發過痛風的朋友，吃東西時往往會「戰戰兢兢、如履薄冰」，因為痛風發作實在太痛苦了。
為了避免尿酸升高、痛風發作，平時應該儘量選擇嘌呤含量低的食物。
痛風醫生整理了一些嘌呤含量在 30 mg/100 g 以下的食物。大家選擇這些食物時，幾乎不用考慮其對尿酸的影響。
1
奶類
如牛奶、酸奶等，最好選擇低脂、低糖的類型。
由於奶類含有豐富的蛋白質，所以肝、腎不好的朋友最好先諮詢一下醫生能不能放心飲用。
2
蛋類
如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等。
膽固醇偏高的痛風朋友和肝腎功能不好的朋友，還是得先諮詢醫生能不能放心食用蛋類。
3
根莖類蔬菜
如土豆、芋頭、甘薯、蘿蔔、胡蘿蔔等。
土豆、芋頭、甘薯的嘌呤含量很低，澱粉含量高，可以替代部分白米白麵充當主食。
蘿蔔嘌呤含量也很低，是很好的食物選擇，但並不能治療痛風，可不要用蘿蔔代替痛風藥物喲。
4
茄果類蔬菜
如番茄、茄子、青椒。
5
瓜類蔬菜
如冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜等。
值得一提的是，如果痛風朋友同時患有糖尿病，在吃南瓜時應少吃一部分主食，以免血糖過度升高。
6
各種糧食
大米、白麵、小米、玉米等。
這些糧食雖然對尿酸影響很小，但也要注意控制食量，小心長胖。
7
淺色葉子菜
大白菜、圓白菜、娃娃菜等。
這幾種蔬菜嘌呤含量低，且經濟實惠，是很好的食物選擇。
相關推薦
'降尿酸不僅要控制飲食，還要控制排洩量，用這泡茶可增加尿酸排洩'
"對於控制痛風的方法，大部分人都選擇忌口，控制飲食，控制高嘌呤食物的攝入，減少尿酸的產生。但要降尿酸不僅僅是尿酸的產生，還要控制尿酸的排洩。因為體內食物產生的嘌呤成分只佔總嘌呤的20%，而自身產生的嘌呤佔80%。所以，控制飲食雖然有用，但效果並不是非常明顯，而尿酸主要通過尿...
'肝臟不好的人，身體有3種症狀，多吃這一種食物，養護肝血更健康'
"肝臟一直是身體中相對沉默的器官，主要負責代謝排毒的工作，一般情況都不會出現問題，即便是受到了傷害，自己也會慢慢修復，很少會出現疼痛的現象。但並不意味著我們就可以放任不管，不管不顧只會加重肝臟的損傷，甚至會影響身體健康。還是需要仔細觀察，我們可以從身體的一些症狀，發現肝臟的...
推薦中...