'女性想愛美,不妨多吃三種蔬菜,美容防衰老,皮膚更嫩滑'

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黃瓜

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黃瓜

女性想愛美,不妨多吃三種蔬菜,美容防衰老,皮膚更嫩滑

黃瓜含有細纖維素,這種纖維素能夠促進腸道蠕動,幫助體內宿便的排出,營養豐富的黃瓜有利於“清掃”體內垃圾,常吃有助於預防腎結石。

藕尖

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黃瓜

女性想愛美,不妨多吃三種蔬菜,美容防衰老,皮膚更嫩滑

黃瓜含有細纖維素,這種纖維素能夠促進腸道蠕動,幫助體內宿便的排出,營養豐富的黃瓜有利於“清掃”體內垃圾,常吃有助於預防腎結石。

藕尖

女性想愛美,不妨多吃三種蔬菜,美容防衰老,皮膚更嫩滑

藕尖和蓮藕一樣都含有一定量的粘液蛋白,可以和身體裡面的膽酸鹽結合、促進膽酸鹽的排出,預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分具有健食效果,可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素,有利於促進血紅蛋白的合成,可有效預防貧血,十分適合貧血的人群食用。

胡蘿蔔籽對人的眼睛有明顯保護作用,因為它含有大量胡蘿蔔素,它含有的胡蘿蔔素還易於人體吸收和利用這種物質進入人體後能快速轉化成維生素a它能促進人體內視紫質合成,並能提高視網膜功能,經常食用能防止視力下降也能預防夜盲症。

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