春天最好的蔬菜,常吃體無憂,分享韭菜15種做法,鮮香味美吃不夠

韭菜,別名起陽草、懶人菜,在中醫裡,韭菜還被稱為“洗腸草”,其食用價值可見一斑。韭菜屬於百合科多年生宿根蔬菜,由於其抗寒耐熱,適應性極強,所以全國各地都有種植,也因此,韭菜是百姓餐桌上最為常見的蔬菜。一年之中,春韭的味道最香且嫩,所以又有春食韭,體無憂的說法。古人對春韭也有諸多讚美之詞,譬如杜甫在《贈衛八處士》中有詩云:夜雨剪春韭,新炊間黃梁。再如《山家清供》中有記載,六朝的周顒(yong二聲),終年常蔬食,文惠太子問其蔬食何味最佳,他答:春初早韭,秋末晚菘。可見,對於春韭的鮮美,古人也有共識。

韭菜之所以為被稱為懶人草,只因它種一次就能反覆生長食用。韭菜又被稱為起陽草,皆是因民間流傳韭菜能起陽,男性常食有助於增長其陽剛之氣。不管是洗腸也好,還是起陽也罷,春韭是這個春天最不能錯過的蔬菜。春天的韭菜最為鮮美,不吃可惜。今天,我就來分享給大家韭菜的15種做法,個個美味,做法也簡單,大家收藏好,做給家人做給他吃。

春天最好的蔬菜,常吃體無憂,分享韭菜15種做法,鮮香味美吃不夠

第1種吃法:韭菜雞蛋早餐餅

【食材】:韭菜1把、雞蛋兩枚、麵粉1碗、鹽2克、清水適量、油適量。

【具體制作步驟】:

1、把麵粉倒進大碗中,撒上鹽,再把雞蛋磕進碗裡。一家三口的話,咱們喝粥的六寸的小碗,兩碗麵粉的量就可以了;韭菜洗淨,切掉莖部不要,只用韭菜葉子部分。

2、加入清水,用筷子攪拌均勻,如果有蛋抽,用蛋抽來攪拌效果會更好。清水量自己看著來,麵糊能流動即可。

3、把韭菜切成小碎段,放進麵糊中,再次攪拌均勻。

4、取平底不粘鍋,淋入少許油,拿起鍋子轉動幾圈,讓油沾滿整個鍋底,舀一勺麵糊進去,依舊拿起鍋子慢慢轉動,讓麵糊均勻地鋪平鋪滿在鍋底,把鍋置於火上,開中火煎,一面煎好再翻面,兩面煎好就出鍋。一般來說,一張餅兩分鐘就足夠,把所有的麵糊全部煎完。

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第2種吃法:韭菜雞蛋盒子1

【食材】:韭菜500克、雞蛋3枚、熟花生油5湯匙、香油少許、鹽適量、麵粉400克、熱水和清水各適量。

【具體做法】:

1、凡是涉及到餅類,不管是普通的烙餅還是發麵餅,第一步肯定是要先和麵。麵粉放進盆中,一手往麵粉中淋入熱水一手拿筷子快速攪拌,直到沒有明顯的乾粉。

2、晾涼之後,準備好冷水,分幾次倒進麵糰中,下手和麵,把冷水全部摻進麵糰中再繼續加水,反覆操作。

3、直到把麵糰和成細膩又非常柔軟的麵糰,靜默鬆弛待用。剛開始麵糰會粘手,不要緊,多揉一會兒就不會粘手了。

4、把韭菜一根根擇乾淨,老葉黃葉全部去掉,然後清洗乾淨後瀝水。

5、雞蛋打散,攪拌均勻,鍋燒熱,淋入油,油熱後倒入蛋液,用筷子翻炒成小塊兒,晾涼待用。

6、韭菜瀝水後,切成2釐米左右的段,不要頂刀切,也不要切的太長。

7、把韭菜與晾涼的雞蛋放進大碗中,淋入熟油和香油拌勻,再加鹽拌勻,餡兒就調好了。什麼五香粉啊十三香啊統統不要放,韭菜吃它本身的清香味兒就夠。

8、把餳好麵糰分成6個大小均勻的面劑子,如圖所見,這面很軟,手一碰就是坑。

9、兩個麵糰是一對,分別擀開成薄圓狀,擀的面皮厚度就是韭菜盒子餅皮的厚底。

10、把調好的韭菜雞蛋餡兒放到其中一個麵皮上,平鋪開,僅留下窄窄的邊緣,餡兒要足。

11、然後拿另一張大小一樣的餅皮蓋上,輕輕按壓幾下,然後把邊緣用力按住。

12、餅鐺燒熱刷油,放進餅坯,中小火烙,把兩面烙至金黃色即可出鍋。

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第3種吃法:墨魚仔炒韭菜

具體做法:

