立夏之後，溫度普遍的升高，大人、孩子都比較貪涼，很多家長給孩子換上了短袖、小裙子，有的乾脆讓娃光溜溜的睡覺，這些因素都讓孩子抵抗力下降，加大生病的機率。

前幾天鄰居小陳跟我抱怨：帶娃帶的都懷疑人生了，現在的孩子怎麼這麼“嬌氣”？前段時間咳嗽，持續了一個多月不好，這兩天好不容易“風平浪靜”了，食慾也有了明顯增加，結果昨天吃了一個冰淇淋之後，晚上就開始發燒。

天氣熱了，孩子又活潑好動，細胞代謝活躍，往往就很容易出汗，就愛吃點“涼食”，像冰淇淋、冰鎮飲料，但是這些食物都帶著寒氣，“寒則傷陽”，本身孩子的各個器官還沒發育完全，脾胃的消化功能比較弱，吃了冰淇淋容易導致脾失健運，虛弱積食，引起發燒等一系列問題。

除了吃涼食，天氣再熱，別對娃做3件事：

1、過早吹空調

為了給寶寶營造如春天般舒適的室溫，很多家長早早就把空調打開的，但是卻把新鮮的空氣拒之門外，室內有害氣體和顆粒增多，孩子更容易生病，而且孩子的體溫調節能力遠遠比不上大人，室內外溫差不宜過大，比室外低3-5度最佳。否則孩子受不了。

1、睡覺光溜溜

天氣一熱，孩子踢被子的現象更明顯了，於是寶媽給孩子患上輕薄的夏涼被，還讓孩子“光溜溜”的睡，但是成年人睡覺不蓋肚子都容易生病，何況小孩子吶？腹部是臟腑的所在，最怕受涼，一年四季都要做好保暖，否則很容易發生腹瀉、消化紊亂，所以家長最好給孩子蓋上肚子或穿個肚兜睡覺。

2、飲食太油膩

很多家長會給孩子“補春”，趁著長個的黃金時期，給孩子補補營養、促發育，但是立夏之後，孩子的陽氣向外，脾胃既能相對減弱，引起應該以清淡質軟、易於消化為主，多吃應季的水果、水彩，油膩的“肥甘厚味”會大大加重脾胃的負擔，導致水溼運化不足，孩子更容易受溼邪而生病。

夏天想要孩子體質好，注意清、補脾，做好2件事：

1、脾胃為養：夏季要注意給孩子養脾胃，多補充水分，把雙低聚乳清用溫水衝開，經常給孩子喝，性質溫和，味道微甜，能夠幫助孩子提高消化系統的工作效率，清楚體內留滯不化的積食健脾和胃，促進營養的運化，助力孩子的身體發育，體質也能慢慢變好。

2、動靜結合：中醫認為：“動養形，靜養神”，順應自然的規律，夏天應該讓孩子早睡早起，保證充足的睡眠，養好精神，家長多帶孩子參加戶外運動，提高孩子的抵抗力，也能健脾胃，促進骨骼伸展，有助於孩子身高發育。