柚子晚上吃變“毒柚子”？營養師：吃柚子這2個時間最適合
現在正是大冬天，雖然說冬天很冷，大家可能吃水果的想法會沒有那麼強烈，但是柚子還是很多人即使在大冬天還是很愛吃的水果了，它也號稱“移動的水果罐頭”，營養含量也是非常豐富的，特別是柚子皮也能很好的保存柚子的新鮮度，很多人都是秋天的時候買一麻袋的柚子，這樣整個冬天都能吃到新鮮的柚子啦！柚子的維生素C的含量也是非常高的，幾乎沒百克的柚子裡含有61的維生素C，比起同等重量的檸檬和橘子的含量還要高，也真的是非常名副其實的移動水果罐頭了！
而且柚子的含水量也是非常高的，新鮮的柚子達到了87%左右，冬季天氣乾燥多吃柚子也是能夠很好的幫助我們人體補充水分的。不過有人說柚子晚上吃會變“毒柚子”，這是什麼情況？對此我還特意去問了我一個營養師朋友，他是這麼和我說的。
很多人覺得晚上吃柚子不好，其實是因為覺得晚上吃水果，水果的殘渣會存留在肚子裡，這樣會給腸胃增加許多負擔，然後積攢下毒素也不能很好的排除乾淨。所以在這些人眼裡，不止是柚子吃多了會有毒，包括其他的水果，香蕉蘋果什麼的，只要是晚上睡覺前吃，不管是吃什麼都是會變成“毒水果”的。
是毒水果這個說法當然是不對的，不管是在什麼時候，只要是你吃到肚子裡的東西，腸胃都會開始工作消化的，並不會因為你睡覺了，人家就不運作的。所以睡覺前吃水果或者喝牛奶是不會導致變成毒食物的。不過吃柚子晚上吃是不會有毒，但是卻有更合適吃的時間哦！那麼到底哪兩個時間段適合吃柚子呢？我們一起來看看吧！
1、早餐過後
早餐其實除了澱粉和蛋白質的攝入之外，還可以吃適當的水果補充維生素和膳食纖維的。上面我們有說到，柚子的維生素C的含量高於很多水果。所以我們在早餐後吃點柚子，幫助我們的身體補充一些維生素C，也是可以調節我們一天的身體營養平衡的。
2、兩餐之間
柚子是屬於低升糖指數的水果，它的升糖指數是25，糖尿病患者都是可以吃一點的，不過最好不要在吃飯之前或者之後吃大量的水果。最好的時間是在兩個正餐時間來吃水果，這樣血糖才不會發生很大波動。
