7月21日，75歲的洪嗲嗲因服用安眠藥過量住進了湖南省人民醫院神經內科ICU。洪嗲嗲經常失眠，一直按醫生的指導服用安眠藥，只有這次例外。

“我痛風痛了3、4天，一直沒睡好，實在受不了。想著我一直服用安眠藥，稍微加點劑量沒什麼，就把藥量翻倍了，想睡個踏實的好覺，沒想到差點睡了過去。”洪嗲嗲現在想起來，還後怕不已。

洪嗲嗲的家屬介紹，老人作息一直很有規律，早上一般6、7點起床。21日早上，老人沒像往常一樣早起，家人沒在意，出去買了菜。

（神內一科護士長劉娜悉心照顧洪嗲嗲）

直到將近上午10點回家時，發現洪嗲嗲還沒起床，便上前叫醒老人，誰知老人不但叫不醒，搖晃也沒任何反應，家人這才慌了神，趕緊把老人送來了湖南省人民醫院。

“幸好家人警惕性高，能夠及時把老人送來。”神經內科副主任醫師謝春說，“當時老人服藥過量，已經完全失去意識了”。

提醒1：安眠藥要加大劑量一定要諮詢醫生

謝春醫師強調，因服用安眠藥過量導致昏睡不醒的病例時有發生。安眠藥服用一段時間後容易產生耐藥性，需要加大劑量才能達到效果。

（神經內科副主任醫師謝春建議40歲以上每年體檢腦卒中篩查）

用藥必須遵循從低劑量開始的原則，同時還要結合病情嚴重程度及自身體質，選擇適合自己的用藥規格。如果要加大劑量，一定要諮詢醫生再進行調整，找到一個最佳的治療劑量，既能控制失眠，又能避免不良反應。謹慎用藥。

提醒2：放鬆心情，對付失眠 “三步走”

患上失眠後，怎樣才能克服呢？謝春醫師介紹，“失眠是全球性的問題，要正確對待失眠，不要有不良的心理暗示，能睡多久就睡多久，順其自然是關鍵。如果有失眠困擾，可以試試這三步法”

第一步，查找失眠的原因，然後對症治療。避免過度疲勞，及時治療身體上的種種不適。多進行一些體育鍛煉和室外活動，如每晚睡前散散步、聽聽音樂，可使內心寧靜，情緒穩定。

第二步，要改變那些不利於睡眠的生活習慣，如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，避免睡前過度興奮。

（網絡圖片）

第三步，注意睡眠環境的改善。儘量避免在吵鬧、髒亂、強光的環境中睡覺。

提醒3：建議40歲以上每年體檢腦卒中篩查

謝春醫師提醒，老年人睡眠障礙的問題非常普遍。人們常常誤以為失眠是老化的正常過程，其實不然。

老年人睡眠變差與軀體狀況變差、社會心理應激因素增加、睡眠障礙增多等因素相關，失眠往往是在提示老年人，其在生理、心理等方面正在出現問題。例如，腦卒中患者中失眠的佔57.9%。

因此，有失眠困擾的三高人群以及40歲以上的中年人在每年的體檢中最好增加專門的腦卒中篩查，因為腦卒中具有極高的發病率、致殘率和死亡率，而睡眠障礙是卒中後焦慮抑鬱的常見症狀。

醫生介紹

謝春，副主任醫師。湖南省醫學會神經病學委員會委員，湖南省中西醫結合委員會委員，國際卒中協會會員，國際頭痛協會會員。

參加“十二五國家支撐項目燈盞生脈膠囊對於缺血性卒中的二級預防的隊列研究”，“中國國家卒中登記”等多項研究。擅長腦血管病，運動障礙性疾病及周圍神經病的診治，尤其擅長肉毒素治療肌痙攣疾病。

湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院 周蓉榮

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