想讓孩子長高高，是所有父母都期盼的事。

孩子身體的生長髮育在每個階段都是不同的！

在成長過程中，有3個很重要的黃金階段影響著孩子的長高問題：

第一階段：0-7歲

0-7歲是孩子比較好動的時候，寶寶好動的特質，對骨骼具有很好的鍛鍊作用。

第二階段：7-12歲

7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。

第三階段：12-18歲

12-18歲這個階段身高增幅對身高影響則下降為20%。

男孩基本到了14歲時，身高就會定型了，而女孩是在12歲左右身高定型。

因此，3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段，家長們一定要把握時機給孩子補充營養，鼓勵孩子多鍛鍊身體！

促進孩子長高的5個重要方法

如果父母身高都不高，擔心寶寶以後身高成硬傷，那就要學會以下的幾個方法，讓寶寶身高蹭蹭往上長不是夢！

1、寶寶能不能長高高，全在於營養吸收得好不好！身高是由營養堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少！

2、要讓孩子經常活動，活動時應選擇輕鬆活潑、自由伸展的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。

3、不要經常蹲著玩。寶寶經常蹲著玩，會導致腿部血液循環不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。

4、10點前一定要睡覺。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，所以為了讓寶寶儘快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有10-12小時睡眠時間。

5、身高要兩個月量一次。如果寶寶與同齡孩子的差距有逐漸拉大的趨勢，那麼就要引起寶爸寶媽的注意了，及早地帶寶寶去兒科醫院檢查諮詢是什麼原因導致。

怎樣預測孩子的身高

研究發現，人的身高70%是遺傳於父母，所以寶寶的最終身高也是可以根據公式來預測的！

爸爸媽媽們可以參考以下的公式：

男孩未來身高（釐米）=（爸爸身高+媽媽身高）×1.078÷2

女孩未來身高（釐米）=（爸爸身高×0.923+媽媽身高）÷2

孩子的身高70%會取決於父母的遺傳，但遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，最終身高還會受到其他後天因素的影響。

因此，想要孩子能夠長高個，以上的幾個方法就要學會哦！