怎樣提升寶寶睡眠質量?掌握3招,寶寶睡得好,醒來不哭鬧

睡眠 不完美媽媽 音樂 值點生活館 2019-07-13

睡眠充足能讓寶寶的身體健康有保障,睡眠質量不好的寶寶到晚上就會突然醒了又哭又鬧,白天總是不精神,這樣時間長了抵抗力會下降,怎樣讓寶寶睡好覺,是每個媽媽都想知道的,今天小編就來教大家幾招,提升寶寶的睡眠質量。

怎樣提升寶寶睡眠質量?掌握3招,寶寶睡得好,醒來不哭鬧

寶寶睡眠質量差的三大危害!睡眠的好壞直接影響到寶寶的身體發育和頭腦發育,當寶寶睡眠質量不好的時候,會有哪些危害?

1、身高、寶寶睡眠質量不好,會影響身高,體內生長激素會被打亂,生長激素的分泌會變慢,導致孩子容易長不高,後果特別嚴重,每個媽媽都需要注意。

怎樣提升寶寶睡眠質量?掌握3招,寶寶睡得好,醒來不哭鬧

2、肥胖、缺乏睡眠的孩子很容易造成肥胖,睡眠不好會影響孩子的胃,導致孩子感覺不到飢飽,結果越吃越胖,到後來一發不可收拾。如果你家的孩子特能吃,你需要注意了,看看他是否沒有休息好。

3、記憶力、睡眠質量不好,直接影響到孩子的記憶能力,別說孩子就是大人睡不好,精神也無法集中,孩子睡眠質量不好,會導致學習的時候注意力不集中,從而認識東西較慢,如果你家的孩子每天恍恍惚惚,你需要注意一下他晚上是否按時睡覺。

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如何提升寶寶睡眠質量?教你這三招

第一招睡眠環境、寶寶的年齡越小,睡眠時間就越長,一定要給寶寶充足的睡眠時間,很多家長因為馬虎,在寶寶睡覺的時候很容易把寶寶弄醒了,其中包括髮出較大聲音,把寶寶嚇醒了或者因為抱的姿勢不對,讓寶寶提前醒來,這都會影響到寶寶的睡眠,在寶寶睡覺的時候要給寶寶一個安靜溫暖的環境,最好在有護欄的嬰兒床上,不要自己抱著,因為你很容易會把寶寶給驚醒。還有室內的溫度要把握好,25度左右最適合寶寶熟睡。儘量不要讓寶寶穿太厚,也不要蓋被子,寶寶感覺熱就睡不著了。

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第二招睡眠姿勢、寶寶睡覺的時候大多數是仰著睡,也有少部分寶寶喜歡側著頭或者歪著身子睡覺,這個時候你就應該幫孩子擺正過來,因為仰睡可以放鬆全身,減少心臟等重要部位所受到的壓迫,睡得會更舒服,但是寶寶仰睡的時候很容易,這樣的仰臥姿勢,如果是太小的寶寶會妨礙正常呼吸,這時候媽媽就要給寶寶配上一個小枕頭,建議給寶寶準備防偏頭的枕頭,因為寶寶年齡較小,偏著頭睡覺,很容易導致頭部變形,媽媽們一定要注意。

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第三招哄睡、想要寶寶能夠踏實的睡覺,哄睡特別重要,不要來回搖晃寶寶,這種做法很容易導致寶寶腦震盪,切記不要這樣做,最好的哄睡方法,是在寶寶躺在床上睡覺的時候,輕輕地拍打寶寶,想要效果更好,可以同時唱搖籃曲,也可以放舒緩的音樂,寶寶對音樂還是很敏感的,舒緩的音樂有助於寶寶的睡眠。

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寶寶睡眠質量高有哪些好處?

寶寶睡得好身體生長激素分泌旺盛就會長的,也能促進頭腦的發育,變得越來越聰明,睡得好也能更好的調節自己的新陳代謝,寶寶的小身體不會變胖,睡眠質量和每個人的生活都息息相關,不光是寶寶,大人和青年也一樣,一定要注重自己的睡眠質量,不要總是熬夜,否則身體吃不消會有不良反應。學會以上三招,寶寶的睡眠質量會變好,就算是睡醒了也不會哭鬧,乖乖的躺在床上等你去抱。

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