番茄所含的番茄紅素是優質的抗氧化物,它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害,減少疾病的發生。另外,人在承受較大心裡壓力時,身體消化的維生素C比平時多八倍左右,番茄富含維生素C,能及時補充身體消耗的維生素C,緩解心裡壓力
番茄枸杞玉米羹(減少心臟病發作)
主料:玉米粒、番茄、枸杞子、雞蛋
輔料:鹽、雞精、香油、水澱粉、番茄高湯
1.玉米粒洗淨;番茄洗淨,去蒂,切塊;枸杞子洗淨;雞蛋清打散
2.湯鍋置火上,放入番茄高湯,倒入玉米粒煮開,轉中小火煮五分鐘,放入番茄塊、枸杞子燒開,用水澱粉勾芡,加入雞蛋清攪勻,加鹽、雞精,淋入香油即可
番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質,能減少心臟病的發作
番茄菜花(促進脂肪消耗)
主料:菜花、番茄
輔料:鹽、湯、植物油
1.菜花撕成小朵,洗淨;番茄洗淨,去蒂,切塊
2.將菜花放入開水鍋中焯一下,焯至梗變綠即可,然後撈出,瀝乾水分
3.鍋中放適量油,燒至五成熟熱時,放入番茄翻炒,放鹽、糖繼續翻炒
4.將番茄炒出湯汁後,放入焯好的菜花,翻炒均勻即可
番茄所含的蘋果酸和檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化
注意:未成熟的青澀番茄不宜吃。因其含有龍葵素,吃了容易出現噁心、嘔吐等現象
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