飯後這點事兒
“飯後一隻果”、“飯後百步走”等等很多的“名言”都是大家一直信奉的定律，那麼飯後究竟該做些什麼你知道嗎？
不著急吸菸
飯後吸菸的危害會比平時大10倍，這是由於剛剛吃過飯之後的消化道血液循環量增多，導致煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。
不著急喝茶
在剛剛結束吃飯的一個小時裡面不要著急喝茶，應該等待一個小時左右，這樣胃內食品消化的差不多的時候再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。
不急於洗澡
有一句話說“飽不剃頭，餓不洗澡”，給了大家一個錯誤的引導，誤以為剛剛吃完飯就是最佳的洗澡時間，其實不然，剛剛吃完飯大量血液都集中於胃部，其他器官的血液相應的減少，如果這個時候洗澡，周身的皮膚和雞肉血管擴大，血液流量加大，就會使供應消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯後不應該馬上就洗澡。
別急於躺下
飯後立即上床躺下會很輕易的發胖，所以飯後至少要休息20分鐘，再上床休息，這樣對胃部的吸收也有一定的好處。
不著急散步
我們所說的“飯後百步走”，會因為活動量的增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化 及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓降落等現象。所以剛剛吃過飯後不要著急散步，可以隔一段時間之後再進行散步。
不著急開車
很多案例證明司機在飯後立即開車很容易產生車禍，因為人在吃飯以後腸胃對食品的消化需要大量的血液，從而會很容易的造成大腦器官暫時性缺血，導致把持失誤。
不著急吃水果
隨著生活的進步與發展，大家也有了很強的保養意識，很多人認為在飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳還是在家中，很多人都會選擇在飯後吃上一些水果，其實這是一種錯誤的行為，飯後立即吃水果很容易影響消化功能，所以應該在吃過飯的一段時間之後再吃水果，這樣水果的營養也能夠得到充分的發揮，也不會給胃部造成過多的壓力。
剛剛吃完飯我們的胃部也有一定的壓力，所以不要做一些比較激烈的運動，在其他的事情上也要多加註意，在掌握了這些技巧之後就能夠更好的避免一些不必要的病症，也是為了胃部更好的健康。
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