春季萬物復甦，各種新鮮的水果蔬菜大量上市供應，很多女生也開始減肥鍛鍊身體，準備用良好的體態迎接季節到來的夏季。
這時候不妨多吃一些春季應季的蔬菜水果，減少油膩肉類的攝入量，尤其要避免暴飲暴食的吃飯習慣。過量喝酒吃肉，會導致消化道疾病，還可能引起個人的血脂、血壓、血糖上升，誘發多種病症。
今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：春季養生多吃水果少油膩，這4種水果幫你開胃提神，增強免疫力。
1、春季養生多吃水果：石榴
石榴堪稱女性的“天然化妝品”，一顆顆如紅寶石一般的石榴籽中富含植物雌激素，尤其對絕經前後的中老年女性有很好的護膚作用。
而且石榴的膳食纖維含量很高，每100克石榴含纖維素4.9克，是芹菜莖的4倍之多！對促進腸胃蠕動，排毒緩解便祕有幫助。石榴中的維生素C，也可以促進身體對鐵元素的吸收，提高補血效率。
2、春季養生多吃水果：紅心柚子
柚子號稱“移動的水果罐頭”，說明這種水果的含水量非常高，柚子中的生物活性物質皮甙和黃酮類物質對於降低血液黏稠度有很好的作用。
而相比於普通的白心柚子，紅心柚子β-胡蘿蔔素和番茄紅素含量更高，對預防呼吸道疾病、提高身體免疫力有不錯的幫助，而且紅燦燦的顏色也讓人更有食慾。
3、春季養生多吃水果：火龍果
如果吃肉太多容易便祕，此時大家習慣吃一些火龍果，很快就會產生“便意”。火龍果芝麻狀的種子可以促進胃腸消化，再加上其滑黏的特性，堪稱排毒佳品。
另外紅心火龍果含有更豐富的花青素，熱量低、膳食纖維含量高，女性減肥期間也可以放心的吃。
4、春季養生多吃水果：鳳梨
菠蘿和鳳梨是春季很受歡迎的“表兄弟”水果，兩種水果其實同屬於一類，只是口感和營養元素略有不同。菠蘿裡含有的菠蘿蛋白酶，對身體會有一些刺激，所以有人吃完覺得口脣發癢紅腫，吃之前需要用鹽水泡一泡。
而鳳梨就不會出現刺激性的感覺，因為鳳梨的口感相對較甜，且菠蘿蛋白酶含量低，所以吃完之後不容易出現刺痛的感覺。
各位朋友，你還知道哪些適合春季吃的水果嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。