蜂王漿營養豐富為食藥兼備型珍品，長期服用具有增強身體的抵抗力、延緩衰老、調節生理機能、促進組織再生、延緩衰老、抗菌、消炎和輔助抑制腫瘤細胞的作用。今天我們向大家介紹一下蜂王漿怎樣改善睡眠的.蜂王漿能縮短入睡時間，提高睡眠質量
在腦幹尾端存在一個能引起睡眠的中樞，通過這個中樞可調節睡眠與覺醒的相互轉化。白天大腦皮層興奮時，睡眠中樞處於被抑制狀態，人就沒有睡意。夜晚當大腦皮層興奮所需要的營養和能量被逐漸消耗時，大腦皮層則從興奮轉向抑制，表現為睡眠。在睡眠中樞起作用的物質中，5-羥色氨酸是一個重要的物質。蜂王漿含有豐富的5-羥色氨酸的前體色氨酸，5-羥色氨酸的降解物褪黑色素是一種睡眠啟動因子，因此，服用蜂王漿能夠縮短入睡時間，提高睡眠質量。蜂王漿能參與睡眠活動
有研究表明，蜂王漿中的甘氨酸能抑制神經細胞的活動，從而參與睡眠活動，甘氨酸是抑制性神經物質。部分有睡眠障礙的人在睡前服用甘氨酸，可以使他們睡得香甜。在睡眠中有呼吸暫停和打呼嚕的讓他們在睡覺前1小時內服用20克蜂王漿，結果發現，服用蜂王漿後進入深度睡眠速度要快，睡眠時間也相對要長，消除疲勞效果較佳。研究人員由此推斷蜂王漿中含有甘氨酸，服用後可幫助睡眠。蜂王漿能抑制大腦過度興奮
蜂王漿中含有的天然γ-氨基丁酸不僅能抑制大腦的過度興奮,使大腦細胞工作、休息有機結合,它還有調節焦慮、攝食、記憶、睡眠等多種高級功能。γ-氨基丁酸不僅能促進睡眠，還能改善因長期服用安眠藥物而帶來的頭昏腦漲、記憶力下降、行動遲緩等症狀。蜂王漿還含有神經鞘磷脂、磷脂酰乙醇胺及三種神經磷脂質，這些成分對於改善睡眠和調節因睡眠失調引起的免疫功能低下也有很好的效果。蜂王漿中不可小看的小肽
近年來國內外的學者對蜂王漿中的一種奇特小肽開展了深入的研究，認為其能夠通過血腦屏障的小分子物質，從而可以起到促進睡眠的作用，有可能通過改變大腦神經中樞某些神經遞質的數量達到調節睡眠的作用。