有了白髮別急著染，多吃“天然烏髮素”，從“頭”再來白髮不再有

深食巷

1/8 核桃中還含有大量的脂肪酸，脂肪酸可以修復分叉，讓你的頭髮更有光澤，另外，核桃的含銅量也非常高，它可以讓皮膚呈現自然溫暖的顏色，甚至還能防止衰老。

2/8 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，經常食用，可起到補腎、烏髮、延緩衰老以及減肥等功效。

3/8 蜂蜜中的營養成分可以促進血液循環，對於頭髮的滋養有奇效，而且味道甜美，還可以配合其他的食物一起食用，同時蜂蜜又是許多護髮素中的必要成分，是一種頭髮的天然保溼劑，可以幫助頭髮保持水分。

4/8 桑葚歷來被作為皇室貢品、民間聖果。因它含有鞣酸和豐富的白黎蘆醇等營養物質，經常吃它可以改善髮質，補充發根營養，減少白髮生成，延緩衰老。

5/8 何首烏有補腎益精、烏黑鬚發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭髮烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑髮悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

6/8 枸杞有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。

7/8 猴頭菇的營養十分豐富，其蛋白質的含量比香菇高1倍，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。

8/8 蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，營養缺乏因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

2017-10-04

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