晚睡的人都沒有勇氣結束這一天

你的最後一次晚睡是什麼時候？昨天晚上？你是不是覺得為什麼自己老是晚上睡不著，早上明知道幾點了，卻不想醒。

導致這些的原因有很多，拋開那些不說。我只想問你們一句，你真的有勇氣結束了今天了嗎（早睡）？你真的有勇氣開始了今天了嗎（早起）？

晚睡綜合徵也叫晚睡強迫症，就是當你習慣了晚睡之後，即使你已經做完所有要做的事了，你也不會提前睡覺，總會不自覺地等到那個時間段才睡得著。

沒什麼事可做時卻不願睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上床，就算上床你也會拿出手機玩遊戲，煲劇，刷短視頻等等。就是沒有勇氣去結束今天。

往往大城市的人在享受快節奏的同時而忽略了自己的睡眠,等到想補充睡眠的時候，卻發現時間過得很快。睡眠是人體的第一大補，可是很多人自以為精力充沛，總是習慣晚睡。

白天總是日復一日的生活，總是碌碌無為，忙了一天都不知道今天收穫了什麼，到了晚上就沒有勇氣結束這一天的生活。第二天害怕會重複昨天的生活，就沒有勇氣開始新的一天。

90歲的李嘉誠每天早上6點起床，李嘉誠早上起床後就處理很多事務，但精神仍然很好，也“做得好開心”。其起床後鍛鍊一個半小時，且從不間斷。

早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的，就是從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了，所以我們說年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了，其實這是有很長一段量變到質變的轉化時間的。

晚睡的危害我猜你們這些夜貓子比我還清楚，但是道理你都懂，就是做不到。

但是我們該如何擺脫晚睡呢？

首先，我們要學會放鬆自己，不能腦海裡想著，今天我必須早點睡，還沒到10點就爬上床了。比起你們1點2點睡，10點這個跳躍太大，會造成自己的心理壓力，反而適得其反。

其次，影響現代人睡覺的第一殺手肯定是手機，手機在手，天下我有。大多數人就是玩手機導致睡不著的，請愛護自己的手機，留給手機一點休息的時間，同時也留給自己一些休息時間。

關掉手機。階段性的將手機關掉，如果想要改掉晚睡的習慣，但是一時半會兒又擺脫不了手機，可以循序漸進的將手機關掉，比如第一天晚上12點關手機，第二天就11:50關手機，每天都提前十分鐘。這樣循序漸進的過程，可以幫助你慢慢改善掉玩手機的習慣。

最後，只要你堅持早起，連續下來，到了晚上你就會覺得疲憊，睡意就來了。

當你面臨挑戰的時候，問一下自己，那一刻哪種動力最能讓你堅持下去。你願不願意為了自己，而不是為別人，去做哪些困難的事？是對未來的憧憬，還是對命運的恐懼，推動你前進？當你發現了自己最重要的鵝“我想要”的力量，發現了你脆弱時的東西之後，只要你覺得自己就是在誘惑面前放棄了，就想想這個動力。