進入食堂，第一眼就看到了香蕉，幾十個香蕉擺放得很整齊。單位的自助餐豐盛又幹淨。
提起香蕉，在水果家族中屬於高糖的水果,每100g含糖量22g，但營養價值很高。如果血糖不高或者沒有糖尿病的前提下，香蕉作為加餐食用是很不錯的選擇。
前幾天，在微博中看見一位營養師說：“香蕉不但可以減肥，還可以促進乳房的發育成長。香蕉中所含的蛋白質、維生素、鉀等營養物質，以及鈣、鐵等無機鹽成分都是乳房發育所需，香蕉含有的泛酸等成分，是人體的開心激素，可以化解女性中不快情緒，歐洲人更稱它為快樂水果。”可見香蕉的好處很多。
從營養的另一個角度講，香蕉富含礦物質鉀（每100g含鉀元素256mg），對於預防高血壓有一定的好處，這是因為鉀和鈉鹽有競爭的作用，鉀可以抑制和平穩血壓的效果。
香蕉好處很多，但吃還是有講究的，餐後不要馬上吃，因為香蕉的含糖量很高，可以迅速升騰血糖，給胰島素造成負擔。對於患有糖尿病的朋友，儘量戒食。加餐的時間在下午3點左右，上午的10點左右為宜。
香蕉生長在南方，從中醫的角度講，香蕉具有清熱解毒、潤肺滑腸，對於溫熱煩渴、大便祕結，痔瘡出血、肺熱燥咳有一定的食養作用。但平時脘腹冷痛、大便稀溏的人就不要吃香蕉了。
圖片來源：網絡
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