這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
這菜又香又下飯,既益智健腦促生長又提高抗病力,孩子老人要多吃
斯佳麗的小廚房
1/12 去逛超市,看見菇類在做活動,隨意拿兩種同樣價格的菌菇只要付一包的價格,看著菌菇還很新鮮, 就買了包蟹味菇和白玉菇回來。 蟹味菇,含有豐富維生素和17種氨基酸,口感極佳,具有獨特的蟹香味,常吃有助於青少年益智增高,防癌抗癌、降低膽固醇、提高免疫力、預防衰老、延長壽命、防止便祕的獨特功效。
2/12 青椒是易於保存也易於料理的蔬菜,平時我總是儲存一些,避免下班後再慌里慌張地跑去菜市場。青椒維生素C含量是番茄的15倍,是維生素C較高的食物,在蔬菜中佔首位,它特有的味道有刺激唾液分泌的作用;所含的辣椒素能增進食慾、幫助消化、防止便祕等功效。青椒富含維生素C,烹製菜餚時, 要注意掌握火候,應採取猛火快炒法,加熱時間不要太長,以免營養損失過多。
3/12 下班回家,直接將食材從冰箱中拿出,再配上百搭的雞蛋。雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質,如蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀,被人們稱作“理想的營養庫”。 營養專家都建議,要想延年益壽就是每天必食一個雞蛋,可見雞蛋對人體健康的重要了。無須五分鐘就能出品色香味俱佳的一道小菜,這樣炒的青椒很香很入味很下飯,快來看看吧。
4/12 【青椒蟹味菇炒雞蛋】 原料: 雞蛋 3個 蟹味菇 1小包 菜椒 1個 料酒 1小勺 油鹽 適量 製作:1. 準備好原材料;
5/12 2. 雞蛋打入碗中, 加入適量的鹽和1小勺料酒, 打散備用;
6/12 3. 熱鍋涼油, 倒入打散的雞蛋液;
7/12 4. 蛋液微微定型後用筷子劃散成小塊後盛入碗中;
8/12 5. 鍋中放入少許油, 下入蟹味菇進去翻炒;
9/12 6. 蟹味菇微微軟後加入菜椒絲進去翻炒;
10/12 7.翻炒變色後加入適量的鹽翻炒均勻;
11/12 8. 加入炒好的雞蛋進去翻炒均勻即可盛入盤中。
12/12 小貼士:1. 雞蛋加入點料酒,能幫助雞蛋去腥,還能炒出來的雞蛋更蓬鬆; 2. 青椒不要選用太辣的,選用菜椒或者彩椒都可以。
2017-10-18

更多精彩

推薦中...