第一步:需要準備墨魚仔10只、韭菜300克、蔥薑蒜各適量、油鹽適量、生抽少許。

第二步:燒開小半鍋清水,水開後把墨魚仔放進去,焯燙大概半分鐘左右,撈出冷水過涼。

第三步:熱鍋熱油,加入蔥薑蒜小火熗香。

第四步:接著倒入墨魚仔,加入少許生抽,快速翻炒七八秒鍋,加入韭菜,鹽,炒勻馬上關火。

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第4種吃法:涼拌韭菜綠豆芽

【食材】:韭菜1把、綠豆芽300克、蒜幾瓣、生抽兩湯匙、陳醋兩湯匙、白糖少許、香油適量。

【具體做法】:

1、首先得跟大家交待一下這個綠豆芽,大家在買綠豆芽時,一定不要以外貌協會的眼光去挑選,那種白白胖胖很直溜,而且沒有豆芽根的絕對不能買,像我這樣,買這種有根的,樣子醜醜的,吃著才放心。拿回家,不要覺得它很乾淨而不過水清洗,把它用清水過兩遍,瀝水待用。

2、韭菜洗淨後切成四五釐米左右的長段兒待用。

3、燒開半鍋清水,水開之後先加入綠豆芽焯燙兩分鐘,之後加入韭菜,韭菜變色後撈出

4、馬上用純淨水過涼,沒有純淨水就用涼白開水,涼拌菜皆如此。

5、撈出,瀝水,裝進拌菜的盆中,蒜切碎放進去,加入生抽、陳醋、少許白糖,再淋適量香油,拌勻即可。喜歡吃辣的朋友自然少不了一勺辣椒油。

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第5種吃法:韭菜炒雞蛋

【食材】:土雞蛋7枚、韭菜200克、油3湯匙、鹽適量。

【具體做法】:

1、我這裡用的土雞蛋,也稱為柴雞蛋,個頭比普通雞蛋要小,蛋黃比普通雞蛋要黃。把雞蛋打散,加入適量鹽。

2、用筷子或是手動打蛋器,順著同一個方向快速攪動,把雞蛋與鹽攪拌均勻。

3、韭菜洗淨,韭菜根部切掉不要(據悉韭菜根部有大量農藥殘留,所以大家在食用前最好也要把韭菜根切了扔掉),然後切成三釐米左右的長段,加入到蛋液中。

4、再次攪拌均勻,準備工作就做好了。

5、熱鍋熱油,小火,倒入蛋液,暫且不要動它。

6、待其底部凝固,拿起筷子不停地翻動著炒。

7、把蛋液炒成塊兒狀即可關火。

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第6種吃法:炸韭菜素丸子

【食材】:韭菜250克、雞蛋1枚、麵粉50克、玉米澱粉25克、鹽兩克、白胡椒粉少許、油適量。

【具體做法】:

1、韭菜洗淨瀝水切小段兒放進盆中。

2、把雞蛋一枚磕入盆中,再加鹽和白胡椒粉進去。整個過程不需要加水,用雞蛋來調理。

3、把雞蛋與韭菜攪拌均勻,得到圖中的狀態,半斤韭菜配一枚雞蛋恰恰好。

4、加入麵粉和玉米澱粉。注意,麵粉和澱粉的量並不用過於固定,隨手抓一小把放進去就可以,總的原則是蛋液正好能調溼這些粉類就好。

5、再次攪拌均勻,韭菜丸子的麵糊就準備好了。

6、在調丸子麵糊之前,就把油燒上,麵糊調好了,油也熱了,拿一把吃飯用的小勺子,舀起丸子糊,不用手操作。

7、把丸子一個個下到油鍋中,小火慢炸。

8、我放的油少,所以要不時給它翻個身,讓它炸的色澤火候都更均勻。

9、炸熟後瀝油,出鍋,裝盤,可能用吸油紙把丸子上的油給吸走,這樣再吃就更健康些。

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第7種吃法:韭菜雞蛋蝦仁餃子

【食材】:韭菜500克、雞蛋4-5枚、大蝦十多隻、熟花生油(也可是其他自己喜歡的油)4-5湯匙、香油少許、鹽適量、麵粉和清水各適量。

【具體做法】:

