人生有1/3的時間是在睡眠中度過，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是國際社會公認的三項健康標準。有調查顯示，我國50.3%的人是睡眠“困難戶”，不少人24點後仍不睡。如何改善睡眠?打鼾、多夢、失眠等怎麼破?今天，世界睡眠日 。
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