睡眠是人體的正常生理需求，睡眠的質量越好，對身體狀態恢復也會越好，所以很多人都在追求一種高質量的睡眠，但是總有事與願違的時候，很多人還是會出現一些失眠，或者半夜醒來，睡眠質量不佳的情況，那麼這種經常在半夜突然醒來的，是什麼情況？
經常半夜突然醒來，可能是身體拉響的警報，這4個問題別忽視了
1.睡眠時間不規律
有些人的睡眠時間是沒有規律的，可能是上班或者身體因素等等，這種經常的睡眠時間不規律，容易讓生物鐘出現混亂，生理功能也會出現莫名其妙的變化，導致半夜會突然醒來。
2.環境問題
有些人睡覺有習慣性的，環境出現變化的時候，可能就會影響的睡眠治療，比如一些噪音、空氣汙染、關照的突然變化，就可能導致半夜就會突然的醒來。
3.疾病原因
有一些疾病會導致人體出現失眠或者半夜經常醒來的情況，比如一些偏頭痛、關節炎之類的，容易影響到人體的睡眠質量。
4.心理問題所導致
心理問題，很大程度上是負面情緒或者壓力的問題，或者是精神過度緊張的時候，容易出現失眠，即使睡著也是睡眠質量很差，容易醒來的一種表現。
那麼該如何改善睡眠質量？
首先要有一個好的睡眠環境
睡眠環境可以自己構建，儘量保證有一個安靜的小臥室，減少外界環境的干擾，保證一個好的睡眠環境。
清淡的飲食，不吃宵夜
飲食清淡能夠減少一些刺激，不吃宵夜，不僅是為了胃部健康，也是為了睡眠質量，宵夜過後再睡覺，胃部還在消化當中，睡眠質量自然會更低。
心態放鬆
放鬆自己的心態，注意勞逸結合，調節自己的心情，這樣可以提高睡眠質量，預防失眠。
有問題，就要醫
疾病因素是會影響睡眠質量的，而且有病也不能拖著，避免拖著變嚴重了，這時候不僅僅是睡眠質量的問題，身體健康會受到更嚴重的影響。
所以不管是為了睡眠質量，還是自己的健康狀態，都應該早發現早解決，養護身體健康！
睡眠佔據我們人生三分之一的時間，不要覺得這是一個浪費，如果沒有這三分之一時間的修養調整身體，可能整體的壽命會減少很多，注重睡眠，是對身體一個很好的負責！