1、包任何餃子的第一步,都是把面和好。面要和成軟硬適中的麵糰,然後蓋上保鮮膜或是溼布,鬆弛待用。

2、雞蛋打散,攪拌均勻,下油鍋,炒成小塊兒,盛出晾涼待用。

3、取大蝦,把蝦仁取出,然後把蝦線挑出來,洗淨待用。

4、韭菜洗淨瀝水,切成小段兒,放進大一點的盆中,蝦仁切碎也放進去。注意蝦仁切碎些但不要再剁,這樣才能吃到比較大顆的蝦仁。

5、把炒好並晾涼的雞蛋放進去。雞蛋一定要晾涼才能加入到韭菜中。

6、調入熟油和香油,攪拌均勻,然後再加少許鹽進去,調勻。這餃子餡兒就拌好了,特別簡單不是?

7、餡兒調好,馬上包餃子,把餃子面揉成長條,切成小劑子,一一擀成中間略厚邊緣薄的餃子皮兒。

8、把餃子一一包好,鍋中水開後下餃子,並用漏勺順著鍋邊輕輕轉著圈地攪動,防止餃子粘底。這餃子好熟,煮開後再有兩三分鐘就可以出鍋了。

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第8種吃法:韭菜雞蛋盒子2

【材料】:韭菜500克、雞蛋3枚、油鹽適量、香油少許、麵粉和清水適量。

【步驟】:1、如同包餃子一樣,做韭菜雞蛋盒子的第一步要先把面和好,麵糰要非常柔軟,和好之後蓋上溼佈讓它鬆弛一下再用。

2、雞蛋打散加一點點鹽攪拌均勻,然後把雞蛋炒成小塊兒盛出來晾涼待用。雞蛋下鍋後就立即用筷子劃散開,能得到小塊兒的雞蛋。

3、韭菜洗淨後切小段,加入晾涼的雞蛋,調入適量食用油和香油,拌勻,再加少許鹽,再次拌勻,餡兒就調好了。先用油拌勻後加鹽能有效防止韭菜出水。

4、取麵糰,分成小劑子,取一個小劑子,擀開成長圓狀,如圖。然後把餡兒鋪到一半的位置上,鋪平整。

5、把沒鋪餡兒的一邊折上去,邊緣對齊,捏住,再來個小花邊兒,如圖。如果不會捏這個花邊可以省略。

6、取平底鍋,刷一層薄油,把韭菜盒子放進去,中小火烙熟即可。由於是素餡兒,雞蛋本來又是熟的,所以,它非常容易熟。

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第9種吃法:韭菜炒豬血

【食材】:豬血豆腐500克、韭菜200克、蔥薑蒜各適量、黃酒少許、生抽少許、油鹽適量。

【具體制作步驟】:

1、把豬血豆腐切條或塊狀,燒開水,把豬血放進去焯燙幾分鐘後撈出,以殺菌且去腥。

2、韭菜洗淨,切成四五釐米左右的長段待用。其實,這裡用白菜也好吃,但要放幾個幹辣椒。

3、熱鍋熱油,先熗香蔥薑蒜末,再把焯過水的豬血豆腐放進鍋中,淋入黃酒、生抽,不停地翻炒一兩分鐘。如果鍋子發乾,可以淋少許熱水。

4、最後把韭菜段放進去,同時調入少許鹽,炒勻,把韭菜炒的微微發軟時就要關火裝盤了。

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第10種吃法:玉米菜糰子(蘿蔔乾韭菜)

【食材】:蘿蔔乾1把、韭菜1把、玉米麵兩碗、麵粉半碗(可加可不加)、十三香半湯匙、醬油1湯匙、大蔥半棵、熟花生油3湯匙、香油少許、鹽適量。

【具體做法】:

