早上起床之後你做的第一件事是什麼呢?其實我們早上起床之後有一個“黃金9分鐘”。將這9分鐘做好了,至少可以多活15年。
1、兩手對搓一分鐘——治療肩痛
兩手對搓一分鐘。兩手掌快速對搓300次,刺激手掌穴位可通六經、強內臟,調和陰陽之氣,治療肩痛、眼睛疲勞。
2、手指摩頭——頭髮烏漆嘛黑
手指由前額深摩頭頂至腦後,每秒2~4次,可促進腦部血液迴流,使髮根得到充分營養,令頭髮黑亮。
3、輕柔耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩
雙手輕柔左右耳輪至熱,有痛經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
4、眼睛轉動一分鐘——提神醒目
眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。
5、拇指揉鼻——防止心臟病
雙手拇指上下揉鼻50次,可開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。
6、輕按肚臍一分鐘——促進消化
雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化。
7、蹬摩腳心——清肝明目
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
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