隨著夜生活越來越豐富，很多人都已經習慣了晚睡。看手機、玩電腦、逛夜市……即便早已為人父母，可仍然改不了熬夜晚睡的習慣。殊不知，這種習慣也正在潛移默化的影響著孩子。
睡眠會直接影響孩子的心血管、大腦健康，以及學習狀態。晚睡的孩子，性格上往往變得暴躁、軟弱、意志力差、愛哭鬧，並且嚴重影響孩子的身高發育，甚至性早熟。孩子睡太晚，對身體的傷害可不是一星半點，其潛在危害甚至大到家長無法想象！
1.身高發育緩慢
孩子睡覺時，身體會分泌生長激素，這種激素可以促進孩子骨骼生長，對長個有幫助。而分泌生長激素要有2個條件，一個是深度睡眠、一個是時間（一般在21-1點、5-7點這兩個時間段）。
如果孩子睡得晚，生長激素分泌的就越少，孩子的身高發育就越緩慢。
2.影響心血管健康
孩子睡眠不足，脾胃會變得暴躁、易怒。這非常影響正常的血壓、心跳和呼吸，孩子長大以後患心血管疾病的機率會大大增加。
3.導致性早熟
孩子長期晚睡，會抑制體內荷爾蒙和生長激素的分泌，最終會導致孩子出現性早熟，這是家長非常不願意看到的！
4.孩子精神焦慮
睡眠是身體最基本的需求，動物有一個通病，就是身體的基本需求得不到滿足，很容易引發精神上的煩躁、焦慮等不安情緒。體現在孩子身上，輕則上課注意力不集中、影響學習，重則情緒不穩，反覆無常，人際關係不好。
5.身體抵抗力差
孩子在睡覺的時候，不僅大腦和身體在休息，身體的免疫力系統也在“休整”。比如：抗體、免疫細胞等也在自我休整、治癒。如果孩子缺乏睡眠，就會影響身體免疫力，孩子就會表現的抵抗力差，容易感冒、生病。
6.記憶力下降
孩子睡的晚，大腦休息不好，孩子的思維和反應就會遲鈍，記憶力也會下降，對學習是非常不利的。
想要孩子睡得好，金棘末少不了
除了給孩子養成一個早睡的好習慣，提高孩子睡眠質量也非常重要。孩子睡前，喝一杯金棘末，不僅能助消化、預防積食脾虛，也能促進睡眠。孩子睡足了、睡好了，身體自然不差。