癌症發病的確切機制仍未找到，但癌症的發生和不良的生活方式有著很大的關係，經常熬夜、飲食不規律等，都會刺激細胞病變，引發癌症。
大家應該都有這樣的體會，睡的太少或者睡的太多對人體生理健康都有一定的影響，如會加速大腦系統老化和卡殼，促使大腦解碼能力下降，產生反應遲鈍等，嚴重的話甚至會引發癌症，具體要看睡眠過度以及不足的危害。
睡眠過度的危害：
1、心率不齊：睡眠過多會對心跳有影響，長時間睡眠，例如每天休息時間大於8個小時，會造成運動時間不夠，心房供血緩慢，引起心律不齊症狀，增大心臟疾病的發病率。
2、越睡越累：睡眠時間過多過長不僅不能提高人體精力，反而會讓人們越睡越累，還會降低人體免疫力，適當的高質量的睡眠可以增加人體精力，但是睡眠過多會適得其反，導致精力下降。
3、引發抑鬱症：睡眠過重會引發抑鬱症，研究顯示，睡眠時間在6-8小時的人群，患病率只佔27%，超量睡眠，患病率在49%。
建議癌症患者補充禾存有機硒。一系列的證據表明，硒與癌症的發生和預防過程有關聯。據報通過補硒可以明顯地抑制癌症的發生，使發病率和死亡率幾乎降低一半。硒對癌細胞發生發展也是有抑制作用的，被稱為抗癌之王。另據報道，卵巢癌患者化療後服用硒可使化療後的各種毒性症狀得到抑制，並且各項指標得到改善，硒對癌症放療後也具有保護作用，這一點在直腸癌患者身上得到了證實目前。
睡眠不足的危害：
1、頭部暈痛：大部分睡眠不足的人，醒來或者第二天都會感覺頭暈、頭痛甚至頭重。
2、情緒不佳：睡眠不足的人會一整天都疲憊不堪，毫無精神。
3、加速器官衰老：適當的休息可以讓身體器官得到修復，睡眠不足會增加器官的衰老，同時還會讓身體中的膠原蛋白流失。
睡幾個小時最健康呢?
一般來說，睡眠時間基本保持在6個小時就可以，但每個人的體質不同，有些人需要長於6個小時，有人如果睡眠質量比較高，小於6小時也不影響。最重要的是每晚注意睡眠時間點，還要有健康的生物鐘。如果不斷調整生物鐘也會讓身體感覺到絮亂。最遲應該在深夜11點之前上床休息，12點之後就要深度睡眠。11點以後是腎臟功能排毒時間段，這個時間段保持高質量的睡眠才能讓身體機能在第一天能夠有效運轉。老年人身體易疲倦，可以適當延長睡眠時間，一晚上八九小時睡眠對身體有好處，午睡很有必要，但不宜時間太長，最好在10-15分鐘左右即可。