1、這是晒好的蘿蔔乾,吃前要先清洗並煮過再泡水。

2、這是煮過的蘿蔔乾,清洗過後瀝水,韭菜洗淨瀝水待用。

3、把蘿蔔乾先切條,再切小丁,放進大碗中。

4、把韭菜頂刀切碎也放進大碗中,蘿蔔乾為主,韭菜為輔。

5、接著加入醬油、熟花生油、香油、十三香。

6、攪拌均勻之後再加入適量鹽,攪勻之後這菜糰子的餡料就準備好了。

7、取玉米麵和麵粉,玉米麵為主,麵粉可加可不加,看個人喜好。

8、把玉米麵和麵粉攪拌均勻,加入適量清水,和成很溼潤的麵糰。

9、揪下一小塊兒麵糰兒,在手掌中拍扁平,用勺子舀上餡兒。

10、用包湯圓的方法,慢慢向上推麵糰兒,捏住接口。玉米麵菜糰子不太好包,因為這個麵糰兒沒太大粘性,在包的過程中容易破掉漏餡兒,不要緊,再取一小塊兒麵糰把它補好就行。

11、把所有的菜糰子全部包好,放進蒸鍋,開火蒸。

12、上汽之後有15分鐘即可,因為是素餡兒,所以容易蒸熟,關火後即刻取出,不用再虛蒸。

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第11種吃法:爆炒韭菜花蛤

【材料】:花蛤1000克、韭菜1把、生蒜半頭、幹辣椒3個、姜1小塊兒、辣椒醬1湯匙、黃豆醬2湯匙、黃酒2湯匙、醬油1湯匙、蠔油1湯匙、鹽適量、白糖少許、油適量、香油幾滴。

【步驟】:1、花蛤當然是要買鮮活的,買回家,放進水中,水裡撒1大勺鹽和幾滴香油,養上一個多小時,當然時間越長越好,這樣就能讓花蛤把泥沙吐淨。

2、蔥切象眼片、姜和蒜都要切成末,幹辣椒掰成段,孩子吃的話可以不放幹辣椒。

3、韭菜洗淨後切掉根部不要,餘下的部分切成5釐米左右長的段待用。我家一般是不吃韭菜根的,害怕有農藥殘留。

4、材料中的辣椒醬、黃豆醬、黃酒、醬油、鹽和白糖混合均勻成醬汁待用。

5、花蛤吐出泥沙後,用清水反覆沖洗乾淨,然後冷水下鍋,煮至花蛤全部張開口,立即關火,把花蛤撈出待用。時間不要久,一旦花蛤開口就要關火撈出。

6、熱鍋熱油,下蔥姜幹辣椒和蒜末翻炒出香味兒。

7、倒入花蛤迅速翻炒幾下。花蛤下鍋前把盆中的水要倒掉,不然不好吃。

8、緊接著把我們前面調好的醬汁迅速倒進鍋中,醬汁如果過於濃稠的話,可以加少許清水,是加到醬汁中哦!

9、迅速翻炒均勻,調入切好的韭菜段兒,快速翻炒均勻。韭菜剛剛變色時即刻關火,出鍋裝盤即可食用了。

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第12種吃法:韭菜蘿蔔乾餡兒餅

【食材】:韭菜1把、蘿蔔乾1把、白胡椒粉1茶匙、熟花生油4湯匙、香油少許、鹽適量、醬油1湯匙、麵粉和清水適量。

【具體做法】:

1、麵粉中加入足夠多的清水,然後拿筷子攪拌。

2、直到把麵粉攪拌成麵糰,很溼潤柔軟的麵糰。

3、這個麵糰要軟到什麼程度?盡你最大可能把它攪拌成最軟的麵糰。我和的這個麵糰能用筷子輕鬆挑起,又不至於在操作時太過於粘手。麵糰和好之後,靜置讓它鬆弛一下。

4、取泡發好並煮過的蘿蔔乾,瀝水;韭菜洗淨瀝水待用。

5、把蘿蔔乾切碎,放進大碗中,韭菜切碎也放進去,加入白胡椒粉、鹽、醬油,攪拌均勻,然後加入熟花生油和香油,花生油要儘量多些,因為蘿蔔乾吸油。

6、攪拌均勻即可,這餡兒餅的餡料就準備好了,聞著就清香無比。

7、案板上撒上乾麵粉防粘,把鬆弛過的麵糰放到案板上,分成大小一致的面劑子,整理一下成圓形,不要過度揉麵。

8、輕輕擀開一個面劑子,皮要薄,裝入多量的餡兒。

9、象包包子一樣把它包好,收口處的麵糰要揪下來塞到下一個麵糰中去,不然這餡兒餅的皮會厚。

10、餅鐺刷薄油,把包好的餡兒餅放進去,蓋上蓋子,小火烙熟即可。

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第13種吃法:豬肉洋蔥韭菜餡兒餅

【食材】:豬肉餡兒300克、洋蔥半個、韭菜1小把、胡椒粉1茶匙、醬油1湯匙、熟食用油3湯匙、香油少許、鹽適量、麵粉500克、清水400克左右。

【具體做法】:

