的是茶葉中的咖啡因等物質絕大部分是經過肝臟代謝，如果肝臟有病，飲茶過多超過肝臟的代謝能力，就有損於肝臟組織。
第三件事：不要經常大量喝酒，現代人由於工作或友情的需要，社交應酬日益增多。交往中難免會舉杯相向，猜拳敬酒，有時甚至一醉方休。殊不知長期如此，大多會導致肝臟損害，引發酒精性肝病，影響身體健康。如果長期大量的喝酒，可因酒精長期作用於肝細胞而導致肝細胞脂肪變性，並在脂肪變性的基礎上，漸漸出現肝細胞無菌性炎症溶解和壞死，切記小喝怡情、大喝傷身，特別是傷肝。
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