1
2
穩定情緒，除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發洩，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發洩，例如玩遊戲、打球都是很好的發洩情緒的途徑。
3
4
鍛鍊身體，身體弱的人也比較容易上火，一定要經常鍛鍊，增強抵抗力。身體健康的同時，也帶到了情緒的健康發展，愉悅的情緒也會改善睡眠情況，所以鍛鍊身體不僅是強健身體的手段，也是和其他幾環相互影響的。
5
吃藥降火，可以吃寫三黃片、牛黃解毒丸等降火藥，具體吃什麼藥要根據自己上火的症狀選擇，例如：牛黃解毒丸用於清熱解毒，大多針對口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。
相關推薦
'孩子叛逆、不聽話，怎麼辦呢？家長掌握這三個溝通技巧，娃更聽話'
"文|空谷幽蘭育兒林姐有個上初三的兒子。前幾天，因為兒子玩遊戲，林姐就把孩子的手機沒收了，母子倆大吵了一架。結果，兒子一聲不吭，下午從家裡拿了一些錢，就離家出走了。最後，還是在民警的幫助下，林姐從廣州把兒子找了回來。林姐問兒子：“不讓你玩手機，你就離家出走啊？”兒子說：“並...
'寶寶一放在床上就哭怎麼辦？無數媽媽的煩惱，只需一招搞定'
" 寶寶要抱著睡才行，一放下就醒了；不到3個月的寶寶，能喂米粉嗎；媽媽感冒了，能餵奶嗎……爸爸媽媽在照顧寶寶的過程中，常常會遇到各種各樣的情況，也面臨著新舊觀念的衝突，寶寶的每一步成長，都牽動著爸爸媽媽的心。 聽聽育兒心得吧，從中你能學到照顧寶寶的科學方法，也能解答你的疑...
'嬰兒拍嗝拍不出怎麼辦？科學拍嗝，拒絕寶寶脹氣吐奶'
"升級做寶媽寶爸以後，由於沒有帶娃經驗，新手寶爸寶媽往往被小傢伙折騰的手忙腳亂，既要學會怎麼照顧寶寶，又要接受各種寶寶突來問題的考驗。餵養餵養，先喂後養，到底怎麼喂？由於餵養姿勢不正確、喂太飽、或者太餓造成寶寶哭鬧，喂完奶後寶寶一直不停打嗝，影響寶寶的身體健康。那麼關於寶寶...
'孩子寫作業磨磨蹭蹭，不專心怎麼辦？家長換種說話方式可立竿見影'
"“孩子的暑假終於結束了”，不少家長都鬆了一口氣，終於能好好休息一下了。的確，現在的暑假家長也並不輕鬆，就拿寫作業這件事來說，就讓很多家長頭疼，她們每天都要陪孩子寫作業，但最後不僅孩子的學習成績沒有提高，最後還落得一個“嘮叨媽媽”的稱號。在學習中磨磨蹭蹭不僅是一個孩子的問題...
推薦中...