眾所周知，血液是人體中十分重要的組成部分。血液的流動，能為身體各個部分輸送氧氣和身體的營養成分，保證人體的正常運轉。因此，血流通暢對於每個人來說都是非常重要的。但是，在現代社會中，有些人因為各種原因出現血流不通暢的情況，不利於身體健康。因此，需要積極應對，多做一些能讓血流通暢的事情。那麼，日常應怎麼做，才可以保證人體血流通暢呢？
日常應怎麼做，才可以保證人體血流通暢呢？
一、少吸菸喝酒
吸菸喝酒不利於身體健康，這是很多人都懂得的道理。因此，想要血流通暢，在日常生活中，應該少吸菸喝酒，最好是戒菸戒酒。尤其是患有心血管疾病的患者，因為吸菸可能會導致血管堵塞，並且，飲酒對血壓也會造成影響。
二、運動鍛鍊
適當的運動鍛鍊對於血流通暢是非常重要的，在日常生活中，應該適當進行運動鍛鍊，增強自身的身體素質。一般來說，可以以有氧運動為主，例如跑步、騎車、游泳、跳舞等等。每週運動5次左右，每次不少於30分鐘。但是，如果有心衰的情況，就應該少動。
三、按摩膝蓋
通常來說，按摩有助於血液的流通的。在日常生活中，可以定期做膝蓋按摩。在中醫理論上來說，早晨7點到9點主胃經，而胃經在中醫經絡裡被稱為“長壽經”，經過膝關節。因此，平時可以用手反覆摩擦膝關節，使胃經通暢，促進血液的流通。
四、泡熱水澡
平時洗澡的時候，身體浸泡在溫熱的水中，對於人體的血液流通有一定的幫助作用。同時，可適量喝點溫水或者溫茶，讓血管擴張，從而有助於使得血流順暢。
五、補充充足水分
在日常生活中，應該保證身體水分充足。通常來說，人體血液中大約一半都是水，因此保證水分充足也是非常重要的。如果身體的水分不足，血液就可能會變得粘稠。因此，每天至少要喝8杯水，也就是1600-2000毫升左右。而如果有進行運動，需水量也會更大。
六、不熬夜
如今，生活中熬夜的人是越來越多了。但是，熬夜是傷身損命的一個壞習慣。一旦熬夜，就容易造成人體睡眠不足，從而容易造成血管收縮，導致血液流動緩慢，使得血液變得粘稠，還有可能形成血栓，容易使得血流不暢通。因此，在平時應該保證充足的高質量的睡眠，不要熬夜，保證充足的睡眠。
七、合理補充營養
想要保護血管，補充血管所屬的營養素也必不可少。因此，在日常生活中，應該適當補充營養，滋養血管，多吃一些血管喜歡的營養素。如此一來，就有助於滋養血管，減少血管老化，促進血流暢通。當然，最重要的是，在飲食方面要保證營養均衡。