文 | 幸孕姐
寶寶出生後，寶媽們就多了一個可望不可即的夢想——不用聽到寶寶的哭鬧，可以踏踏實實睡一整晚——但現實總是殘酷的，很多寶寶都有夜哭、夜醒、夜鬧的習慣，有的甚至一放到床上就驚醒，簡直讓媽媽難受到崩潰。其實，想讓寶寶一覺睡到大天亮也並非難事，試過的寶媽表示挺管用。
配圖均源網絡，圖文均無關
一、寶寶多大可以睡整覺
新生兒寶寶大部分時間都在睡覺，每天累計睡眠總時長為18~22小時，但時睡時醒的；隨著月齡逐漸增加，睡眠時間會逐漸縮短，等到了2—5個月，每日睡眠總時長會縮短至15~18小時，其中白天平均要睡兩次覺，每次約2~3小時。6—12個月的寶寶睡眠總時長約14~17小時，平均白天睡兩次，每次2~3小時。1—3歲的寶寶睡眠總時長約11~14小時。一般來說，等寶寶1歲以後，就可以一覺睡到大天亮。
二、如何讓寶寶睡整覺
0~1歲是寶寶睡眠習慣養成的關鍵期，如果家長想讓寶寶擁有良好的睡眠習慣，在這個時期就要注意培養。
1、白天不要讓寶寶玩得太累，尤其是睡前2小時內，不要帶寶寶玩遊戲，以免使他們的神經過於興奮導致入睡困難。
2、給寶寶佈置一個溫馨的睡覺環境，但不需要絕對安靜，大多數寶寶都有屏蔽日常噪音的能力，如果睡覺環境過於安靜，反而會讓他們的神經變得敏感，睡覺中稍微出現一點動靜都會驚醒。
3、保證嬰兒房的溫度與溼度合適，理想的室內溫度為20°C~24°C，溼度為50%~60%。
4、減少夜間打擾寶寶的次數，如果寶寶沒有哭鬧著要喝奶，就不用喊醒寶寶餵奶。睡前給寶寶換上乾淨的紙尿褲。
三、寶寶一放就醒怎麼辦
1、為什麼會出現一放就醒這種情況
懷胎十月，寶寶從胎兒期就已經熟悉了媽媽的心跳、體溫、聲音，和媽媽在一起時，他們就會被安全感包圍，因此才會依賴於被抱著睡。一旦被放到床上，熟悉而安全的睡眠環境發生了改變，寶寶就會哭鬧，從而出現一放就醒。
2、如何改變
延遲抱撫
當寶寶哭鬧時，家長第一反應就是抱在懷裡哄，這種做法反而會讓寶寶產生依賴感。面對寶寶哭鬧，家長可以先讓他們稍微哭一會兒，再抱起來安撫，間隔時間逐漸增加，逐漸使他們擺脫這種壞習慣。
側臥貼身抱睡
媽媽在哄寶寶睡覺時，可以讓寶寶躺在床上，媽媽側臥在他身旁，一隻手摟著寶寶，這樣既能給寶寶安全感，又能避免一放就醒的情況出現。
少抱抱多哄哄
當寶寶躺在床上哭鬧時，媽媽可以採取溫柔輕拍、哄睡的辦法，讓寶寶繼續入睡，不要一醒就去抱。
四、做夢驚醒怎麼辦
寶寶1歲後就會做夢了，由於做夢是一種全新的體驗，導致他們可能會在夜裡被嚇醒。面對被嚇醒的寶寶，媽媽可以溫柔地拍拍他們，告訴他們不要害怕，媽媽就在旁邊，緩解緊張的情緒，幫助他們再次入睡。如果有的寶寶被嚇哭了，卻沒有醒來，媽媽也不用拍醒寶寶，在旁邊看好寶寶，以免亂動時磕到碰到，等他們哭完了就會接著睡的。（cjq）