沒有女人不愛瘦,嬌粉秀氣的火龍果奶昔和五彩繽紛的沙拉,就是女人怎麼吃也不肥的美餐。
By 大潤小廚 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 火龍果皮 半個
- 香蕉 半個
- 牛奶 125克
- 洋蔥 半個
- 紅蘿蔔 半個
- 紫甘藍 3塊
- 蒜苗 5根
做法步驟
1、香蕉切薄片,貼杯壁
2、火龍果皮提前冷凍,放入破壁機
3、倒入牛奶
4、選擇奶昔健,啟動
5、打成火龍果奶昔
6、倒入杯中
7、沙拉所有食材切絲,泡洗鹽水,蒜苗焯熟,其它可以生吃,擺盤
8、擠上沙拉醬,混合後可食用
9、是不是很嬌美?
小貼士
破壁機能擊破食材細胞壁,做出來不易氧化,而普通攪拌機很易氧比
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