“這4鮮”春天應常吃,可以增強免疫力,體質好了,精神狀態更好

蔬菜 你好,立春 蘿蔔 海苔 旱芹 光明網 2019-03-14

經過了寒冷的冬天,天氣慢慢回暖,現在已經到了萬物生長的春天,也就是很多新鮮蔬菜水果上市的季節,雖然四季都有蔬菜,但是相較來說,還是應季蔬菜吃起來對身體最好這能補充營養,所以接下來要跟大家介紹的就是春天裡要經常吃的4種蔬菜,趕快來看一看,吃起來吧!

“這4鮮”春天應常吃,可以增強免疫力,體質好了,精神狀態更好

蘿蔔,現在氣溫慢慢回暖,我們身體上的陽氣也會慢慢生髮,所以應該適當的吃一些辛溫升散的蔬菜,蘿蔔就是很好的選擇,可以幫助人體生髮陽氣,還能清熱生津,尤其是一些上火的朋友,可以多吃一些蘿蔔,除此之外,蘿蔔還能清腸道,如果平時經常吃一些油膩的食物,可以多吃一些蘿蔔。

“這4鮮”春天應常吃,可以增強免疫力,體質好了,精神狀態更好

芹菜,春天是最適合吃芹菜的季節,可以很好的消除春困,幫助恢復精力,同時也能利水消腫,幫助消化,不過有些人因為芹菜的味道不喜歡吃芹菜,可以把芹菜切碎,和肉泥搭配在一塊做成丸子,味道很好,而且保證嘗不出來一條芹菜味兒!如果家裡面有不喜歡吃芹菜的朋友,可以試試這個做法。

“這4鮮”春天應常吃,可以增強免疫力,體質好了,精神狀態更好

鯉魚,魚肉肉質鮮嫩,脂肪含量低,經常吃也不會變胖,而且鯉魚經過冬眠,沒怎麼進過食,體內的脂肪也幾乎已經消耗殆盡了,肉質更緊實,吃起來味道更好,而且鯉魚體內的蛋白質含量很高,很容易被人體消化吸收,經常吃可以增強人體的免疫力,讓我們的體質變得更好。

“這4鮮”春天應常吃,可以增強免疫力,體質好了,精神狀態更好

紫菜,春天是生髮的季節,所以不能多吃一些肥膩燥熱的食物,可以吃紫菜,紫菜的營養價值很高,能夠軟化血管,降低膽固醇,還可以促進大腦發育,對食慾不振有一定的改善作用,所以紫菜也是一種春天應該多吃的蔬菜,以上就是春天應該經常吃的“4鮮”,經常吃可以增強免疫力,體質好了,精神狀態更好

版權聲明:圖片來源於網絡,圖文無關。如涉及版權問題,請作者持權屬證明與本網聯繫

相關推薦

推薦中...