大家都知道,番茄是一種很有營養的蔬菜,有豐富的胡蘿蔔素、維生素等。而豆腐則是很有豐富的鐵、鈣等元素。兩個的結合,會碰撞出什麼的火花呢?很值得期待。今天教大家制作一款健康美食番茄炒豆腐 ,對於愛美,愛健康的女士們,是一種不錯的選擇啊。
食材
主料
豆腐150克、番茄2個、洋蔥30克
配料
番茄醬10克、鹽10克、白糖3克
番茄豆腐的做法
1、首先我們把番茄洗淨,用開水燙一下去掉番茄表面的皮,切成番茄丁裝盤備用。
2、豆腐洗淨,切成2公分左右的小塊,裝入盤中備用。
3、鍋中加入食用油,涼油把豆腐塊下鍋,煎至表面金黃,撈出控幹油。
4、鍋中留少許底油,油溫5成熱的時候下入洋蔥丁,翻炒出香味後,下入番茄丁,中火翻炒出汁。
5、鍋中炒出湯汁後,加入番茄醬10克,下入煎好的豆腐,一起翻炒均勻。
6、鍋中加入開水,和豆腐平齊即可,大火把湯汁燒開,加入白糖3克、鹽10克調味。
7、大火收汁,湯汁快收幹了後,再加入1個番茄切好的丁,這樣味道更鮮,鍋中湯汁不要全收幹留一些就可以出鍋了,這樣一道既好吃又營養的番茄豆腐就做好了,小夥伴們學會了嗎。
小編貼士
1、番茄用開水燙一下去皮,去掉皮的番茄炒起來比較好吃。
2、最後出鍋的時候,可以留一點湯汁,不用全部收幹。
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