戒菸後的這6個症狀雖痛苦，但你只要熬過去，就成功了

眾所周知，吸菸對人體的危害特別大，很多菸民也意識到了這一點，因此也有了戒菸的意識。然而在戒菸的初期，身體出現了很多不舒服的症狀，感覺非常的痛苦，因此又吸上了煙，反反覆覆的戒菸，結果並沒有成功中。戒菸之後會有下面的幾個不舒服的症狀，但是隻要堅持下去，戒菸就會成功。

1、吸菸的慾望大大增加

因身體各個方面已經習慣吸菸，突然暫停這一行為，身體必然會產生抗拒，這也是戒菸初期最普遍的反應。其實要想戒菸的結果成功，這一階段可採用循序漸進的方法。

例如在開始準備戒菸之前，如果你之前抽的時熱煙，可以考慮開始抽涼煙即有爆珠的煙，同理可以依據焦油量的多少，來選擇從大到小的依次遞減，可大大增加戒菸的成功率。

2、喉嚨不舒服、咳嗽

開始戒菸後，因喉嚨，腹腔都習慣於煙霧，毒素沉積在表面，戒菸後，體內開始排出這些毒素，從而會引起咳嗽，咽喉不舒服等症狀，煙齡久點的可能還會咳出黑痰。

3、睡眠、食量開始不正常

在食量上，可能會食慾大增，不容易產生飽腹感。睡眠上，有可能失眠，晚上不易入睡，精神保持清醒狀態，也有可能嗜睡，白天整個人軟綿綿，無精打采，易進入睡眠狀態。

4、容易口渴

在戒菸後，身體內部加快對尼古丁的代謝，身體各個部分也在重新適應，對水分的需求也就相應增加，所以經常產生口渴的現象，屬於正常情況，適應度過這個階段就好了。

5、注意力不集中、伴有輕微頭暈

說起人們開始吸菸的原因，想必大多數都是因為壓力大，靠吸菸來釋放部分壓力吧。戒菸後，遇到事情，無法通過吸菸來使精神集中，所以就會造成頭腦不清醒，效率低下等問題。

6、空虛感

這想必是戒菸後最難面對的吧，長期吸菸，對煙產生伴隨、依賴感，沒有了它，彷彿缺失了什麼重要的東西，心理上的症狀比生理上的更加難以克服。

雖然說在戒菸初期身體會出現上述不舒服的症狀，但這是一時的反應，著眼於菸民對尼古拉丁的依賴，為了自己的健康負責任，我們一定要克服暫時的痛苦，下定決心堅決不在吸菸，最後一定會取得成功，讓自己的身體變得更加健康，所以大家要堅持住啊。

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