孩子的身高增長也是有規律性的，除了來自家長的遺傳身高，通過後天的悉心養育，許多孩子的身高是可以超過父母的。尤其在孩子出現這幾個信號，暗示猛長期到的時候，營養、運動、科學的長高方法的等可以達到事半功倍的效果，家長錯過可就遺憾了。
孩子出現這4個信號，說明到了“猛長期”
1、總是喊餓，飯量大增
這一點最直觀，相信很多爸媽已經發現，一直吃一碗的孩子突然經常喊餓，而且每頓要吃兩大碗，也不挑食、不厭食了，上午下午還要加餐，晚上睡前只喊餓，沒錯，這就是孩子要到猛長期了。
這時候媽媽要在飲食搭配上多下功夫，孩子才能長得快長得好。
2、晚上很早就開始犯困，睡眠時間變長
長個子主要是依賴生長激素的分泌，而生長激素的大量分泌期是在夜間的22點—凌晨2點，這個時間孩子睡得好，睡得早，必然個子高，身體棒。
當孩子晚上很早就開始犯困，每天的睡眠時間也開始變成，媽媽們，孩子不是睡懶覺，而是在長個子。
3、偶爾喊腿疼
長高的同時，孩子會出現生長痛的現象，比如偶爾腿疼，過一會兒自然消失，但是又沒有摔著，而且也在長個子的黃金期出現，那麼是生長痛的概率就非常大。當然了，如果家長擔心的話，也可以帶孩子去醫院做個檢查。
4、脾氣變好，變得黏人
一段時間內，家長髮現孩子變得特別粘人，這也能進一步說明孩子到了猛長期，從而產生一種不適應的情況。
研究表明：假如孩子經常處在低氣壓、暴躁、緊張、壓抑的氣氛中，會抑制生長激素的分泌，從而產生一種不適應的情況。
處在猛長期的孩子，也會比平時更加敏感，需要陪伴，這個時候家長一定要多些耐心，給予孩子更多的關愛和陪伴。
孩子到了“猛長期”，家長做好這4點，孩子多長10公分！
1、冬季天然補鈣增高菜—蝦皮碎菜蛋羹
【材料】：取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。
【做法】：用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎；
小白菜洗淨略燙一下，然後也切得 極碎；
將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水，加少許調味品；
上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。
【營養功效】：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收。這一份能蛋羹，至少能滿足孩子全天蛋白質需要量的 30%，鈣質需要量的10%，為孩子的骨骼發育添磚加瓦。
2、讓孩子早點睡，睡夠10小時
長個子依賴生長激素的大量分泌，而生長激素的分泌時間是晚上的22點到凌晨2點，在這個時段進入深度睡眠的孩子，生長激素就可以正常的分泌，所以通常建議猛長期的孩子晚上最晚9點半就要上床睡覺，這樣10點基本就能進入深度睡眠。
而學齡前的孩子，一天的睡眠時間是12小時左右，小學生一天睡眠時間大概在10小時左右，中學生則在8-9個小時即可，猛長期的孩子對睡眠的需求時間增大，建議要睡夠10個小時。
3、兒科教授：科學專業幫助孩子長高的方法
【方名】：中科院研究創新古方—扶養壯骨貼
【主要原料】：人蔘、鹿茸、蛇床子、白芍、蒺藜、紅花等
【原理功效】：依據夜間人體長高原理，夜間貼於人體雙腳湧泉穴、雙腿足三裡和肚臍神闕穴。刺激腦垂體足量分泌生長激素，降低骨齡延緩骨骼線閉合，同時激活骨骼合成有機質，使人體在睡眠狀態下，保持體內能量交換、物質代謝，從而使人體在睡眠中長高，專業、科學、安全、方便。
【使用方法】：晚上睡覺前，打開包裝貼敷於雙腳湧泉穴、雙腿足三裡穴，和肚臍神闕穴人體這五個部位。
4、這3個動作，打開骨骼間隙，幫助孩子長高
①彎腰拉伸
保持上半身直立，一條腿跨開，做屈膝狀態，另一條腿伸直，一隻手向伸直腿的方向伸過頭頂，儘量向下壓，左右手來回交替做彎曲拉伸動作，每組做2分鐘，做的時候保持相同的頻率。
②雙腿拉伸
身體平躺，儘量讓身體打直的狀態，一條腿抬向空中，用一隻手去握住腳踝，腿一定要打直，如此左右交替，雙腿在空中反覆彎曲伸直，每組10次，堅持做10分鐘 ，中途可以休息2分鐘。
③牽引式跳躍
雙腳併攏，雙手合十並舉過頭頂，然後身體保持直立向上跳躍，每組15次，每天做10分鐘。