肝臟是人體非常重要的排毒器，同時也很容易受到損傷，不良的生活習慣如抽菸、喝酒、熬夜等都可能對肝臟造成影響。因此，平時就應該重視肝臟健康情況，做好護養肝臟的工作，尤其在春天需要注意飲食習慣。
肝不好，3個部位會發黑
1、臉色發黑
臉色發黑是肝臟不好的表現之一，因為人體肝臟會進行鐵元素的代謝，鐵元素也會在肝臟堆積。如果肝臟出現問題，鐵元素就會進入人體血液中，導致臉色發黑；如果發展到肝病，還會使皮膚失去彈性，變得乾燥、粗糙。
2、黑眼圈
肝不好的人眼圈周圍會變灰暗，出現黑眼圈的情況，部分肝病患者還會有眼袋。
3、脣色黑紫
肝臟氣血通暢時，人體脣色一般呈現淡粉色。但如果肝氣鬱結，造成血瘀不暢，人體嘴脣的顏色就會變成青紫色或青黑色。
春季養肝，3種食物少不了
1、蔬菜水果類
新鮮的綠色蔬菜，如菠菜、韭菜、西蘭花、豆苗、萵筍等，可以為人體提供豐富的纖維素、礦物質和多種維生素。此外，水果也含有較多的糖分，經常食用有助於促進肝臟的排毒功能，消除人體疲勞，增強人體免疫力，預防肝臟疾病。
2、蛋白質類
多攝入富含蛋白質的食物也有益肝臟健康，因為蛋白質可以修復肝細胞的損傷，加快肝細胞的再生，保證肝臟功能的正常運作。建議平時多吃魚類、雞蛋或多喝牛奶等高蛋白質食物。
3、白開水
每天補充足夠的水分，有助於加快新陳代謝，幫助清腸排毒，從而減輕肝臟負擔。建議每天晨起時先空腹喝下一杯溫的白開水。
春季養肝除了需要在飲食上多加註意，避免食用燒烤、油膩等食物；也要重視養成良好的生活習慣，遠離菸酒，保障充足的睡眠時間和良好睡眠質量。另外，還要保持平和的心態，避免情緒太過激動，同時注意不要久坐不動，缺乏運動會降低人體抵抗力和免疫力，增大患肝病的機率。
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