人的生命的長短與一天中人的生活習慣有關。大家都知道保養對於人身體健康的重要性。買一個平時比較注重養生的人與一個不注重養生的人放在一起對比，那麼養生的人會更年輕，在沒有意外發生的情況下，注重養生的人也會更加長壽。所以接下來我們談一談一天中最重要的“長壽習慣”與“短命習慣” 都有哪些？我們做到了幾點？
有哪些長壽習慣是每天都應該做的？
第一：早上起床的動作要慢一點，因為人在睡覺的時候，全身的血液循環速度是比較慢的，如果忽然起床，會引起大腦供血不足而導致中風，這是非常危險的。
第二：一邊刷牙，一邊進行提肛運動。中醫認為，每天進行幾次提肛運動，可以調節氣血陰陽，強身健體的作用，而且還可以有效的預防便祕和痔瘡。
第三：起床後一杯溫開水。這個習慣很多人都在做，首先溫水有清理腸道的作用，其實溫開水可以補充身體所流失的水分，降低血液粘稠度，預防高血脂。
第四：養成飯前先喝湯的習慣，研究表明飯前喝一碗湯可以減少食物的攝入量，增加胃的飽脹感。
第五：飯前一小時吃適量的水果，這是因為水果的營養物質在空腹的時候比較容易被人體所吸收，而且可以起到維持血糖穩定。
第六：飯後漱口，最好是先用溫水或者是茶水來漱口，這是因為茶水有消炎、防齲作用。
第七：飯後輕輕按摩腹部，有利於促進腸道的蠕動和血液循環，增強腸胃功能。
第八：飯後散步，古語云“飯後百步走，活到九十九”，但是飯後散步不能快走。
第九：養成睡前用熱水泡腳的習慣，睡前梳頭，可以延緩大腦的衰老。
第十：按時睡覺，人每天睡覺的時間不能低於7小時，否則會短壽。
有哪些短壽習慣是應該儘量避免的？
第一：早上排大便時用力過大，有可能會導致血壓升高，心率加快。
第二：不吃早餐，容易引起消化道疾病。
第三：寒冷天氣時過早的晨練，有些人習慣四五點就起床，以為越早鍛鍊越好，其實過早鍛鍊可以讓血壓上升更快增加腦血管意外的風險。
第四：飯後立即喝水。
第五：飯後進行劇烈運動。
第六：午餐後立即午睡。
第七：餐後立即喝濃茶。
第八：喜歡吃宵夜。
第九：睡覺前總是玩手機。
第十：經常情緒不穩定，容易動怒。
所以，生活中，要想長壽，需要養成良好的生活習慣，只有好的習慣才能有健康的身體。看病痛：腎陽虛多數情況下會出現腰腿疼痛或腰膝冷痛等症狀；腎陰虛多數為腰膝痠軟，兩腿無力等症狀。