問:新生兒晚上睡覺時需不需要開燈?
許多媽媽為了更方便照顧孩子睡覺,通常睡覺時會開著一盞小燈,但其實這對寶寶是有一定影響的,因此不建議寶寶開睡覺。
雖然小寶寶還沒有日夜的概念,但是我們需要幫助他漸漸養成日夜節律,日夜節律的養成方法之一就是用白天黑夜的光線不同來表示。
嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人,如果夜間睡眠環境如同白晝,孩子的生物鐘就會被打亂,不但睡眠時間縮短,生長激素分泌也可能受到干擾。
我們的大腦中有內分泌器官叫松果體,它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時,產生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們人體交感神經的興奮性,使我們的心臟得到休息,並能起到殺死癌細胞的作用。
開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制,嚴重影響到寶寶的睡眠質量,大大降低人體免疫力功能,還會可能造成寶寶易驚醒的情況。
可以當寶寶已經睡著了後再將燈關上,要養成孩子關燈睡覺的好習慣。
注意:這裡的燈光不僅僅說的是平時開的燈,還指那些微弱的燈光,如寶寶的小夜燈,床頭燈一類。
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