香蕉果軟味香,是嶺南四大名果之一。香蕉含有一種特殊的氨基酸,可以幫助人體制造“開心激素”,幫助人們解除憂鬱,緩解壓力,被譽為“快樂水果”。營養價值高。香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒的功效。香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。香蕉中含豐富水溶性纖維,搭配足夠蔬菜並保證水分攝取,可增加糞便體積,刺激便意,通便效果好。其中果膠也可以調節腸胃的菌群生態,幫助有益菌生長和抑制有害菌生長,從而達到調節腸胃功能的效果。香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高;香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。香蕉也可幫助清理血管內的血脂,軟化血管。
蜜汁香蕉
原料:香蕉500克,麵粉50克,植物油、香油、白糖、蜂蜜各適量。
做法:①香蕉去皮切小段,放入麵粉中拌勻。②鍋內放適量油燒至七成熱,將香蕉段下鍋,炸成淺黃色時取出瀝油。③鍋內放香油,加熱後放白糖炒至紅色,倒入清水,加入蜂蜜燒炒,倒入香蕉段燒至糖汁濃稠即可。
香蕉奶昔
原料:香草冰淇淋球2個,香蕉2根,牛奶200毫升,蜂蜜、冰塊各適量。
做法:①香蕉去皮,切成小塊;香草冰淇淋球溶化,備用。②將香蕉塊、牛奶、蜂蜜、溶化的冰淇淋一起放入攪拌機中,高速攪拌1分鐘。③待攪拌好後,加入冰塊攪拌均勻,倒入杯中,加以裝飾即可。
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