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洋蔥
洋蔥是我們日常生活中常見的食材，富含硒元素和槲皮素，能夠達到抗氧化的效果，增強人體免疫能力，還可以促進蛋白質的合成，也能清除體內的細菌，也能促進皮膚的新陳代謝，將皮膚的毒素排出體外，有大量可溶性纖維，可以清除腸胃的垃圾和汙染物，還可清除血管的汙染物，讓血液循環更加流通。達到抗衰老的功效。
黃花菜
黃花菜大家肯定都不陌生，知道它是生活中的常見食材，黃花菜中的粗纖維比較豐富，有助於促進腸胃的蠕動，從而能更好的促進腸胃的排洩，黃花菜具有較佳的健腦、抗衰功能。金針菜對預防老年人智力衰退，無疑也是一種良藥。可以滋養人的皮膚，使皮膚變得更加紅潤有光澤，更有彈性。多吃黃花菜可以解決人們注意力不能集中，記憶力衰退等症狀，而且治療效果很明顯。
蕪菁
蕪菁是營養豐富的蔬菜，肥大的肉質根供食用，可以供炒食、煮食或醃漬。首先，富含維生素A，葉酸，維生素C，維生素K和鈣，可以補充營養物質，增強體質。而且蕪菁有很好的溫肺的作用，也有益肝的作用，同時也有很好的潤腸通便的作用，更重要的是其還有很好的排毒護膚、抗衰老的功效。
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