人吃五穀雜糧,生病是在所難免的。但是,在現實生活中,我們會發現有的人小病不斷,三天兩頭恨不得泡在藥罐子裡。但是有一些人卻可以長時間不生病,但是一生病卻是大病。所以,人長期不生病到底好還是不好呢?
從辯證的角度來說,人生一次病經過及時治療,就會排出體內的毒素,這樣有助於產生新的抗體,身體的抵抗力就會更好一些。古語云:“慎養於平日,調養於微疾。”當我們容易生病時,就會時時刻刻關注自己的身體,一旦身體有了輕微的症狀就去醫院檢查;平時生活中,愛生病的人也會更講究。而不生小病的人,忽視了身體的檢查,很可能因為沒有及時發現"小病",而最後釀成"大病"。還有些人也許自認為身體好就過度消耗自己,以至於大病突如其來之前,竟沒有一絲察覺。
要想預防大病,無非提高自身抵抗力,需做到一下五點:
第一,從睡眠開始。良好的睡眠有助於身體的排毒,它可與人體的免疫能力息息相關哦。
第二,心理排毒。心理上的負面情緒對身體的影響是巨大的,保持一顆樂觀向上的心,也是提高免疫力的法寶。
第三,菸酒得戒。煙中本來就含有對人體有害的物質,而酒中不含任何營養,長期飲用還會損傷胃腸道,影響腸對營養的吸收。
第四,運動。美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出,每天運動30到45分鐘,每週5天,持續12周後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。
第五,平衡飲食。維生素,蛋白質,微量元素……都是人體不可缺少的。新鮮蔬果、豆類、肉等要相互配合,葷素搭配,不可挑食。
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