吃完飯後不少人有吃幾口水果的習慣,很多飯店在用餐結束後也會貼心的送上一些水果。但是值得指出的是,有些水果是不適合飯後食用的,會導致消化不良。而例如像香蕉這類可以幫助腸胃蠕動,促進消化的水果,則可以適當的在飯後吃些香蕉。
一、飯後吃香蕉好嗎
香蕉由於含有大量的膳食纖維,所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為,這時的香蕉能增加腸道蠕動,增強胃酸分泌,促進消化,潤腸通便的作用能即可體現。
二、吃香蕉的時間
1.上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機,此時距離早餐和中餐都有段距離,一則充飢提升能量,二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族,吃香蕉有利於防輻射。
2.下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期,此時會感到飢餓,這時候吃上一根高熱量的香蕉,有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量,對女生減肥有幫助。
三、吃香蕉的季節
香蕉大致分為三個時期種植,分別為雨水前後2到3月份,到11月、12月份成熟;秋天種植,分別於9月到10月種植,第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植,到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節。
四、吃香蕉的貼士
春季不適合吃多吃香蕉,尤其是患有腎臟功能不佳的人,體質寒、胃寒體弱的人也不適合多吃,因為香蕉消化慢,不利於膽囊。
因為在香蕉中含有鉀鎂元素對心臟存在一定的影響,所以人們在空腹的時候最好不要吃香蕉,空腹食用香蕉的話還有可能會引起胃功能出現紊亂,而且12功能不全的人在平時也不應該空腹食用或者過多食用
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