秋天比較乾燥，一不小心嘴就幹，平時注意喝水的同時還要多吃水果。那麼，在秋季，吃哪些水果最養人呢?在適當的時節，吃適當的食物。秋季，各類水果紛紛上市，多吃水果有益健康，多吃水果緩解秋燥~
柚子
柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫學界公認的最具食療效果的水果。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
柚子味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C及大量其他營養素，含有大量的維生素C，其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。同時還有去火的功效。
柿 子
柿子味甘澀，性寒。柿子營養價值豐富，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。
梨
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
蘋 果
蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補脾氣、養胃陰的作用。蘋果口感爽脆，且富含豐富的營養，是世界四大水果之冠。性味溫和，可補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心，多吃蘋果不僅能夠有效的緩解便祕上火等症狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等症狀。一般人群均可食用蘋果。慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便祕、慢性腹瀉、神經性結腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。
橘子：
在秋季水果中，柑橘的維生素B1含量最高，對神經系統的信號傳導具有重要作用。維生素B1需要每天補充，因為多餘的B1不會貯藏於體內，而會被完全排出體外。所以，在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，以防上火。
橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養食品。做成蜜脯，有潤肺化痰、止咳，對肺熱咳嗽，痰多等症有輔助治療作用。
冬棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，補中益氣，養血安神。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個即可。需要注意的是，痰多和大便祕結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。 此外，鮮棗表皮堅硬，比較難消化，會加重胃腸道的負擔；糖分較多，含糖量超過20％，因此，腹部脹氣者、經期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。