1、首先準備好一雙筷子,邊往麵粉中倒水加攪拌,直到攪拌至沒有乾粉狀態,筷子一挑,這面能輕鬆挑起來,能看的出,面很軟。做餡兒餅的面就準備好了。

2、接著開始準備餡兒餅的餡料:豬肉餡兒中加入鹽、胡椒粉、醬油,攪拌均勻,醃製片刻。

3、洋蔥切碎放進豬肉餡兒中。洋蔥味道鮮甜且多汁,與豬肉很搭,能提鮮提香還能給豬肉餡兒提供水分。

4、韭菜洗淨頂刀切碎,也放進餡料中。

5、加入少許香油,把餡料拌勻即可。

6、案板上撒乾麵粉,把麵糰放到案板上,不用再揉麵,把它分成若干均勻的小劑子。

7、把面劑子擀開或是用手把它按扁,儘量薄一點,用小勺子舀入餡兒,餡兒一定要多。

8、然後如包包子一樣把它包好,收口部分的小麵疙瘩揪下來。

9、把包好的餡兒餅放進刷了油的電餅鐺,蓋上蓋子,把餡兒餅烙熟即可。

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第14種做法:韭菜雞蛋餡兒餃子

【食材】:韭菜1把、雞蛋5個、熟花生油(其他油亦可)3湯匙、香油少許、鹽適量、麵粉適量。

【具體做法】:

1、把麵粉放進廚師機,添加適量清水,和成細膩的麵糰,然後放置餳一會兒待用。

2、韭菜洗淨瀝水。我家吃韭菜時,一般是要把韭菜的根莖部分去掉不要的,防止有農藥殘留。

3、雞蛋打散,加少許鹽,調勻,油鍋燒熱,倒入蛋液,即刻用筷子劃炒,蛋液開始凝固時要馬上關火,繼續用筷子劃炒至全部凝固成小塊兒,這樣炒出來的雞蛋都是小小的碎塊兒,而且極嫩。把炒好的雞蛋盛出來放進大碗中晾涼。

4、洗淨的韭菜頂刀切碎,放進晾涼的雞蛋中。

5、接下來我們先不調餡兒,先來整理麵糰。把餳好的麵糰取出,揉成長圓柱狀,切成小劑子。

6、然後撒上些乾麵粉防止粘連,把小劑子按扁,擀成中間略厚邊緣略薄的餃子皮。

7、餃子皮都準備好了,我們來調餃子餃子餡兒:先調入適量油,拌勻。韭菜被油包裹住之後再放鹽,由於形成了隔離層,韭菜就很難再出水。

8、然後再加入適量鹽和香油,拌勻後,餡兒就調好了。這裡的鹽不要多放,因為炒雞蛋時是放了鹽的。

9、接著就把餃子全部包好吧!在餃子全部包好之前就可以燒水了,等水開餃子就包完了,一切剛剛好。把餃子煮熟麻利開吃。

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第15種做法:韭菜炒河蝦

【食材】:小河蝦300克、韭菜1把、玉米麵1把、姜兩片、料酒1湯匙、白胡椒粉適量、油鹽適量。

【具體做法】:

1、先把小河蝦洗淨,然後把姜切絲,放料酒和少許鹽,醃製片刻。

2、把薑絲去掉,撈出河蝦,撒上白胡椒粉與玉米麵。

3、用筷子把玉米麵與小河蝦攪拌均勻,讓小河蝦周身沾一層薄薄的玉米麵。

4、熱鍋熱油,爆香薑絲,下小河蝦快速翻炒至變色。

5、緊接著倒入韭菜,快速翻炒六七秒鐘,關火出鍋。小河蝦金黃酥脆,好吃補鈣。

大家還有什麼更好吃的做法,歡迎留言補充。

我是靜默成詩,美食領域原創作者,一直致力於把最普通的食材做出最好的味道,讓大家的一日三餐更加美味。歡迎大家持續關注我,同時歡迎大家點贊收藏轉發並留下您寶貴的評論,感謝!另外,此圖文作品系靜默成詩原創,嚴禁不良自媒體搬運及盜圖,作者保留追究法律責任的權利。

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