女人正常什麼歲數絕經?注意3個因素,絕經時間由你“掌控”

婦產科學 睡眠 工作這一年 家庭醫生在線網 2019-04-09

對於女性來說,月經來潮是她們作為女人很重要的標誌。如果月經不來了,很多人就覺得自己已經老了,青春不再,而且身體質量也在慢慢下降。正常的女性是在45-55歲之間進入圍絕經期,但是每個女性絕經的年齡各有不同,有早有晚,一般情況下也沒有辦法預知自己絕經的準確時間。很多女性好像就一夜之間有了所謂的更年期症狀,才意識到自己將要絕經的。那麼絕經的年齡是靠什麼決定的呢?

女人正常什麼歲數絕經?注意3個因素,絕經時間由你“掌控”

影響絕經年齡的因素有哪些?

廣東省婦幼保健院婦科主任醫師李荔表示,女性絕經的年齡首先跟先天性因素有很大的關係,如果女性的卵巢儲備力比較高,那麼絕經年齡就會遲點。

女性出生的時候卵細胞的儲備數量大概是200-300萬個,數量的多少因人而異,但是這個數目已經是固定的,不會增多,只會隨著時間的流逝不斷消耗。到月經初潮的時候,卵巢中的卵細胞的數目是40-50萬個,而每個月經週期這些卵細胞中會有1個成熟的卵子排出,一直到絕經,女性大概能排出400-500個卵子。到女性的卵細胞消耗完了,不能排卵了,就絕經了。

所以女性的卵巢儲備力是影響女性絕經年齡的很大因素。有的人認為初潮的年齡的早晚也會影響絕經的年齡,其實這沒有必然的聯繫,只能說如果卵巢中儲備的卵細胞夠多,那麼絕經的年齡也就比較晚。

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那麼,如果女性的卵巢儲備力從出生一開始就決定了,那麼絕經的時期是不是都是靠天生影響的,跟生活起居沒有什麼關係?

李荔主任指出,除了先天性的因素,後天的因素對於絕經的年齡也會有一些影響,主要因為女性後天的一些生活習慣、情緒或者環境的影響會影響內分泌水平,從而影響卵巢功能,使卵細胞加速消耗,排卵功能也減退,久而久之當卵細胞消耗殆盡也就絕經了。而造成這種後果的不良生活習慣主要有下列幾個方面:

女人正常什麼歲數絕經?注意3個因素,絕經時間由你“掌控”

1、精神因素:如果長期在高壓力的環境下,比如工作、家庭負擔過重,精神會一直處在一個壓抑、焦慮的狀態,會讓內分泌失衡,從而影響絕經年齡。

2、睡眠因素:現在熬夜的人非常多,經常兩三點不睡,休息不好對於內分泌是會造成極大的影響的。臨床上就有病人因為工作的原因經常熬夜直接導致卵巢早衰,二三十歲就絕經了。

3、飲食因素:長期不規律的飲食,三餐不定時,吃垃圾食品都是不好的。一直都強調健康的飲食,應該是每天保證碳水化合物、蛋白質、脂肪應該維持在適當的比例,每天要保證蔬菜、水果,確保維生素的攝入,注意控制油脂和糖分的攝取。

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